Beste Matratze für Rückenschläfer

Eine gute Matratze für Rückenschläfer muss einige Bedingungen erfüllen, damit Du auch wirklich bequem auf dem Rücken schlafen kannst.

Dabei unterscheiden sich die Kriterien bei Matratzen für Seitenschläfer und bei Matratzen für Bauchschläfer sehr.

Hier haben wir die wichtigsten Punkte für Dich zusammengefasst.⬇️

Stabilität

Für Rückenschläfer ist eine Matratze mit ausgezeichneter Stabilität entscheidend.

Sie sorgt dafür, dass Deine Wirbelsäule ideal ausgerichtet wird.

Eine Matratze mit unzureichender Stabilität verhindert eine ideale Ausrichtung, was zu Rückenschmerzen führen kann.

Stabilität bedeutet dabei nicht automatisch gleich Härte.

Eine harte Matratze kann ebenso wie eine weiche Matratze über eine ausgezeichnete Stabilität verfügen.

Stabilität wird durch eine optimale Körperanpassung erreicht.〰️

Dieser Punkt ist vor allem für Dich als Rückenschläfer von hoher Bedeutung.

Deine nächste Matratze sollte sich deshalb an Deine Körperform speziell anpassen und eine falsche Ausrichtung der Wirbelsäule unterbinden.

Dazu benötigt sie eine hohe Punktelastizität.

Punktelastizizät bedeutet, dass sich die Matratze an den Stellen nachgibt, an denen am meisten Druck ausgeübt wird.

Ebenfalls sollte Deine Matratze den Druck, den Du auf die Schlafunterlage ausübst, entlasten und verteilen.

Dadurch entstehen keine Druckpunkte und Du sinkst an keiner Stelle zu stark in die Matratze ein.☁️

Um die richtige Matratze zu wählen, empfehle ich, diese immer erst auszuprobieren. Jeder Mensch ist verschieden und daher auch das optimale Liegegefühl. Eine Matratze, die gut für den Rücken und die Wirbelsäule ist, sollte aber auf jeden Fall nicht zu fest sein. Auf die richtige Balance kommt es an!

Caroline Rolland

Physiotherapeutin

Letztlich ist also die Vielseitigkeit Deiner Matratze entscheidend.

Sie soll zum einen stabil sein, damit Du eine gute Körperunterstützung erhältst und zum anderen muss sie natürlich auch komfortabel sein, damit Du ein angenehmes Schlafgefühl erlebst.

Hierfür eignen sich besonders Matratzen, in welche als Basisschicht oder auch als Übergangsschicht festere Schäume eingesetzt wurden.

Eine stabile und härtere Übergangschicht findet man Beispielsweise bei der Ravensberger Federkern Matratze* vor.

Doch solltest Du auch zusätzlich darauf achten, dass in der Matratze auf qualitativ hochwertige Schäume geachtet wurde, um eine hohe Anpassungsfähigkeit und einen angenehmen Schlafkomfort zu erhalten.

Die Weltbett Matratze kombiniert - nach unserer Ansicht - mit ihrem besonderen Aufbau diese beiden Punkte am besten!

Bei der Matratze von Weltbett kannst Du zwischen zwei unterschiedlichen Seiten wählen, welche Dir unterschiedliche Härtegrade bietet.

Der verwendete Hybridschaum vereint die besten Eigenschaftemn des Komfotschaums und des Kaltschaumes.😌

Durch diese Kombination erhältst Du ein sehr hohen Schlafkomfort.

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Matratzen Härtegrad

Häufig fällt einem besonders die Wahl des richtigen Härtegrades sehr schwer, denn die Matratze darf weder zu hart noch zu weich sein.

Um den richtigen Härtegrad für Dich zu finden spielen diese Faktoren eine besonders wichtige Rolle:

• Dein Körpergewicht
• Deine persönlichen Präferenzen
• Anderweitige gesundheitliche Probleme

An sich gilt je höher Dein Körpergewicht ist, desto höher sollte auch der Härtegrad sein.

Auch Deine persönlichen Präferenzen spielen eine wichtige Rolle.

Einige Menschen bevorzugen es härter zu schlafen und andere hingegen weicher gebettet zu sein.

Als Rückenschläfer darfst Du dennoch auf keinen Fall zu tief in die Matratze einsinken, da Du sonst sehr schnell Rückenschmerzen erleiden wirst und sich dann sehr schnell ein Hohlkreuz bildet.

