Dein Schlaf ist uns wichtig.

Tageslichtwecker im Test

Tageslichtwecker im Test – Sanft aufwachen und erholt aufstehen

Sophie

Letztes Update am: 19.10.2021 10 min.

Wusstest Du, dass ein schrillender Wecker zu Herzrasen und einem hohen Blutdruck führen kann?

Ein Lichtwecker hingegen soll den natürlichen Sonnenaufgang simulieren und Dich sanft aus dem Schlaf holen. 🌞

Doch funktioniert das in der Realität wirklich?

Wir haben die beliebtesten Lichtwecker für Dich getestet. 🤓

Tageslichtwecker – Sanft aufwachen und erholt aufstehen
  • Überblick
  • Was ist das?
  • Vergleich
  • Wofür?
  • Für wen?
  • Erfahrungen
  • Wo kaufen?
  • Stiftung Warentest
  • Fazit

Unsere Favoriten im Test

    Lichtwecker – Das Wichtigste in Kürze

    • Mit einem Lichtwecker wirst Du durch langsam heller werdendes Licht sanft aus dem Schlaf geholt
    • Ein Tageslichtwecker simuliert den Sonnenaufgang und sorgt so für entspanntes Aufwachen
    • Lichtwecker lassen sich üblicherweise auch als Nachttischlampe und Leseleuchte verwenden
    • Viele Lichtwecker verfügen über eine Dimmfunktion, die Dich abends entspannen und einschlafen lässt
    • Es gibt einige gute Alternativen für jeden Geschmack. Unser Favorit im Tageslichtwecker Test ist der Philips HF3531/01*
    Unser Favorit
    Philips HF3531/01 Tageslichtwecker

    Philips HF3531/01 Tageslichtwecker
    Preis ab 109,23 € (169,99 €)

    Philips HF3531/01 Tageslichtwecker

    Tageslichtwecker mit farbiger Sonnenaufgangfunktion. 7 Wecktöne und digitales FM Radio. Touchdisplay und Einschlaffunktion. Mit USB-Anschluss.

    Der Philips HF3531/01 Tageslichtwecker ist nicht ohne Grund der aktuelle Bestseller unter den Lichtweckern auf Amazon.

    Er besitzt als einziger Lichtwecker in unserem Test ein Touchdisplay mit praktischer Nachtlicht- und SmartSnooze-Funktion.

    Das macht den Philips HF3531/01 Tageslichtwecker aus

    Dieser Philips Tageslichtwecker weckt dank einer farbigen Sonnenaufgangssimulation auf sanfte Art und Weise.

    Wie bei einem Sonnenaufgang verändert sich das Wecklicht in einem schrittweisen Farbwechsel von rötlich zu gelb und wird langsam heller.

    Bei dem Philips Lichtwecker hat uns vor allem das Touchdisplay sehr gut gefallen. 

    Wacht man nachts auf oder braucht ein gedimmtes Licht, tippt man dafür einfach zweimal auf die Oberseite des Weckers.

    Auch für die SmartSnooze-Funktion muss lediglich die Weckeroberseite berührt werden und der Weckton beginnt 9 Minuten später erneut.

    Du hast die Wahl zwischen 7 Wecktönen, darunter sind auch 2 Naturgeräusche. 

    Alternativ kannst Du Dich von dem integrierten FM Radio wecken lassen.

    Mit den Naturgeräuschen und der praktischen Einschlaffunktion lässt es sich übrigens auch abends sehr gut zur Ruhe kommen.

    Tipp: In unserem Test sind wir am liebsten mit dem Vogelgezwitscher auf mittlerer Lautstärke aufgewacht! Aber auch mit dem Meeresrauschen wurden wir sanft und ziemlich angenehm aus dem Schlaf geholt. 

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    Vorteile

    Farbige Sonnenaufgangssimulation

    Touchdisplay mit Nachtlicht- und Snooze-Funktion

    Auch als Nachttischlampe ideal

    Zwei verschiedene Wecker einstellbar

    Einschlaffunktion mit Naturgeräuschen

    Nachteile

    Relativ großes und schweres Modell

    Was ist ein Tageslichtwecker?

    Unter einem Lichtwecker versteht man einen Wecker, der Dich mit Licht statt mit einem lauten Weckton aufwachen lässt.

