Nackenkissen Test

Nackenkissen Test: Unsere Top 6 der besten Nackenkissen [2024]

Letztes Update am: 19.03.2024 Lesedauer: 19 min.

Hast Du nach dem Schlaf Nackenschmerzen?

Möglicherweise ist ein falsches Kissen die Ursache...

Wer häufig mit Nackenschmerzen oder Verspannungen aufwacht, könnte diese womöglich mit einem passenden Nackenkissen in den Griff bekommen. 🌝

In unserem Nackenkissen Test vergleichen wir mehrere Top-Modelle und erklären Dir, auf welche Faktoren Du beim Kauf achten solltest.

Erfahre alles Wichtige in unserem Nackenkissen Test!

Nackenkissen Introbild vier Kissenmodelle gestapelt

Das sind unsere Nackenkissen-Empfehlungen:

Tipps aus dem Nackenkissen Test – So findest Du das passende Modell:

😖 Wer auf dem falschen Kissen schläft, riskiert Verspannungen und Schmerzen in Nacken und Rücken

🌵 Nackenkissen sollen die Halswirbelsäule nachts in einer ergonomisch geraden Position stützen

✅ Achte darauf, dass das Kissen zu Deiner Schlafposition und Körperstatur passt

📐 Im Idealfall sollte das Nackenkissen in der Höhe anpassbar sein

Unser Favorit

mySheepi HOME Kissen

Top: Die integrierte Nackenrolle, die Du (wie auch das Kissen) selbst mit der Füllung anpassen kannst!
  • Sehr gute Verarbeitung des Materials
  • Individuell in der Höhe einstellbar und so für mehrere Schlafpositionen geeignet
  • 100 Nächte Probeschlafen 

Das macht das mySheepi Kissen aus

Durch das Zwei-Kammer System kannst Du sowohl die Liegefläche als auch die integrierte Nackenrolle unabhängig voneinander in der Höhe anpassen

mySheepi Kissen
Das mySheepi Kissen überzeugt seine Kunden. Bei weit über 8.000 Bewertungen wären ca. 95% positiv (Stand: 05.01.2023). / Foto: © Sleep Hero 

Bei der Lieferung wird sogar noch eine Tüte mit mehr Füllmaterial zugeschickt. So kannst Du bei der Höheneinstellung ausreichend experimentieren.

Das mySheepi ist perfekt für jeden, der ein weiches (daunenähnliches) Liegegefühl liebt, aber ein ergonomisch sinnvolles Kissen sucht.

Für wen ist es geeignet?

  • Seitenschläfer: sollten eine Höhe zwischen 8-16 cm nutzen. Je nach Härte der Matratze und Breite der Schultern. 
    Für weiche bis mittelfeste Matratzen ist eine Kissenhöhe von 8-12 cm geeignet, während auf harten Matratzen eine Einstellung von 13-16 cm ratsam ist.
     
  • Rückenschläfer: sollten weniger Füllmaterial verwenden, damit sich der Kopf nicht überstreckt. Eine gute Höhe würde zwischen 6-10 cm liegen. Es kommt auf die Festigkeit Deiner Matratze an. 
     
  • Bauchschläfer: Stelle das Kissen in diesem Fall so niedrig wie möglich ein (nicht höher als 3 cm!). So verhinderst Du, dass Dein Kopf zu weit nach oben gedrückt wird und steuerst eine weiteren Belastung Deines Nackens entgegen.
Mysheepi Kissen in der Seitenlage
Foto: © Sleep Hero
mySheepi Rueckenschlaefer
Foto: © Sleep Hero

Was hat es mit der Nackenrolle auf sich?

Die Nackenrolle soll Lücke zwischen Kissen und Nacken füllen, Dich besser abstützen und Deinen Atlaswirbel stärken.

Anfangs kann die Nackenrolle etwas ungewohnt wirken.

Wenn Du zu viel Druck verspürst, kannst Du am nächsten Tag etwas Füllmaterial aus der Rolle entfernen oder das Kissen komplett umdrehen und ohne Nackenrolle schlafen.

Für das spezielle Design wurde mySheepi schon mehrfach ausgezeichnet. Unter anderem mit dem IGR Innovationspreis 2020, German Design Award 2023 oder dem ntv Deutschem Gesundheits Award 2022. 

-15% MYSHEEPI KISSEN

Vorteile

Integrierte Nackenrolle für gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule

Frei anpassbare Höhe

Für Seiten- und Rückenschläfer geeignet

Mehrere verschiedene Füllmaterialien frei auswählbar

Atmungsaktiv – trockener Schlafkomfort

Nachteile

Lose Füllung macht das Kissen weniger formstabil als ein Schaumkissen

Ein recht hoher Preis - weniger geeignet für das kleine Budget

Premium-Tipp

Lilia Sleep Das Forever Pillow

Top: Beim Forever Pillow von Lilia Sleep handelt es sich um ein Premium Kissen, das Du gezielt an Dich anpassen kannst. Weniger gut: Das Forever Pillow gibt es nur in einer Größe - nur bestimmte Bezüge passen.
  • Lässt sich im Handumdrehen an Dich anpassen
  • Vier hochwertige Schaumschichten
  • Höhe des Kissens individuell auf Deine Bedürfnisse einstellbar
  • 90 Nächte probeschlafen
  • Kostenlose Lieferung & Retoure

Das macht das Lilia Sleep Kissen aus:

In unserem Test erfahren wir als erstes, dass das Lilia Kissen aus vier verschiedenen Schäumen besteht: 

  • Lilia Cloud Foam (sehr weiche Ebene aus Memory-Schaum, die unterstützend wirkt) 
  • Geheimschaum (Spezielle Seitenschläferlage aus Kaltschaum und Memory-Schaum)
  • Traumschaum (Ausgleichsschicht aus Memory-Schaum, Raumgewicht 40 kg/m3 - gute Qualität) 
  • Snooze Schaum (Festere Schicht aus Kaltschaum)

Lilia Schaumschichten

Für wen ist das Lilia Forever Pillow geeignet?

Das Forever Pillow ist für jede Schlafposition gedacht, daher eignet es sich für Seiten-, Rücken- und Bauchschläfer. Wir kommen gleich noch näher auf dieses Thema zu sprechen.

Des Weiteren passt das Lilia Kissen gut zu Dir, wenn Du nach einem Modell mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis suchst. Du erhältst für den Preis, hochwertige Materialien.

Was wir in unserem Test herausgefunden haben:

Besonders interessant ist der spezielle Aufbau des Forever Pillows.

Im Handumdrehen konnten wir das Kissen wie ein Sandwich aufklappen (daher vermutlich der Name). So haben wir die Schaumschichten einfach herausgenommen. 🥪

Lilia Sleep Forever Pillow

Lilia Sleep Forever Pillow

Eine solche Flexibilität ist sehr wichtig. Denn beim Kissen kommt es vor allem auf die richtige Höhe an. 

