Die besten Seitenschläferkissen im TEST: Top 5 [2023]

Das Seitenschläferkissen ist ein rechteckiges Kissen (in der klassischen Variante), das auch gekrümmt sein kann.

Es kommt also in verschiedenen Formen daher, ist aber in erster Linie für Seitenschläfer gedacht. 🤗

Hauptsächlich dient es der Entlastung des Schlafs in der Seitenlage.

Warum brauchst Du ein Seitenschläferkissen?

Wer in Seitenlage schläft, liegt leider oftmals ungesund...

Denn durch das Anziehen der Beine, Überstrecken der Halswirbel sowie durch das Eindrehen des Beckens gerät die Wirbelsäule leicht in eine unnatürliche Position. 😕

Die Folge können Schmerzen, Verspannungen und Schlafprobleme sein. An dieser Stelle kommen Seitenschläferkissen ins Spiel.

Orthopäden empfehlen Seitenschläferkissen, weil sie eine ergonomisch gesunde Liegeposition ermöglichen.

So können die Kissen den Schlaf verbessern, das Skelett stützen und für weniger Verschleißerscheinungen am Bewegungsapparat sorgen.

Denn mit einem Kissen für Seitenschläfer lässt sich der Körper in Seitenlage stabilisieren, indem Arme und Beine auf oder um das Kissen gelegt werden.

Auf diese Art und Weise kann sich die Wirbelsäule in ihre natürliche Form ausrichten, was den ganzen Körper entlastet.

Insbesondere der Nacken und Rücken sowie das Becken und die Gelenke werden geschont.

Leidest Du unter schweren und müden Beinen, ist ein Venenkissen für die Nacht eine gute Alternative. So wie beispielsweise das Badenia Venenkissen* aus hautfreundlicher Baumwolle.

Wir haben auch unseren Schlafexperten Walter Braun zu Kissen befragt:

Wie ist das Kissen ergonomisch richtig?

Vorbild für die Rücken- und Seitenlage ist immer der stehende Mensch. In der Rückenlage sollte der Kopf eine normale, leichte Neigung hin zur Brust beibehalten. Während in der Seitenlage darauf zu achten ist, dass die Halswirbelsäule gerade in die Brustwirbelsäule übergeht.

Walter Braun

Matratzenexperte

Die wichtigsten Vorteile von Seitenschläferkissen

• Die Seitenlage wird durch ein formgeeignetes Seitenschläferkissen stabilisiert
• Der Nacken und Rücken, das Becken und die Gelenke werden entlastet
• Muskulären Beschwerden und Schmerzen wird vorgebeugt
• In gestützter Seitenlage kann Schnarchen vermindert werden
• Auch bei schwangeren Frauen sorgt das Kissen für eine bequeme Seitenlage
• Kann optimal zur Stabilisierung von Kindern beim Stillen verwendet werden

Seitenschläferkissen Test: Unsere Empfehlungen 🌟

Bei den vielen verschiedenen Kissenvarianten fragst Du Dich, wie man so ein Seitenschläferkissen überhaupt benutzen soll? 🤷🏻

Hierfür gibt es mehrere Optionen, die sowohl von der Kissenform als auch von Deinen persönlichen Bedürfnissen abhängen...

1. Variante: Das Kissen vor sich umarmen

Nummer eins: Du legst Dich auf die Seite und nimmst das Schlafkissen vor Dich.

Umarme es, lege es zwischen Deine Knie und lass Dich so von dem Kissen stützen.

Das obere Ende ist möglichst als Kopfkissen unter Deinem Kopf, das untere Ende zwischen den Knien und Knöcheln der Füße.

Praktisch sind für diese Variante besonders Seitenschläferkissen mit integriertem Kopfteil, wie es zum Beispiel bei Kissen in 7er-Form der Fall ist.

Diese Variante eignet sich bei klassisch geraden Seitenschläferkissen, die Du nicht komplett gefaltet um Deinen ganzen Körper legen kannst.

Eine Empfehlung ist das Caliyo Schwangerschaftskissen:

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2. Variante: Vom U-förmigen Kissen umschlungen

Zweite Möglichkeit: Du legst Dein Seitenschläferkissen in U-Form auf Dein Bett, sodass die Kurve des Us oben bei Deinem Kopf ist.

Die beiden langen Enden sind noch dicht aneinander parallel ausgelegt.

Jetzt legst Du Dich auf das Kissen, sodass Du in der Mitte zwischen den beiden Schenkeln des Kissens einsinkst.

Die Materialien, aus denen das Kissen gefertigt ist, rutschen nun unter Deinem Gewicht nach außen.

Hinten und vorne stützt Dich das Kissen aber.

Tipp: Diese Option klappt besonders gut mit großen, langen Seitenschläferkissen wie dem von SEI Design*!

3. Variante: Mit dem Kissen am Rücken

Dritte Variante: Du kuschelst Dich mit dem Rücken an das Schlafkissen, wenn Du im Bett liegst.

Heißt konkret: Du liegst auf der Seite, das Kissen liegt hinter Dir.