    Er wird oft auch als Tageslichtwecker oder Wake-Up Licht bezeichnet.

    Ein Tageslichtwecker erzeugt hierfür einen simulierten Sonnenaufgang, bei dem das Licht - wie bei einem natürlichen Sonnenaufgang - langsam immer heller wird.

    So wird man sanft aus dem Schlaf geholt und der Start in den Tag wird erleichtert.

    Lichtwecker vs Wecker
    Foto: © Sleep Hero

    Bei vielen Lichtweckern hast Du die Möglichkeit, selbst einzustellen, in welchem Zeitraum das Licht langsam heller werden und Dich so aufwecken soll.

    Üblich ist ein Zeitraum zwischen 20 und 40 Minuten.

    Zusätzlich zum künstlichen Sonnenaufgang können Lichtwecker gegen Ende der Aufwachphase sanfte Weckgeräusche ertönen lassen.

    Diese Weckgeräusche sind meist nachgeahmte Geräusche der Natur, sanfte Piano Musik oder eine Radio Funktion.

    So wird man auch bei einem tieferen Schlaf sicher aufgeweckt.

    Übrigens: Einige Lichtwecker bieten auch eine Einschlafhilfe, die den Sonnenuntergang simuliert. Das Licht wird dabei automatisch langsam gedimmt, wodurch der Körper Melatonin produziert und dadurch besser entspannen und einschlafen kann.

    Unsere Tageslichtwecker Favoriten im Vergleich

    Philips HF3531/01 Tageslichtwecker

    Philips HF3531/01 Tageslichtwecker

    Fitfort Lichtwecker

    Fitfort Lichtwecker

    Philips HF3506/05

    Philips HF3506/05

    Sonnenaufgangsfunktion 20-40 min 10-60 min 30 min
    Lichtintensität 300 Lux 300 Lux 200 Lux
    Einschlaffunktion Ja Ja Nein
    Nachttischleuchte Ja Ja Ja
    Leuchtmittel LEDs LEDs LEDs
    Helligkeitsstufen 20 20 10
    Anzahl Wecktöne 7 + FM Radio 7 + FM Radio 7 + FM Radio
    Touchdisplay Ja Nein Ja
    Snooze Funktion 9 min 9 min 9 min
    Regulärer Preis 169,99 € 59,99 119,99
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    Warum solltest Du einen Lichtwecker nutzen?

    • Er beeinflusst unsere innere Uhr positiv
    • Das Schlafhormon Melatonin und das Stresshormon Cortisol kommen in Einklang - für einen gesünderen Tag-Nacht-Rhythmus
    • Eine potentielle Winterdepression kann dadurch verringert werden
    • Und der individuelle Schlafrhythmus kann reguliert werden

    Die innere Uhr

    Der menschliche Körper ist von Natur aus darauf ausgerichtet, wach zu sein, wenn die Sonne scheint und zu schlafen, wenn es dunkel ist. 🕰️

    Diese innere Uhr wird auch als zirkadianer Rhythmus bezeichnet.

    Durch Lichtsignale werden unsere Schlafmuster, Wachphasen, unser Stoffwechsel und nahezu unser ganzer Organismus beeinflusst.

    Den meisten Menschen ist es heutzutage jedoch unmöglich, ihren Tagesablauf nach dem natürlichen Sonnenauf- und Sonnenuntergang zu richten.

    Dadurch wird unser Organismus mit unserer natürlichen Hormonproduktion durcheinander gebracht.

    Die biologische Uhr wird sozusagen manipuliert.⏱️

    Lichtwecker Sonnenaufgang untergang
    Foto: © Sleep Hero

    Tageslichtwecker können diesen natürlichen Sonnenaufgang simulieren. In einigen Fällen auch den Sonnenuntergang.

    Das unterstützt unsere biologische Uhr.

    Es verhilft uns so zu erholsamem Schlaf, mehr Körperkraft, besserer Laune und einem gesünderen Tag-Nacht-Rhythmus.

    Das Hormon Cortisol

    Cortisol ist das körpereigene Stresshormon und wird auf natürliche Art und Weise ausgeschüttet, sobald es hell wird.