Seitenschläfer sollten beim Lilia Pillow lieber eine höhere Einstellung mit möglichst allen Schaumschichten wählen.

Frau liegt auf Lilia Forever Pillow

Rückenschläfer sollten dagegen eher eine Schicht aus dem Kissen entfernen.

Das hängt aber auch von Deiner Körperform und der Festigkeit Deiner Matratze ab.

Nachteilig ist, dass nur Kissenbezüge mit dem Maß 60x50 cm ideal zum Lilia Kissen passen.

Zum Glück kannst Du das Forever Pillow für 90 Tage lang ohne Risiko testen. Obendrauf gibt es eine Garantie von 3 Jahren. 👍

Leider gibt es im Moment noch keine Rabatte auf das Lilia Forever Pillow. Aber wir geben Dir Bescheid, sobald sich das ändern wird.

Insgesamt haben wir sehr angenehm auf dem Lilia Kissen geschlafen, daher ist es unser Favorit unter den bisher getesteten Kissen.

Zusätzlichen 5% Rabatt
SLEEPHERO5Klicke, um Code zu kopieren

-3% LILIA SLEEP FOREVER PILLOW159 €

Vorteile

Durch Höhenanpassung für viele Körpertypen geeignet

Leichtes Anpassen der unterschiedlichen Schaumschichten

Abnehmbarer und waschbarer Bezug

90 tägiges Probeschlafen und Garantie von 3 Jahren

Atmungsaktiv – trockener Schlafkomfort

Nachteile

Höherer Preis - für das kleine Budget ungeeigneter

Zusätzlichen 5% Rabatt
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Kühlend

Emma Deutschland Elite Stützkissen

Memory-Schaum Kissen, das höhenanpassbar ist. Besonderes Feature: Kühlender Grid-Bezug.

Weniger gut: Air-Grid-Wabenbezug könnte manche stören.
  • Ergonomisch geformtes Memory-Foam-Kissen
  • Anpassbar dank mehrerer Schichten
  • Wabentechnologie zur Klimaregulierung
  • Größe 40x70 cm

Das Emma Elite Stützkissen ist ein klassisches Memoryschaum-Kissen, allerdings mit 2 einzeln herausnehmbaren Schichten.

So kann die Höhe des Kopfkissens nach Bedarf etwas individualisiert werden. 

Die Höhe kann also zwischen 7 und 11 cm betragen. 

Für wen ist das Kissen geeignet?

Je nach Schlafposition und Körperstatur nimmst Du eine Schicht heraus oder fügst eine hinzu. 

Dieses Kissen eignet sich für Seiten- und auch für Rückenschläfer, da es recht schmal einzustellen ist.

Bauchschläfer könnten die dünne Schicht bei Bedarf als Schlafunterlage nutzen.

Die auffälligste Eigenschaft: der Air-Grid Kissenbezug.

Das wabenförmige Netz, das auf dem Bezug eingearbeitet ist, sorgt für eine bessere Luftzirkulation und leitet Wärme besser ab. 🐝

Das ist für Schwitzer prima!

Der Bezug des Emma Elite Stützkissens darf übrigens auch bei 40°C in die Waschmaschine gesteckt werden.

Was haben wir in unserem Test festgestellt:

Beim ersten Hinlegen fühlt sich das Kissen daher tatsächlich kühl an. 

Und auch während der Nacht erwärmt es sich nur minimal – gut für alle, die gerne kühl schlafen oder als Kissen für die warme Jahreszeit!

Im Test hat uns der Grid nicht wirklich gestört, da wir ja einen Kissenbezug drüber gestülpt haben.

Aber für manche könnte es dennoch etwas störend sein, da der Grid sich zu Beginn recht ungewohnt anfühlt.

Außerdem schade ist, dass Du das Kissen nur in einer Größe bestellen kannst.

Zum Emma Shop*165 €

Vorteile

Kühlender Bezug

Anpassbar dank mehrerer Schichten

Atmungsaktiv – trockener Schlafkomfort

30 Nächte probeschlafen

Nachteile

Air-Grid könnte beim Schlafen stören

Was sind Nackenkissen und für wen sind sie geeignet?

Nackenkissen bzw. Nackenstützkissen werden speziell entwickelt, um die Halswirbelsäule (HWS) im Schlaf in einer geraden und ergonomisch günstigen Position zu stützen.

Dabei unterscheiden sie sich meistens in Form, Material und Eigenschaften von herkömmlichen Kopfkissen.

Gewöhnliche Kissen fühlen sich zwar häufig kuschelig-weich und gemütlich an, bieten aber nicht die notwendige Stützkraft und sorgen so für ein problematisches Abknicken des Nackens.

Nacken- oder Rückenschmerzen können aber natürlich auch viele weitere mögliche Ursachen haben. Womöglich ist Deine Matratze im Schulterbereich zu fest, oder Dein Lattenrost ist falsch eingestellt. Oder aber, Deine Bettausrüstung ist überhaupt nicht der Auslöser für Deine Beschwerden.

Bleiben die Probleme bestehen, hilft nur ein Besuch beim Hausarzt und Orthopäden.

Wer keine Probleme hat, könne auch einfach sein herkömmliches Schlafkissen weiterverwenden, sagt etwa die Stiftung Warentest [1] in ihrem Beitrag zu Nackenkissen.

Aber:

Die Auswirkungen von falscher Haltung in Form von damit verbundenen Schmerzen und Verspannungen machen sich häufig erst nach langer Zeit bzw. im höheren Alter bemerkbar.

Frau wird von Nackenkissen in Rückenlage gestützt
Nackenstützkissen sollen die Halswirbelsäule während des Schlafs in natürlich gerader Position stützen. Foto: © Sleep Hero

Wichtig: Auch die richtige Kombination aus Matratzen und Lattenrost spielt für eine korrekte Liegehaltung im Bett eine wichtige Rolle.

Vor allem aber sind breitschultrige Menschen, die überwiegend auf der Seite schlafen, mit einem Nackenstützkissen meistens besser bedient.

Bei Rückenschläfern und Seitenschläfern mit schmalen Schultern können sie ebenfalls hilfreich sein, für Bauchschläfer sind sie dagegen meistens zu hoch.

Aber Ausnahmen bestätigen bekanntlich die Regel!

Mehr zum geeigneten Nackenkissen für Rücken-, Bauch- oder Seitenschläfer findest Du im Abschnitt "Welches Nackenkissen für welche Schlafposition?".