Sieh Dir hier an, welche Matratze bei Rückenschmerzen am besten ist.

Andererseits wäre es auch fatal, wenn Du überhaupt nicht in die Matratze einsinken würdest.

Ein bisschen Einsinken ist nicht nur in Ordnung, sondern auch erwünscht.

Ist dies nicht der Fall liegst Du wie auf einem Brett und Deine Matratze ist zu hart.

Die hat dann auch Rückenschmerzen zur Folge.😭

Du solltest also darauf achten, dass Du nicht in der Matratze versinkst, aber auch nicht auf einem Stein schläfst.

Wenn Du Dich an unserer Härtegradskala orientierst, empfehlen wir Dir eine Matratze, welche entweder den Härtegrad H2 oder H3 hat.

Natürlich lässt sich das nicht so pauschal sagen, da hier Dein Körpergewicht und andere persönliche Präferenzen eine wichtige Rolle spielen.

Wählst Du eine Matratze mit einem zu weichen Härtegrad, sinkst Du zu stark in die Matratze ein und Du bildest ein Hohlkreuz.

Eine zu harte Matratze dagegen kann Deine Wirbelsäule einknicken.

Entscheidend sind auch hier Deine persönlichen Körpermerkmale, wie Gewicht und Größe.⚖️

Schweren Schläfer empfehlen wir daher eine härtere Variante (H3-H4), da diese sonst zu stark in die Matratze einsinken.

Leichten Schläfern empfehlen wir eine weichere Variante (H2).

Klicke zur Seite um unsere Matratzenempfehlungen einzusehen.↗️

Ideal sind Matratzen, die in den oberen Schichten aus einem festeren Schaum und einem weicheren, anpassungsfähigen Schaum bestehen.

Hierfür bieten sich Latexmatratzen oder Matratzen aus ähnlichen Materialien an, welche mit Memoryschaum oder Gelschaum kombiniert sind.

Du erhältst so eine stabile, aber komfortable Oberschicht.

Verschiedene Liegezonen

Für Rückenschläfer ist eine Matratze mit verschiedenen Liegezonen ein wahres Muss!

Eine Matratze mit verschiedenen Liegezonen verspricht auch eine gute Punktelastizität.🤯

Am besten entschiedest Du Dich für eine Rückenschläfer Matratze mit 7 oder 9 Zonen.

Achte darauf, dass Deine Brust und Beine nicht erhöht liegen, ansosnten könnte das in einem Hohlkreuz und Rückenschmerzen resultieren.

Dein Becken hingegen sollte sehr gut gestützt werden.

Das liegt daran, dass Du dort am meisten Druck ausübst, wenn Du auf Deinem Rücken liegst.

Sinkst Du zu tief mit Deinem Becken ein, kann sich dadurch ebenfalls ein Hohlkreuz formen und Du wirst Rückenschmerzen am nächsten Tag haben.

Achtest Du bei Deiner Matratze auf diese Kriterien, findest Du sicherlich die beste Matratze für Rückenschläfer.🏆

Sieh Dir hier weitere Rückenschläfer Matratzen an

Auch beim Kissen solltest Du als Rückenschläfer auf eine gesunde Ausrichtung Deiner Halswirbelsäule achten. 🧐

Dabei haben es Rückenschläfer etwas einfacher, als Bauch- und Seitenschläfer.

Gerade Nackenstützkissen sind eine optimale Ergänzung für Deine Matratze für Rückenschläfer.

Wichtig ist, dass Dein Kopf nicht zu hoch gebettet wird.

Im Handel oder in Onlineshops findest Du sogar Rückenschläferkissen, bei denen Du extra Polsterung herausnehmen oder hinzufügen kannst.😲

Jedoch gibt es einen Nachteil, den das Schlafen auf dem Rücken mit sich bringt.

Schnarchen ist ein Problem, dass in Rückenlage am häufigsten aufritt. Das liegt daran, dass Dein Kopf oft etwas nach hinten gebeugt wird, was Deine Atemwege leicht blockieren kann.

Kannst Du nicht richtig atmen beginnt das endlose Schnarchen, dass vermutlich Deinen Partner des Öfteren wach hält.

Zum Glück gibt es sogenannte Anti-Schnarch-Kissen, die Dir dabei Abhilfe schaffen.😍

Finde in unserem Vergleich der Antischnarchkissen mehr darüber heraus.

Sieh Dir diese Kopfkissen für Rückenschläfer an