    Durch die Cortisolaufwachreaktion - welche mit zunehmender Helligkeit steigt - werden wir wach.

    Wenn man morgens aber plötzlich von lauten Weckern aus dem Schlaf gerissen wird, reagiert der Körper mit einer erhöhten Ausschüttung von Cortisol.

    Dann sorgt das Stresshormon dafür, dass Du Dich bereits morgens angespannt und gestresst fühlst.

    Simuliert der Lichtwecker hingegen den Sonnenaufgang, werden die Hormone langsam ausgeschüttet.

    Das natürliche Aufwachen und Aufstehen wird über diesen Weg erleichtert.

    Du wirst somit sanft aus dem Schlaf geholt und eine übermäßig starke Cortisolproduktion kann verhindert werden.

    Das sorgt für einen entspannten Start in den Tag.

    Das Schlafhormon Melatonin

    Ein weiteres Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus steuert, ist das Hormon Melatonin.

    Es wird aus dem Botenstoff Serotonin gebildet.

    Bei Dunkelheit wird dieser Botenstoff zu Melatonin umgebaut und lässt uns müde werden. 💤

    Daher haben manche Lichtwecker auch eine Sonnenuntergangsfunktion, um den gesamten Biorhythmus nachzuempfinden. 💭

    Lichtwecker als Leseleuchte und Nachttischlampe

    Praktisch ist, dass sich Lichtwecker üblicherweise auch auf dem Nachttisch als Leselicht einsetzen lassen.

    Manche Sonnenlicht Wecker in unserem Test konnten auf bis zu 20 unterschiedliche Helligkeitsstufen eingestellt werden.

    Die Lichtintensität ist sogar hoch genug, um bei Bedarf den ganzen Raum zu erhellen.

    Manche Lichtwecker verfügen sogar über die Option, das Licht in verschiedenen Farben leuchten zu lassen. Etwa in Blau, Rot, Lila, Gelb oder Grün.

    Lichtwecker als Stimmungslicht und gegen Winterdepression

    Manche Lichtwecker können auch als Stimmungslicht oder Leselampe verwendet werden.

    Das Nachempfinden des natürlichen Sonnenaufgangs kann dabei helfen, nicht in eine Winterdepressionen zu verfallen. Auch wenn die Produktion des Sonnenhormons D3 fehlt, hellt Licht die Stimmung auf.

    Für wen eignet sich ein Lichtwecker?

    Ein Lichtwecker ist für Dich geeignet, wenn...

    ... Du Dich vom Weckerklingeln gestresst fühlst.

    ... Du nach dem Aufwachen Herzrasen verspürst.

    ... Dich ein normaler Wecker aus dem Schlaf reißt.

    ... Du Dich morgens schlapp und kraftlos fühlst.

    ... Du vor dem Sonnenaufgang aufstehen musst.

    ... Du abends nur schwer zur Ruhe kommst.

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    Ein Lichtwecker ist nicht für Dich geeignet, wenn …

    … Du mit Schlafmaske schläfst

    … Du nicht auf Lichtsignale reagierst

    Unsere Tageslichtwecker Erfahrungen

    Wir haben verschiedene Sonnenlicht Wecker getestet, um Dir unsere Erfahrungen weitergeben zu können.

    So kannst Du besser einschätzen, welcher Wecker mit Tageslicht sich für Dich lohnt.

    Damit für jeden ein geeignetes Produkt dabei ist, haben wir in unserem Test Lichtwecker aus verschiedenen Preiskategorien und mit teils unterschiedlichen Funktionen ausprobiert.

    Tageslichtwecker Philips

    Die beliebtesten Wecker mit Licht auf Amazon sind aktuell Philips Lichtwecker. Genauer gesagt der Philips HF3531/01.

    Dieser Philips Wecker ist auch im Tageslichtwecker Test unser ganz klarer Favorit.

    Bereits beim Auspacken punktet er mit einem optisch sehr ansprechenden, wertigen Design.

    Der Philips Lichtwecker punktet mit einer innovativen Touchoberfläche
    Der Philips Lichtwecker punktet mit einer innovativen Touchoberfläche

    Bedienen lässt sich der Philips HF3531/01 über ein Touchdisplay. Das gefällt uns ziemlich gut, denn andere Lichtwecker im Test konnten nur über teils schwer erreichbare Knöpfe eingestellt werden.