Gute Nackenkissen, die dank flacher Option auch von Bauchschläfern verwendet werden können:

Endlich schmerzfrei? Das bewirken Nackenkissen

Wie es der Name schon preisgibt, sollen Nackenkissen – auch Nackenstützkissen genannt – vor allem den Nacken stützen und die Wirbelsäule so in einer ergonomischen Position halten.

Denn knickt unsere Nackenmuskulatur nach unten ab oder wird sie überstreckt – und das für mehrere Stunden Nacht für Nacht – sind negative gesundheitliche Effekte wenig überraschend.

Verspannungen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, und das sogenannte HWS-Syndrom [2] sind als Konsequenz dauerhaft falscher Haltung im Bett absolut keine Seltenheit.

Und auch mit Schulterschmerzen und Verspannungskopfschmerzen sind häufige Konsequenzen der falschen Bettausrüstung.

Allen voran der falschen Kombination aus Kopfkissen und Matratze.

Dass falsche Haltung tagsüber – zum Beispiel das stundenlange, nach vorn gebeugte Sitzen am Schreibtisch – auf Dauer problematisch ist, ist den meisten Menschen bewusst.

Weniger auf dem Schirm haben viele dagegen, dass auch die im Durchschnitt 7-8 Stunden Nachtschlaf [3] hier absolut keine Ausnahme bilden.

Zwei Männer haben Schmerzen in Rücken und Nacken
Verspannungen und Schmerzen in Nacken und Rücken sind häufige Folge schlechter Haltung während des Schlafs. Foto: © Sleep Hero

In puncto Kopfkissen setzen die meisten lieber auf ein flauschig weiches Federkissen oder verwenden dasselbe, völlig zerzauste alte Kissen ohne jede Stützkraft über Jahre und Jahrzehnte hinweg.

Kann sich unsere Nackenmuskulatur nachts aber nicht entspannen, sondern wird gedehnt oder überstreckt, dann machen sich früher oder später fast zwangsläufig die ersten Problemchen bemerkbar.

Orthopädisches Kissen, ergonomisches Kissen, medizinisches Kissen? Das steckt dahinter!

Nackenkissen sind im Normalfall härter als herkömmliche Kissen, und darauf ausgelegt, unsere Wirbelsäule entsprechend unserer Liegeposition in einer natürlich geraden Linie zu stützen.

Die Schlafposition ist wichtig, denn ob wir in Rücken-, Seiten- oder Bauchlage schlafen, hat unter anderem Auswirkungen darauf, wie groß der Hohlraum zwischen Kopf und Matratze ist, den unser Kissen effektiv ausfüllen muss.

Dabei eine große Herausforderung für die schlafsuchenden Verbraucher:

Häufig von den Herstellern verwendete Bezeichnungen wie orthopädisches Kissen, medizinisches Kissen und auch ergonomisches Kissen sind keine geschützten Begriffe, und können deshalb ohne wirkliche Bedingungen frei verwendet werden.

Frau frustriert, viele Fragezeichen
Foto: © Sleep Hero

Und dann gibt es da ja auch noch Therapiekissen, die meist ganz anders geformt sind, und vor allem als physiotherapeutisches Tool zur Stärkung der Rückenmuskulatur verwendet werden.

Wie soll man da denn noch durchblicken…?

Deshalb bringen wir von Sleep-Hero mit unserem Beitrag Licht ins Dunkel und unterstützen Dich im komplexen Begrifflichkeiten-Labyrinth dabei, das richtige Nackenkissen für Deine Bedürfnisse zu finden.

Ergonomisch liegen mit Nackenkissen: Darauf kommt es beim Kauf an!

Da die Bezeichnungen oft wenig Aussagekraft haben:

großes Kissen: Wirbelsäule gekrümmt, kleines Kissen: Wirbelsäule gerade
Bild: © Sleep Hero

Willst Du wirklich erkennen, welche Kissenmodelle auf dem Markt wirklich sinnvoll für Dich sein können, solltest Du vielmehr auf ihre Kerneigenschaften achten.

Nackenkissen unterscheiden sich von herkömmlichen Kissen meistens in ihrer Größe und Form, des Füllmaterials und der Kissenhöhe, die bei manchen Nackenkissen sogar anpassbar ist. 👇

Schauen wir uns die verschiedenen Kriterien einmal genauer an:

Größe

In deutschen Schlafzimmern dominiert auch heute noch das klassische Kopfkissen im quadratischen Format 80x80 cm.

Doch auch wenn es uns das Gefühl gibt, wie auf Wolken zu liegen…

Das ist überhaupt nicht Sinn der Sache!

Denn unser Kopfkissen hat ja gerade eben die Aufgabe, den Hohlraum zwischen Kopf und Schultern komplett auszufüllen und uns so in einer geraden Wirbelsäulenposition zu stützen.

Das geht aber nicht, wenn unsere Schultern ebenfalls auf dem Kissen liegen.

Aus ergonomischer Sicht empfehlen Schlafexperten deshalb, auf kürzere Kopfkissen wie das Format 40x80 cm umzusteigen.

Die meisten Nackenkissen sind dabei auch etwas schmaler als das Format 40x80.

Üblich ist eine Kissenbreite zwischen 50 und 80 cm und eine Länge zwischen 30 und 40 cm.

Am häufigsten auf dem Markt findet man Nackenkissen 40x60 cm.

Form

Nackenkissen ist nicht gleich Nackenkissen – das wird schnell klar, wenn Du Dich in den Shops im Netz auf die Suche nach dem richtigen Modell machst.

Verschiedene Kissenformate mit unterschiedlichen Eigenschaften und Anwendungsbereichen teilen sich sozusagen das gemeinsame Ziel, den Nacken im Schlaf ergonomisch sinnvoll zu stützen.

Welche Arten von Nackenkissen gibt es?

Klassisches Nackenstützkissen (Seifenform) 🧼

Herkömmliche Nackenkissen haben eine rechteckige Form und kommen deshalb ganz gewöhnlichen Kopfkissen am nächsten.

Nur sind sie, wie schon erklärt, im Normalfall etwas kleiner – besonders häufig mit dem Format 40x60 cm.

Sie richten sich vor allem an Menschen, die sich häufig zwischen der Rückenlage und Seitenlage hin- und herbewegen.

Auch für Bauchschläfer können sie geeignet sein.

Etwa, wenn es die Möglichkeit gibt, Füllmaterial zu entfernen, um sehr flach auf einem Teil des Kissens zu liegen.

Unter unseren vorgestellen Kissen haben das Lilia Forever Pillow*, das FMP Nackenkissen* und das Third of Life Volar Reise-Nackenkissen* den klassischen Seifenschnitt.

Wellenförmiges Nackenkissen 🌊

Wellenförmige Nackenkissen wie das Emma Elite Stützkissen* oder das etwas abgewandelte mySheepi Kissen* mit integrierter Nackenrolle werden besonders häufig als ergonomische Nackenkissen bezeichnet

Sie sind ebenfalls für Rücken- und Seitenschläfer gedacht.