Und nun rutschst Du so lange mit Po, Rücken, Schultern und Beinen umher, bis Du bequem vom Kissen umschlungen liegst.

Es soll Deine Rückseite soweit umfangen, dass Du nicht auf den Rücken rollen kannst und Dein Körper komplett entspannt. 💆🏻

Keine Angst vor dem nächtlichen Umdrehen: Das passiert im Schlaf ganz automatisch, das Kissen wird Dich dabei nicht stören.

Normalerweise findest Du von ganz alleine wieder in eine bequeme und entspannte Position zurück.

Wir empfehlen auch das Wopilo Kopfkissen, da Du hier einfach die Höhe und Härte einstellen kannst. Es ist einfach für jede Schlafposition gut geeignet:

Während reine Nackenstützkissen für Seitenschläfer normalerweise aus elastischem Memory Schaum bestehen, sind die langen Seitenschläferkissen mit anderen Materialien gefüllt.

In deren Bezug, der meist aus Vlies oder einem Baumwoll Stoff gefertigt ist, befinden sich kleinteilige Füllmaterialien.

Liegst Du auf dem Kissen, können diese kleinen Teile besser ausweichen.

Dadurch sinkt Dein Körper an manchen Stellen tiefer in das Schlafkissen, wird an anderen Stellen aber besser gestützt.

Das Kissen passt sich so Deiner Liegeposition an. 👌🏼

Für einen ruhigen Schlaf ist wichtig, dass dies möglichst leise und schnell passiert. Lautes Rascheln und langsames, träges Nachgeben sind natürlich unerwünscht.

Füllung: Biologisch oder synthetisch?

Die meisten Modelle von Seitenschläferkissen sind in der Regel mit kleinen Polyesterkügelchen oder Polyestersticks gefüllt.

Polyesterfüllungen sind leicht elastisch und sorgen für eine sehr gute Stützfunktion.

Dass dieses Material für Seitenschläferkissen verwendet wird, liegt aber auch daran, dass es recht kostengünstig ist. 💶

So kostet das beliebte Procave Seitenschläferkissen zum Beispiel gerade einmal 20 Euro.

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Andere beliebte Füllmaterialien sind anpassungsfähiger Viscoschaum oder sogenannte EPS-Mikroperlen (Styroporkügelchen).

Biologische Seitenschläferkissen sind mit natürlichen Materialien befüllt, etwa Daunen oder stützender Schurwolle.

Für Tierhaarallergiker und Personen, die ein Kissen ohne Tierfasern bevorzugen, gibt es aber auch Füllungen aus Getreidekörnern, Kapok oder Latex.

Welche Füllung Du wählst, ist keine Frage der Stützwirkung, sondern richtet sich nach Deinen persönlichen Vorlieben.

Ob synthetisch oder biologisch: Beide Arten von Seitenschläferkissen stützen gut!

Seitenschläferkissen Bezug - Material

Wir unterscheiden zwischen dem Innenkissen selbst, also dem Füllmaterial, das in einer textilen Hülle zusammengefasst ist, und dem äußeren Bezug.

Der äußere Kissenbezug kommt mit Deiner Haut in Kontakt und liegt nah an Deinem Körper.

Deswegen sollte dieser Seitenschläferkissen Bezug aus angenehmen, hautfreundlichen Fasern gefertigt, abnehmbar und maschinenwaschbar sein.

Für alle vier Jahreszeiten ist Baumwolle oder Polyester ideal. Im Sommer fühlen sich auch Leinengemische und Seide angenehm an.

Du solltest den Kissenbezug Deines Seitenschläferkissens mindestens alle zwei bis drei Wochen waschen, idealerweise bei 60° C in der Maschine.

Der beste Seitenschläferkissen Bezug:

Seitenschläferkissen gibt es im Internet und im lokalen Fachhandel.

Du findest sie im Bettwarenfachhandel, im Babyfachmarkt und auch im Bio-Fachhandel für Textilien und Möbel.

Selbst Discounter wie Lidl und Aldi bieten hin und wieder eine begrenzte Auswahl an Seitenschläferkissen an.

Im Internet ist erfahrungsgemäß die Auswahl größer und die Preise sind oft niedriger. 🛍️

Beispielsweise findest Du einige gute Modelle in den Online-Shops von Otto oder dem Dänischen Bettenlager. Die größte Auswahl bietet Amazon.

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Unseren Bericht gelesen und festgestellt:

Für Dich sind Seitenschläferkissen eher generell nichts?

Kein Problem, es gibt auch Alternativen wie Nackenstützkissen aus verschiedenen Materialien, die Du auch als Seitenschläfer nutzen kannst.

Dazu gehören Visco-Kissen, Latexmodelle, Memory-Foam Kissen und solche mit Gelschaumkern.

Übrigens kann auch ein Nackenhörnchen etwas für Dich sein - diese sind besonders praktisch beim Fernsehen. Wir haben Dir mal ein paar Top-Modelle aufgelistet.🫶