    Morgens weckt Dich der Philips Lichtwecker mit einer Sonnenaufgangssimulation auf ganz natürliche Weise.

    Zusätzlich kannst Du zwischen 7 verschiedenen Naturgeräuschen oder einem FM-Radio als Weckton wählen.

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    Das Beste am Philips HF3531/01 ist in unseren Augen aber die Nachtlichtfunktion.

    Tippst Du zweimal kurz auf die Oberseite des Tageslichtweckers, leuchtet ein gedimmtes Licht auf.

    Auf dieselbe Art und Weise kannst Du übrigens auch die SmartSnooze-Funktion aktivieren, wenn Du noch ein wenig weiter schlafen möchtest.

    Nach 9 Minuten ertönt der Weckton dann erneut.

    Philips Tageslichtwecker

    Philips Tageslichtwecker

    Nichtsdestotrotz ist der Philips Tageslichtwecker vergleichsweise schwer und massiv. Wenn Du einen kleinen Nachttisch hast, solltest Du Dich eher für ein anderes Modell entscheiden.

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    Günstige Lichtwecker (für unter 40 Euro)

    Beliebte Modelle sind auch der Zovex und der imoebel Lichtwecker, die auf Amazon bereits für unter 40 € zu haben sind.

    Aufgefallen ist uns, dass die Funktionen der beiden Wecker ziemlich identisch sind.

    Beide Wake-Up Lights bieten für ihren Preis ziemlich viel.

    Vor allem die Sonnenuntergangs-Simulation finden wir praktisch, um abends besser entspannen zu können. 🌅

    Der Zovex und der imoebel Tageslichtwecker sind auch ideal als Leselampe nutzbar. Sie verfügen hierfür über mehrere Helligkeitsstufen. 💡

    Die günstigen Varianten haben sogar eine Funktion, welche die Philips Tageslichtwecker nicht besitzen. Du kannst das Licht in 7 verschiedenen Farben leuchten lassen: in Gelb, Rot, Blau, Lila, Grün, Cyan und Indigo. 🌈

    Weniger erfreulich ist dafür der Ton der beiden günstigen Lichtwecker.

    Das Vogelgezwitscher hat uns zwar entspannt aufwachen lassen, die Tonqualität lässt allerdings zu wünschen übrig. 🦢

    Auch der Stand könnte in unseren Augen etwas stabiler sein. Beide Tageslichtwecker fallen schnell mal um, wenn man versehentlich dagegen stößt.

    Unterschiede zwischen den Lichtweckern gibt es in der Optik. 👁

    Beide Modelle haben identische Funktionen, das Design ist aber verschieden.

    So kannst Du selbst wählen, welche Variante besser für Dich geeignet ist.

    Wie sind wir aufgewacht?

    Das Beste vorweg: Insgesamt können wir sagen, dass wir bei jedem der Lichtwecker im Test sanft und entspannt aus dem Schlaf geholt wurden.

    Besonders bei dem Philips Lichtwecker hat uns das Aufstehen Freude bereitet.

    Wir haben das Vogelgezwitscher als Weckton eingestellt, welches wir dank der guten Tonqualität im ersten Moment des Aufwachens nicht einmal von echten Vögeln unterscheiden konnten.

    In vielen Fällen sind wir durch das Licht aber bereits vor dem Weckton aufgewacht. Das ist eine gute Nachricht für Personen, die befürchten, von einem Tageslichtwecker nicht aufgeweckt zu werden.

    Das allmählich heller werdende Licht hat unsere Hormonproduktion auf natürliche Weise angeregt, sodass wir entspannt wach wurden.

    Das Aufstehen fiel uns leichter und die Snooze-Funktion mussten wir in den meisten Fällen nicht einmal nutzen.

    Wenn Du einen Tageslichtwecker für einen geringeren Preis haben möchtest, sind der Zovex und der imoebel Tageslichtwecker die richtige Wahl.

    Die Tonqualität ist zwar nicht so gut wie bei teureren Modellen, doch die beiden Lichtwecker punkten mit vielen individuell einstellbaren Funktionen, verschiedenen Lichtfarben und einer hohen Leuchtkraft.