Die charakteristische Wellenform mit ihren Wölbungen und Einbuchtungen soll dem natürlichen Verlauf des Nackens entsprechen.

So soll die Halswirbelsäule in der ergonomisch idealen Position fixiert werden.

Nackenkissen in Schmetterlingsform 🦋

Schmetterlingskissen werden grundsätzlich für Seiten- und Bauchschläfer entworfen.

Die Einbuchtungen an den Kissenseiten ermöglichen freies Atmen, wenn der Kopf in der Bauch- oder Seitenlage parallel zur Matratze positioniert wird.

Auch bieten sie in diesen Positionen angenehmen Platz für die Arme.

Entscheidend ist bei dieser Kissenform vor allem auch die Kissenhöhe.

Denn während Bauchschläfer, wenn überhaupt, ein sehr flaches Kissen verwenden sollten, benötigen Seitenschläfer tendenziell ein eher hohes Kissen.

Die von uns vorgestellten Modelle von Blackroll* und das Smartsleep* zum Beispiel fallen zwar eher in die Kategorie Schmetterlingskissen, sind aufgrund ihrer Höhe aber für Bauchschläfer ungeeignet.

Nackenhörnchen (Croissant-Form 🥐)

Nacken...hörnchen? 🤔

Na klar!

Nackenhörnchen sind speziell geformte Nackenkissen in U-Form.

Dank seiner besonderen Form umringt das Kissen Deinen Nacken und unterstützt Dich so von allen Seiten.

Da kannst Du Dich drehen und wenden, wie Du willst…😜

Für das flache Liegen sind solche Nackenhörnchen aber kaum geeignet.

Zum Einsatz kommen sie vielmehr vor allem als Reisekissen für unterwegs.

Willst Du in der aufrechten Sitzposition – etwa im Auto, Flugzeug, Zug oder Bus eine Runde schlafen?

Dann bietet Dir ein Nackenhörnchen eine gute Stützung und sorgt dafür, dass Kopf und Nacken nicht zur Seite abknicken.

Ein überzeugendes Nackenhörnchen in unserem Reisekissen-Test war das Sandini TravelFix*.

Höhe

Die Kissenhöhe ist bei der Auswahl des richtigen Nackenkissens ein entscheidender Faktor.

Viele Menschen schlafen zu Hause auf Kopfkissen, die für ihre Bedürfnisse eigentlich zu hoch sind, was zu einem Überstrecken der Halswirbelsäule nach oben führt.

Aber auch ein zu flaches Kissen sorgt für ein unnatürliches Abknicken des Nackens und kann so kurz- oder langfristig unter anderem zu Verspannungen oder Schmerzen im Nackenbereich führen.

Mann liegt auf zu hohem Kissen, Wirbelsäule überstreckt
Vor allem viele Rückenschläfer liegen häufig auf zu hohen Kissen und überstrecken so die Halswirbelsäule. Foto: © Sleep Hero

Die ideale Kissenhöhe ist vor allem von der Schlafposition abhängig.

Bauchschläfer sollten am besten ohne Kissen schlafen oder ein sehr flaches Kissen verwenden (maximal 6 cm).

Für Rückenschläfer bieten sich flache bis mittelhohe Kissen an (ca. 6 - 10 cm)

Da der Hohlraum zwischen Schulterbereich und Kopf in der Seitenlage am höchsten ist, benötigen Seitenschläfer dagegen meistens relativ hohe Kissen (ca. 8 - 16 cm).

Gerade bei Seitenschläfern spielt zudem aber auch die Schulterbreite eine Rolle.

Je breiter die Schultern, desto höher ist der Hohlraum zwischen Schultern und Kopf – und desto höher sollte auch das Nackenkissen ausfallen.

Doch es wird noch komplizierter…!

Auch der Härtegrad Deiner Matratze und deren Punktelastizität haben eine wichtige Bedeutung.

Was bedeutet Punktelastizität bei Matratzen?

Punktelastizität nennt man die Fähigkeit einer Matratze, punktuell auf Druck zu reagieren und somit eine orthopädisch korrekte Körperhaltung zu unterstützen.

Punktelastische Matratzen passen sich flexibel der Körperform an und verhindern so ein Abknicken der Wirbelsäule.

Im Gegensatz dazu steht die Flächenelastizität, wie sie zum Beispiel für Bonellfederkern-Matratzen charakteristisch ist.

Da in weichen Matratzen der Schulterbereich ohnehin schon tiefer einsinkt, wird hier auch ein weniger hohes Kissen benötigt.

Auf einer harten Matratze dagegen benötigst Du auch ein entsprechend höheres Kissen.

Tendenziell gilt:

Je härter die Matratze, desto höher sollte auch Dein Kopfkissen ausfallen, um Deine Wirbelsäule auch wirklich gerade zu halten.

Da in weichen Matratzen der Schulterbereich ohnehin schon tiefer einsinkt, wird hier auch ein weniger hohes Kissen benötigt.

Auf einer harten Matratze dagegen benötigst Du auch ein entsprechend höheres Kissen.

Tendenziell gilt:

Je härter die Matratze, desto höher sollte auch Dein Kopfkissen ausfallen, um Deine Wirbelsäule auch wirklich gerade zu halten.

Aber:

Auf einer harten Matratze steigt auch unabhängig vom Kissen die Wahrscheinlichkeit, Nackenprobleme zu bekommen.

Denn der Druck der Matratze im Schulterbereich kann für Verspannungen im Schultergürtel sorgen.

Höhenverstellbare Nackenkissen erleichtern die Suche nach dem richtigen Modell

Du siehst: Viele Faktoren spielen eine Rolle, um die richtige Kissenhöhe Deines Nackenkissens für Deine Bedürfnisse zu finden.

Der Vorteil vom Kauf im Filialgeschäft ist, dass Du Dein Kissen womöglich an Deine Bettausstattung anpassen lassen kannst.

Das ist aber natürlich mit viel Aufwand verbunden und die Auswahl ist häufig begrenzt.

Gerade Onlinekäufern empfehlen wir deswegen vor allem höhenverstellbare Kopfkissen, bei denen Du einzelne Schichten oder Teile der Füllung frei herausnehmen oder hinzufügen kannst.

Auf diese Weise musst Du Dich weder mit einem Kompromiss zufriedengeben noch unzählige Nackenkissen-Modelle ausprobieren, bis Du endlich ein passendes für Deine Bedürfnisse gefunden hast.

Unsere Favoriten unter den höhenverstellbaren Nackenkissen sind das Lilia Forever Pillow, das MySheepi Kissen und das Emma Classic Stützkissen (eine Schicht mehr als das Emma Elite*.

