Berechne Deine optimale Schlafenszeit mit unserem Schlafrechner!

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Wenn du Uhr aufstehen willst, solltest du zu folgenden Zeiten schlafen gehen:
Wenn Du Uhr ins Bett gehen willst, solltest Du zu folgenden Zeiten aufstehen:
Schlafrechner: Wie viel Schlaf braucht man in welchem Alter?
"Du musst unbedingt auf Deine 8 Stunden kommen!"
Doch moderne Forschungserkenntnisse – wie jene der National Sleep Foundation [1] – haben längst bewiesen:
Das persönliche Schlafbedürfnis verändert sich im Laufe verschiedener Lebensphasen deutlich, und kann sich dazu auch noch von Person zu Person unterscheiden.
Manche Menschen brauchen ein bisschen mehr, andere etwas weniger Schlaf.

Möglicherweise kannst Du nicht direkt einschlafen?
Dann sieh Dir nicht nur unseren Schlafrechner an, sondern auch den nächsten Abschnitt zum Thema Einschlafhilfe.
Deine Einschlafhilfe
Möglicherweise helfen Dir unser Schlafrechner sowie unseree Tipps zum schnelleren Einschlafen bereits.
Aber falls das nichts hilft, haben wir für Dich mehrere Sleep Gadgets vorbereitet:
- Schlafphasenwecker
- Schlaf-Apps
- Tageslichtlampen
- Tageslichtwecker
Sie können Dir beim Einschlafen behilflich sein.
Alternativ, schreib uns direkt über die Kontakt-Seite.