    Tipp: Die Tageslichtwecker verfügen auch über eine Sonnenuntergangsfunktion. Das stimuliert die Serotoninproduktion und hat uns im Test geholfen, abends besser zur Ruhe zu kommen.

    Wo kann man Lichtwecker kaufen?

    Während man in stationären Läden noch intensiver suchen muss, um einen Tageslichtwecker zu finden, sind Wecker mit Tageslicht inzwischen in vielen Online-Shops erhältlich.

    Tageslichtwecker Amazon

    Tageslichtwecker Amazon

    Die mit Abstand größte Vielfalt an Tageslichtweckern findest Du auf Amazon. Hier hast Du Lichtwecker in allen möglichen Varianten und Preiskategorien zur Auswahl.

    Die Lieferung ist in den meisten Fällen kostenlos. Gefällt Dir einer der Wecker mit Tageslicht nicht, kannst Du ihn einfach wieder zurücksenden.

    Beliebt ist auf Amazon auch der Beurer WL 75 Lichtwecker. Dieser weckt Dich mit langsam heller werdendem LED-Licht besonders sanft.

    Besonderheit beim Beurer Lichtwecker: Er lässt sich über eine kostenlose App bedienen.

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    Tageslichtwecker Media Markt

    Tageslichtwecker Media Markt

    Auch Media Markt hat ein paar Lichtwecker im Sortiment. Hier ist der Echo Show 5 Tageslichtwecker ziemlich beliebt.

    Der Alexa Tageslichtwecker erhellt sich 15 Minuten langsam, bevor dann der Weckton abgespielt wird.

    Den Echo Show 5 kannst Du bequem per Sprachsteuerung einstellen.

    Unser Tipp: Vergleiche die Preise im Online-Shop. Auf Amazon bekommst Du den Echo Show 5 oftmals etwas günstiger.

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    Tageslichtwecker Saturn

    Im Saturn Sortiment findest Du ebenfalls gute Lichtwecker, darunter auch unsere Favoriten von Philips.

    Insgesamt ist das Angebot hier mit nur 12 Lichtweckern allerdings ziemlich mager.

    Saturn setzt gewohntermaßen eher auf die Produkte namhafter Hersteller.

    Daher sind im Sortiment insbesondere Lichtwecker von Beurer und Philips vertreten.

    Das bedeutet allerdings auch, dass Personen mit einem kleineren Budget bei Saturn eher nicht fündig werden.

    Tageslichtwecker Stiftung Warentest

    Die Stiftung Warentest gilt als ein unabhängiges Testinstitut, weswegen viele Menschen den Tests der Prüfungseinrichtung vertrauen.

    Ein Stiftung Warentest Lichtwecker Test wurde bislang allerdings nicht veröffentlicht. Wenn es soweit ist, werden wir Dich umgehend über die Ergebnisse informieren.

    Tipp: Die Stiftung Warentest hat dafür regelmäßig Matratzen auf dem Prüfstand. Wir stellen Dir alle Matratzen Testsieger der letzten Jahre vor.

    Unser Fazit

    Insgesamt lässt sich festhalten, dass der simulierte Sonnenaufgang Schlafende sanft aus dem Schlaf holt.

    So kann eine übermäßige Ausschüttung von Cortisol verhindert werden.

    Dadurch ermöglichen Lichtwecker einen entspannten Start in den Tag und unterstützen unsere innere biologische Uhr.

    Tageslichtwecker sollten also nicht nur dann zum Einsatz kommen, wenn Du Dich vom Weckerklingeln gestresst fühlst.

    Jeder Mensch, der sich nicht gerade vom natürlichen Sonnenlicht wecken lässt, kann durch einen Lichtwecker

    • erholsamen Schlaf,
    • mehr Körperkraft,
    • bessere Laune und
    • einen gesünderen Tag-Nacht-Rhythmus erfahren.

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    Sophie

    Laut ihres indischen Yogi-Meisters brauche der Mensch vor allem zwei Dinge, um gesund und glücklich zu sein: Schlaf und Shavasana- die innere Ruhe in jeder Situation. Damit auch Du erholsamen Schlaf finden kannst, teilt Sophie mit Dir ihre Erkenntnisse.

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