Lilia Forever Pillow mySheepi Kissen Emma Classic Stützkissen
Format 40x60 40x60 / 40x80 40x70 / 40x80
Höhe Bis zu 13 cm Mehr als 15 cm möglich Bis zu 12 cm
Füllung 4 Schaumschichten

Recyceltes Polyester

(Alternativ: Zirbenspäne, Schafwolle, Kapok, Dinkel, Buchweizen)

3 Schaumschichten
Höhenverstellbarkeit 4 Schichten herausnehmbar Individuell anpassbare Höhe dank loser Füllung 3 Schichten herausnehmbar
Waschbarkeit Bezug bei 40°C ganzes Kissen bei 60°C Bezug bei 40°C
Zum Erfahrungsbericht Zum Erfahrungsbericht Zum Erfahrungsbericht
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Füllmaterial

Das Füllmaterial wirkt sich auf verschiedenste Eigenschaften eines Nackenkissens aus.

Dazu zählen zum Beispiel die Atmungsaktivität, Luftdurchlässigkeit und der Feuchtigkeitsabtransport, die allesamt Auswirkungen auf das Schlafklima haben.

Und auch die Stützkraft, Punktelastizität, Körperanpassung und Druckentlastung hängen stark vom jeweiligen Füllmaterial eines Kissens ab.

Bei Nackenkissen werden besonders häufig Schaumfüllungen verwendet, weil sie unbeweglich und damit formstabiler sind als bewegliche Kissenfüllungen wie Federn, Daunen oder Polyesterkügelchen.

Das sind die häufigsten Füllmaterialien von Nackenkissen:

Kaltschaum

Kaltschaum steht für eine gute Stützkraft, Punktelastizität und eine hohe Formstabilität.

Nackenkissen mit Kaltschaumfüllung passen sich gut den Körperkonturen an und sind widerstandsfähig gegen die Einflüsse von Druck und Wärme.

Die Bezeichnung Kaltschaum steht nicht für kühlende Eigenschaften.

Vielmehr beschreibt sie, dass dieses Schaummaterial ohne Zufuhr von Wärme produziert wird.

Übrigens: Die meisten Nackenkissen aus unserer Auswahl sind Memory-Schaum Kissen.

Das gilt auch für das Lilia Forever Pillow*, doch es beinhaltet auch eine Schicht aus Kaltschaum.

Memoryschaum

Memoryschaum wird häufig auch als Viscoschaum bezeichnet bzw. als Gedächtnisschaum übersetzt.

Bei Nackenkissen wird dieser Schaumstoff ganz besonders häufig verwendet.

Memoryschaum ist stark druckentlastend und punktelastisch.

Er schmiegt sich beim Zusammenspiel von Druck und Körperwärme ganz flexibel den Körperkonturen an.

Lässt der Druck ab, behalten Matratzen oder Kissen aus Viscoschaum die Form noch für ein paar Sekunden bei, bevor sie langsam wieder ihre ursprüngliche Form einnehmen.

Deshalb auch der Name Gedächtnisschaum! 💡

Das sorgt für Komfort, erschwert aber das Drehen und Wenden in eine andere Position ein wenig und ist deswegen für unruhige Schläfer weniger gut geeignet.

Auch gilt Memory Foam als weniger atmungsaktiv und ist deswegen nicht so ideal für Menschen, die nachts zum Überhitzen neigen.


Das Blackroll* und Smartsleep* sowie auch das FMP Nackenkissen* und das Third of Life Volar Reise-Nackenkissen* sind allesamt aus Memoryschaum.

Auch das Lilia Forever Pillow* verwendet überwiegend Memory Foam, beinhaltet aber auch eine Schicht mit Kaltschaum.

Latex

Naturlatex wird aus Kautschuk [4] hergestellt – einem schnell nachwachsenden Rohstoff aus der Forstwirtschaft.

Heutzutage wird aber häufig auch synthetisches Latex für Matratzen- und Kissenmodelle verwendet.

Latex-Kissen haben eine sehr hohe Stützkraft und gelten als noch punktelastischer und formstabiler als Kaltschaumkissen.

Sie sind relativ atmungsaktiv und luftdurchlässig und eignen sich deshalb gerade so auch noch für Menschen, die nachts schnell ins Schwitzen kommen.

Die vielen guten Eigenschaften von Latex-Kissen haben aber auch ihren Preis:

Latexkissen sind meistens nicht nur wesentlich schwerer, sondern auch teurer als Kissen mit anderen Schaumfüllungen.

Übrigens: Latex-Kissen, die uns überzeugt haben, sind etwa das Liegegut Latex-Nackenstützkissen*, das Kipli Naturlatexkissen* und das Werkmeister Talalay-Kissen*.

Gelschaum

Kissen aus Gelschaum bieten eine ordentliche Stützkraft und eine besonders starke Druckentlastung.

Sie sind sehr anschmiegsam und passen sich so ebenfalls gut den Körperkonturen an.

Der Kernvorteil von Gelschaum ist aber definitiv seine Luftdurchlässigkeit und sein guter Temperaturabtransport.

Das sorgt für ein angenehm kühles Schlafklima, weil sich die Wärme nachts nicht anstaut.

Interessante Nackenkissen mit Gelschaum sind zum Beispiel das MaxxGoods Nackenkissen* oder das Siebenschläfer Nackenstützkissen*.

Tanzt mit Füllungsoptionen wie Polyester-Hohlfaser oder Naturfüllungen etwas aus der Reihe:

Welches Nackenstützkissen für welche Schlafposition?

Ja, ein gutes Nackenkissen kann entscheidend sein für einen erholsamen Schlaf.

Doch es gibt nicht das eine, perfekte Kissen, dass Dir automatisch eine hohe Schlafqualität und eine Linderung Deiner Schlafprobleme verspricht.

Deswegen sind vor dem Kauf ein paar wichtige Dinge zu beachten. 👀

So spielt für das ideale Kissen beispielsweise auch die Auswahl der richtigen Matratze und des entsprechenden Matratzen-Härtegrads eine wichtige Rolle.

Eine grobe Faustregel: Je weicher und punktelastischer die Matratze, und je weiter folglich Dein Schulterbereich einsinken kann, desto niedriger kann das Kissen sein.

Aber wir haben ebenfalls schon gelernt: Nicht jedes Kissen eignet sich für jede Liegeposition.

Selbst wenn Du überwiegend in einer konstanten Position schläfst, ist diese Schlafposition übrigens trotzdem nicht wie in Stein gemeißelt. Wie Du am besten liegen und schlafen kannst, kann auch stark von Deiner vorhandenen Bettausrüstung beeinflusst werden.
Zu weiche Matratze: Wirbelsäule krümmt sich, der Rücken sinkt
Foto: © Sleep Hero

Nur, wenn alle Elemente zusammenpassen und gut aufeinander abgestimmt sind, steht einem ergonomisch gesunden Schlaf nichts mehr im Weg.

Nicht leicht, da als Laie den Überblick zu behalten und die richtige Auswahl zu treffen...

Unser Matratzenexperte Walter Braun hat deshalb ein paar Tipps für dich, wie Du das optimale Nackenkissen für Dich findest. 👇🏼

Nackenkissen für Seitenschläfer

Für Seitenschläfer ist die Verwendung eines Nackenkissens tendenziell am wichtigsten.

Das gilt vor allem für Menschen, die auch noch breite Schultern haben – denn dann ist der Hohlraum zwischen Schultern und Kopf am größten.

Wer den Kopf in dieser Position nicht ausreichend stützt, riskiert durch die starke Belastung der Nackenmuskulatur sonst starke Verspannungen und damit verbundene Schmerzen.

Man muss beim Kopfkissen für Seitenschläfer darauf achten, dass die Wirbelsäule vom Hals bis zum Becken eine gerade Linie bildet, um das Abknicken oder Überstrecken der Halswirbelsäule zu vermeiden.

Wenn der Kopf nach oben oder unten abknickt, dann ist das Nackenkissen zu hoch bzw. zu flach.

Die verschiedenen Faktoren, die bei der Auswahl der Kissenhöhe eine Rolle spielen, wirken sich in dieser Schlafposition besonders stark aus.

So sorgen sie für eine gewaltige Spanne von ca. 8 - 16 cm, die für Deine spezifischen Bedürfnisse die richtige Höhe darstellen könnten.

Höhenverstellbare Kissen wie das Lilia Forever Pillow*, das Cloudpillo Kopfkissen* oder die Stützkissen Emma Classic* und Emma Elite* bieten sich für Seitenschläfer deshalb ganz besonders an.

Denn so kannst Du einfach herumprobieren, und je nach Schulterbreite und Matratzenhärte die für Dich ideale Höhe einfach selbst einstellen.

Gut geeignet für die Seitenlage sind neben wellenförmigen Nackenstützkissen auch Nackenkissen in Schmetterlingsform.

Ihre seitlichen Aussparungen ermöglichen freies Atmen und bieten Platz, um die Arme unterzubringen.

Schlafen in Seitenlage mit Nackenkissen, 7 Liegezonen
Achte darauf, dass Deine Wirbelsäule beim Liegen auf Deiner Matratze eine gerade Linie bildet. Foto: © Sleep Hero

Allzu weiche Kissen hingegen haben im Bett eines Seitenschläfers dagegen nichts verloren, weil sie nicht die notwendige Rückstellkraft besitzen, um den Kopf in der Seitenlage ausreichend zu stützen.

Sleep Hero-Tipp: Ob Du wirklich gerade liegst, kann nur eine zweite Person sehen. Lasse vor dem Schlafen am besten eine vertraute Person überprüfen, ob Deine Wirbelsäule eine gerade Linie bildet.

Eine entscheidende Rolle spielt auch die richtige Matratze für Seitenschläfer. Nur wenn Schulter und Becken ausreichend darin einsinken, kann die Wirbelsäule eine gerade Linie bilden. Speziell geformte Seitenschläferkissen und Kniekissen für Seitenschläfer können für zusätzlichen Schlafkomfort sorgen.

Nackenkissen für Rückenschläfer

Auch in der Rückenlage ist es wichtig, dass die Wirbelsäule gerade bleibt und nicht im Hals- bzw. Nackenbereich abgeknickt wird.

Viele Rückenschläfer schlafen tendenziell mit einem zu hohen Kissen.

Aber auch zu flach sollte das Kissen nicht sein, denn auch das könnte eine ungesunde Überdehnung der Nackenmuskulatur zur Folge haben.

Rückenschläfer auf Kissen
Viele Rückenschläfer schlafen tendenziell mit einem zu stark erhöhten Kopf. Bild: © Sleep Hero

Mit dem richtigen Nackenkissen für Rückenschläfer hingegen kann die natürliche S-Form der Wirbelsäule gewährleistet werden.

Das ermöglicht eine ergonomisch gesunde Schlafposition und vermeidet Verspannungen. 😎

Übrigens: Alle der von uns vorgestellten Nackenkissen-Modelle sind grundsätzlich auch als Rückenschläferkissen geeignet.

Wie schon betont, beeinflusst auch die Matratze, ob die natürliche S-Form der Wirbelsäule im Schlaf erhalten bleibt. Die richtige Matratze für Rückenschläfer gibt am Gesäß und an den Schultern ausreichend nach.

Nackenkissen für Bauchschläfer

Vom Schlafen in der Bauchlage wird von den meisten Schlafexperten eher abgeraten.

Zwar bietet sie in bestimmten Punkten auch Vorteile – wie etwa für Schnarcher.

Aus ergonomischer Sicht dagegen birgt sie einige Probleme.

Denn um atmen zu können, schlafen Bauchschläfer zwangsläufig mit dem Kopf zur Seite und fixieren den Nacken so jede Nacht stundenlang in einer unnatürlichen Position.

Grundsätzlich gilt:

Als Bauchschläfer sollte man am besten ganz auf das Nackenkissen verzichten und ohne Kissen schlafen.

Denn auf einem Kissen wird die Halswirbelsäule nicht nur zur Seite, sondern auch nach oben überstreckt.

Bauchschläfer auf Kissen
Bauchschläfer schlafen am besten ohne Kissen, weil der Nacken sonst nicht nur seitlich, sondern auch nach oben überdehnt wird. Foto: © Sleep Hero

Wer ohne Kissen nicht gut schlafen kann, kann – zumindest übergangsweise – auf einem sehr flachen Bauchschläferkissen schlafen.

Dieses sollte relativ fest und nicht mehr als 5 - 6 cm hoch sein.

Damit disqualifizieren sich die meisten verfügbaren Nackenkissen, weil sie einfach zu hoch sind.

Empfehlenswert sind dagegen wiederum höhenverstellbare Nackenkissen wie das Lilia Forever Pillow* oder das Emma Classic Stützkissen*.

Idealerweise kannst Du Schritt für Schritt Füllmaterial entfernen, bis Du die ideale Kissenhöhe für Dich erreicht hast.

Wichtig: Die ideale Matratze für Bauchschläfer hat ausreichend Stabilität, damit ein Hohlkreuz im Schlaf vermieden wird. Gleichzeitig ist auf eine Unterstützung im Nacken- und Lendenbereich zu achten. Mit einer zu weichen Matratze sind Schläfer in Bauchlage nicht gut beraten.

Diese höhenverstellbaren Kissen sind unsere Favoriten: 👏🏼

Nackenkissen kaufen: Was kostet ein gutes Nackenkissen?

In manchen Onlineshops können Nackenkissen für sehr wenig Geld gekauft werden. 💸

Von diesen Produkten raten wir in den meisten Fällen aber ab.

Zwar spricht ein hoher Preis nicht unbedingt für Qualität und umgekehrt ein günstiger Preis nicht für ein schlechtes Produkt – das haben auch die Testergebnisse der Stiftung Warentest schon häufig genug bewiesen.

Trotzdem bieten die meisten dieser extrem günstigen Nackenkissen nicht die nötige Materialqualität und Eigenschaften, um auch auf längere Sicht einen gesunden und erholsamen Schlaf zu ermöglichen.

Auch im Nackenstützkissen Test der Stiftung Warentest konnte sich unsere Einschätzung bestätigen:

Keines der getesteten Nackenkissen, das zwischen 10 und 50 Euro gekostet hat, erhielt von der Verbraucherorganisation das Testurteil “Sehr Gut” oder “Gut”. 🙈

Die meisten Nackenkissen, die wir empfehlen, bewegen sich eher schon in der Preiskategorie ab 80 Euro, die höhenverstellbaren Kissen sogar ab 120 Euro.

Nicht gerade Schnäppchen also!

Doch wenn man bedenkt, dass man dann über mehrere Jahre rund 8 Stunden pro Tag darauf verbringen, doch eine Investition, die es wert ist.

Eines der wenigen guten und trotzdem günstigen Nackenkissen:

Der Stiftung Warentest Nackenkissen Test

Die beliebte Verbraucherorganisation Stiftung Warentest hat bislang erst einmal einen Nackenkissen Test durchgeführt – im Jahr 2017.

Es ist also auch schon etwas Gras über die Testergebnisse gewachsen…

Die von uns heute empfohlenen Modelle waren damals noch nicht im Stiftung Warentest Nackenkissen Test dabei.

Im Nackenkissen Test wurden damals 20 Modelle auf den Prüfstand gestellt und von 4 Testperson probegelegen.

Nach mehr als 160 Messungen wurden die Ergebnisse ausgewertet und formuliert.

Das Fazit:

Nackenstützkissen Testsieger im Test der Stiftung Warentest 2017 wurde das Diamona Climatic* mit dem Gesamturteil 1,7 (“GUT”) vor dem Dormabell Cervical* (1,9, "GUT").

Nur vier Nackenstützkissen schnitten gut ab – und nur dreien wurde assistiert, dass sie sowohl für Rücken- als auch für Seitenschläfer geeignet sind.

Die restlichen Kissen schafften lediglich die Gesamtnote "ausreichend".

Wichtige Aspekte im Nackenstützkissen Test 2017 [5] waren unter anderem die Abstützeigenschaften, das Schlafklima, der Komfort, der Kissenbezug und die Haltbarkeit der Modelle.

Aber auch Aspekte von Gesundheit und Umwelt sowie Deklaration und Werbung wurden für die Testurteile in Betracht gezogen.

Diese Bewertungen erhielten die Kissen meist aufgrund der schlechten Stützkraft und der mangelhaften Deklaration.

Nur die wenigsten Kissen lassen sich laut den Testern optimal an die jeweiligen Schlafpositionen, Schulterproportionen und die Härtegrade der Matratzen anpassen.

Interessant: Die getesteten Modelle lagen preislich zwischen 9 € und 145 €. Ein gutes Nackenkissen war aber erst ab einem Preis von 80 € dabei.

Die Nackenkissen Testsieger der Stiftung Warentest 🏆

Reisekissen: Nackenkissen für unterwegs

Reisekissen bzw. Reise-Nackenkissen sind besonders leichtgewichtige und kompakte Nackenkissen, die Dir auch unterwegs guten und erholsamen Schlaf ermöglichen können.

Auf langen Flügen, Bus- und Zugreisen oder Autofahrten können sie ein Abknicken Deiner Halswirbelsäule verhindern und Dich so vor Verspannungen schützen.

Dabei ist die Auswahl verschiedenster Modelle von Reisekissen fast so vielseitig wie das Reisen selbst. 🏖️

Besonders beliebt sind die u-förmigen Nackenhörnchen, weil diese Nackenkissen Flugzeug-tauglich sind und Deinen Nacken in der aufrechten Sitzposition am besten stützen können.

Aber auch viele seifenförmige und wellenförmige Reise-Nackenkissen findest Du von den verschiedensten Herstellern, die für flaches Liegen auf der Matratze oder Isomatte besser geeignet sind.

Manche Kissen, wie das Ostrich Pillow* oder das Huzi Infinity Pillow*, haben sogar völlig eigenartige Formen und versprechen ein besonders komfortables Schlaferlebnis für unterwegs.

Verschiedene Reisekissen neben Koffer
Unterschiedliche Reise-Nackenkissen eignen sich für verschiedene Anwendungsbereiche für unterwegs. Foto: © Sleep Hero

Als Füllmaterial kommen häufig Memory Foam oder synthetische Mikroperlen zum Einsatz – während andere Modelle sogar aufblasbar sind.

Zudem sind Reisekissen auch vergleichsweise günstig erhältlich und zählen neben Schlafmaske und Ohrstöpseln zum essenziellen Reise-Kit.

Wir empfehlen, die Reise-Nackenstützen lediglich im Urlaub – also für kurze Zeit – zu verwenden.

Gute Nackenkissen für die Reise 🌍

Fazit zum Nackenkissen Test

Für eine ergonomisch gesunde Liegeposition und einen hohen Schlafkomfort bieten Nackenstützkissen – neben der passenden Matratze – eine wichtige Voraussetzung.

Mit einem gut auf Deine Bedürfnisse abgestimmten Nackenkissen besteht die Chance, dass Du Verspannungen sowie Rücken- und Nackenschmerzen in den Griff bekommen oder vorbeugen kannst.

Beim Kauf eines Nackenkissens solltest Du auf verschiedene Kriterien, wie seine Form, Größe und Höhe sowie sein Füllmaterial achten.

Vor allem aber ist wichtig, dass Dein neues Nackenkissen auf Deine Körperstatur, bevorzugte Schlafposition und Matratze abgestimmt ist.

Klares Fazit aus unserem Nackenkissen Test:

Besonders zu empfehlen sind höhenverstellbare Nackenkissen, weil sie es Dir ermöglichen, in Ruhe auszuprobieren und so die optimale Höheneinstellung für Deine Bedürfnisse zu finden.

Unsere Favoriten aus dem Nackenkissen Test:

FAQ

  • Welches Nackenstützkissen ist das beste?


    Das eine, beste Nackenstützkissen für alle gibt es nicht.

    Vielmehr hängt das für Dich beste Modell mit Deinen individuellen Schlafgewohnheiten, Deiner Körperstatur und Deiner vorhanden Bettausrüstung zusammen.

    Wie hoch und wie fest Dein ideales Kissen sein sollte, wird vor allem von Deiner nach Deiner Schlafposition, Deiner Schulterbreite und der Härte und Punktelastizität Deiner Matratze beeinflusst.

    Wir empfehlen vor allem höhenverstellbare Nackenkissen, weil sie Dir die Möglichkeit geben, das Kissen optimal an Deine Bedürfnisse anzupassen.

    Unser Favorit ist derzeit das Lilia Forever Pillow mit seinen vier frei kombinierbaren, hochwertigen Schaumschichten.

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  • Ist ein Nackenstützkissen sinnvoll?


    Das richtige Nackenkissen kann einen ergonomisch gesunden Schlaf ermöglichen und so Verspannungen und Schmerzen im Nacken-, Rücken- und Schulterbereich verhindern.

    Selbst Schlafprobleme und Kopfschmerzen könnten unter Umständen mit einem schlecht auf Dich abgestimmten Kopfkissen zusammenhängen.

    Eine natürliche Haltung, die unsere Wirbelsäule und Muskulatur entlastet, ist auch im Schlaf sehr wichtig. 

    Deswegen sprechen wir eine grundsätzliche Empfehlung für Nackenkissen aus, und nicht nur für Menschen, die schon mit entsprechenden Problemen zu kämpfen haben. 

  • Welches ist das beste Nackenstützkissen für Seitenschläfer?


    Seitenschläfer benötigen meistens ein ziemlich hohes Nackenkissen, weil der Hohlraum zwischen Kopf und Matratze in dieser Schlafposition am höchsten ist.

    Gleichzeitig ist aber auch die Spanne der möglicherweise richtigen Höhe des Kissens in dieser Schlafposition am größten – ca. zwischen 8 und 16 cm.

    Das liegt daran, dass die optimale Höhe stark von der Breite Deiner Schultern sowie von der Härte und Punktelastizität Deiner Matratze abhängt. 

    Je tiefer Deiner Schultern in die Matratze einsinken, desto niedriger darf etwa auch Dein Nackenkissen auffallen. 

    Breitschultrige Seitenschläfer gelten laut Testbericht der Stiftung Warentest auch als die Gruppe, für die das Verwenden eines Nackenkissens am wichtigsten ist, weil sie den höchsten Stützbedarf haben.

    Wir empfehlen Seitenschläfern auf jeden Fall höhenverstellbare Kissen wie das Lilia Forever Pillow*. das MySheepi Kissen* oder das Emma Elite Stützkissen*, um die Kissenhöhe perfekt für Deine Bedürfnisse optimieren zu können.

  • Wie gut sind Derila und Hi Sleep?


    Wenn Du Dich etwas mit der Thematik Nackenkissen beschäftigt hast, sind Dir vielleicht auch schon die Namen Derila, und Hi Sleep über den Weg gelaufen.

    Diese Kissenmodelle wurden über die sozialen Medien bekannt und war plötzlich überall zu sehen.

    Da wurden natürlich auch wir von Sleep Hero schnell neugierig und haben die Kissen ausgiebig getestet. 

    Alle Erkenntnisse dazu findest Du in unseren Erfahrungsberichten zum Derila Kissen, und zum Hi Sleep Kissen.

    Unser Fazit zu den Kissen: Unsere Nackenstützkissen Testsieger werden diese Nacken Kissen ganz und gar nicht! ❌

    Oftmals lässt die Verarbeitung zu wünschen übrig und auch die Bestellung und Retoure sind sehr undurchsichtig. 

     
  • Welches Kissen bei Nackenschmerzen?


    Die Frage, welches Kopfkissen bei Nackenschmerzen hilft, erreicht uns ganz besonders häufig. 

    Zunächst einmal: Ein Kissen kann gegen Nackenschmerzen helfen, doch die Nackenschmerzen können auch mit ganz anderen Problemen zusammenhängen – wie etwa Deiner Matratze oder der Einstellung Deines Lattenrosts. 

    Probiere es am besten einfach aus:

    Verschwinden Deine Nackenschmerzen mit einem Nackenkissen nach kurzer Zeit, war wahrscheinlich tatsächlich eine falsche Haltung im Schlaf für Deine Probleme verantwortlich.

    Doch bleiben die Probleme bestehen, hilft nur der Termin bei Deinem Hausarzt oder Orthopäden weiter.

    Verfolge unsere Kaufberatung und Tipps in diesem Beitrag, um das optimale Nackenkissen für Deine Bedürfnisse zu finden, und entscheide Dich möglichst für ein Modell, das höhenverstellbar ist. 

    Nicht allzu hilfreich sind übrigens Produktbeschreibungen, die attestieren, dass das entsprechende Nackenkissen orthopädisch ist.

    Da der Begriff nicht geschützt ist, kann er von Herstellern frei verwendet werden –  ob das Nackenkissen nun ergonomische Eigenschaften hat oder nicht.

    Welches Kopfkissen bei Nackenverspannungen Stiftung Warentest?

    Stiftung Warentest hat zum letzten Mal 2017 Kissen geprüft. Aus unserer Sicht ist jedoch beispielsweise das von uns getestete mySheepi Home Kissen* eine Empfehlung bei Nackenverspannungen.

  • Welches Kopfkissen wird von Physiotherapeuten empfohlen?


    Als Gewinner des Innovationspreises Ergonomie [6] und des Deutschen Gesundheits Awards [7] empfiehlt sich das mySheepi Home Kopfkissen* als eine ausgezeichnete Option für alle, die auf gesunden Schlaf Wert legen.

  • Welches Kissen ist am besten für den Nacken?


    Aus unserer Sicht können wir das von uns geprüfte mySheepi Home Kissen* empfehlen.

    Durch die integrierte Nackenrolle und die individuelle Höhenverstellbarkeit (loses Füllmaterial) gehört es zu einem der empfehlenswertesten Kopfkissen für den Nacken.

  • Quellen

Autor Julian

Julian Sonntag

Certified Sleep Writer

Ausreichend Schlaf zu finden, ist für mich nicht selbstverständlich, denn wie für so viele Menschen in Deutschland sind auch für mich Schlafprobleme ein bestimmendes Thema. Gerade deshalb ist es mir wichtig, allen Ansätzen für einen gesunden Schlaf auf den Grund zu gehen und die wichtigsten Infos, Tipps und Inspirationen mit Dir zu teilen.

Um dabei auch auf ausreichend Fachkenntnis bauen zu können, bilde ich mich durchgängig weiter. 

 

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