Nachtschweiß – Ursachen und Lösungen (2024)

Wachst Du regelmäßig schweißgebadet auf?

Dann ist es definitiv eine gute Idee, nach dem Grund der nächtlichen Schweißausbrüche zu suchen. 🕵️‍♀️

Doch das ist leichter gesagt, als getan, denn Nachtschweiß kann tatsächlich eine ganze Bandbreite von Auslösern zugrunde liegen.

Grundsätzlich gilt: In den meisten Fällen sind eher harmlose Ursachen für deinen Nachtschweiß verantwortlich!

Das sind die häufigsten Nachtschweiß Ursachen:

• Ungünstige Schlafbedingungen: Eine zu hohe Raumtemperatur, zu warme Bettdecken oder eine schlechte Belüftung des Schlafzimmers können dazu führen, dass der Körper übermäßig schwitzt, um überschüssige Wärme abzuleiten.

• Medikamente: Einige Medikamente, insbesondere Antidepressiva, Fiebersenkende Mittel, Blutzuckersenkende Medikamente und Hormonpräparate, können als Nebenwirkung Nachtschweiß verursachen.

• Infektionskrankheiten: Akute Infektionen wie Influenza, Endokarditis oder Tuberkulose können mit Nachtschweiß einhergehen, da der Körper versucht, die Infektion zu bekämpfen.

• Hormonelle Veränderungen: Hormonelle Schwankungen, wie sie während der Wechseljahre auftreten, können zu nächtlichem Schwitzen führen.

• Psychische Belastungen: Stress, Angstzustände und andere psychische Belastungen können das vegetative Nervensystem aktivieren und zu vermehrtem Schwitzen führen.

Um noch mehr Klarheit zu bringen, schauen wir uns die einzelnen Punkte jetzt Schritt für Schritt noch einmal genauer an. 👇

Über eine der häufigsten Ursachen von Nachtschweiß haben wir nun bereits gesprochen.

Doch es gibt noch viele weitere mögliche Gründe für das lästige Schwitzen nachts.

Schweißfördernde Lebensgewohnheiten

Unser Lebensstil könnte für das nächtliche Schweißtreiben (mit-)verantwortlich sein.

So könnten zum Beispiel ein sehr üppiges oder scharfes Essen am Abend, zu viel Alkohol oder gar ein intensiver Ingwertee dafür sorgen, dass Du nachts schwitzen musst.

Die Gründe dafür sind denkbar simpel:

Dein Körper kann etwa Schärfe als Angriff missinterpretieren und daher seine Temperatur erhöhen, um die vermeintliche Attacke zu bekämpfen.

Alkohol dagegen lässt die Blutgefäße erweitern und steigert somit das Wärmebefinden.

Und auch der Konsum von Nikotin oder Koffein kann die körperliche Schweißproduktion in die Höhe treiben.

Daher solltest Du bei Nachtschweiß auf diese Lebensmittel verzichten:

Wenn Dich also regelmäßig der Nachtschweiß plagt, könntest Du das zum Ansatz nehmen, Dich mit deinem Lebensstil auseinanderzusetzen und vielleicht gar die eine oder andere Gewohnheit zu überdenken.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Bestimmte Medikamente neigen dazu, eine vermehrte Schweißproduktion am Kopf zu verursachen.

Besonders betroffen scheinen dabei Arzneimittel zu sein, die auf das vegetative Nervensystem ^[2] einwirken.

Dazu zählt zum Beispiel der Großteil aller Antidepressiva, aber auch Neuroleptika, die zur Behandlung anderer psychischer Erkrankungen angewendet werden.

Auch Hormonpräparate, blutzuckersenkende Mittel, Asthma- und Bronchitis-Medikamente sowie fieberlindernde Arzneimittel wie Paracetamol gehören zu den Medikamenten, die mitunter als schweißtreibend gelten.

Oftmals ist das nächtliche Schwitzen nur eine vorübergehende Nebenwirkung der Medikamente.

Besteht das Problem aber fortlaufend und wird es zu einer ernsthaften Belastung, gibt es häufig die Möglichkeit, vom Arzt ein gleichwertiges Alternativpräparat verschrieben zu bekommen oder die Dosis zu verändern.

Ist dies nicht möglich, muss zwischen den verschiedenen unangenehmen Wirkungen abgewogen werden.

Hormonelle Veränderung und Stoffwechselerkrankungen

Der Hormonhaushalt in unserem Körper ist eng an unsere Wärmeregulierung gekoppelt, und auch unser Stoffwechsel spielt hier eine zentrale Rolle.

Gerade, wenn der lästige Nachtschweiß vorwiegend am Kopf auftritt, könnte eine Hormonumstellung dahinterstecken.

Nachtschweiß in den Wechseljahren

Frauen in den Wechseljahren leiden vor allem nachts häufig unter Hitzewallungen und übermäßigem Schwitzen.

Unter anderem liegt das daran, dass sich in diesem Lebensabschnitt Geschlechtshormone wie Progesteron und Östrogen im Hormonspiegel schlagartig stark verringern.

Das wirkt sich auf den Teil im Gehirn aus, der die Temperatur des Körpers regelt – den Hypothalamus.

Der wiederum reagiert dann mit dem Schwitzen, um den Körper abzukühlen. 😮

Und nicht nur Frauen haben altersbedingt mit hormoneller Veränderung zu tun – auch bei Männern sinkt in einer fortgeschrittenen Lebensphase der Testosteronspiegel.

Unter anderem deshalb ist starkes Schwitzen in der Nacht bei Männern ebenfalls ein häufiges Ärgernis.

Nachtschweiß in Periode und Schwangerschaft

Übrigens: auch in anderen Lebensabschnitten macht unser Körper hormonelle Veränderungen durch.

So könntest Du Dich darüber informieren, ob das nächtliche Schwitzen auch durch eine Schwangerschaft hervorgerufen werden könnte.

Denn Nachtschweiß könnte auch damit einhergehen, dass Du ein Baby erwartest und Deine Hormone sich auf die anstehende Geburt einstellen.

Und auch nach der Entbindung berichten viele Frauen noch von starken nächtlichen Schweißausbrüchen.

Auch hier liegt die Ursache oftmals an der erneuten Hormonumstellung, die mit der beendeten Schwangerschaft einhergeht.

In den meisten Fällen hören mit dem Ende des Spätwochenbetts die Schweißausbrüche plötzlich auf. 😉

Passiert das nicht, dann mache am besten einen Arztbesuch aus.

Und auch die weibliche Periode zählt zu den häufigen Nachtschweiß Ursachen für Frauen.

Nachtschweiß bei Schilddrüsenproblemen

Darüber hinaus steht übermäßiges nächtliches Schwitzen oftmals im Zusammenhang mit einer Schilddrüsenüberfunktion – einer sogenannten Hyperthyreose ^[3].

Die Schilddrüse ^[4] spielt bei der Steuerung unseres Hormonhaushalts eine ganz wichtige Rolle.

Gerät die Schilddrüse krankhaft aus dem Gleichgewicht und verfällt in eine Überproduktion von Schilddrüsenhormonen, sind oftmals starke Schweißausbrüche die Folge.

Häufige Begleiterscheinungen sind Nervosität, Zittern und gar Herzrhythmusstörungen.

Nachtschweiß bei Diabetes

Und auch Menschen mit der Stoffwechselstörung Diabetes mellitus ^[5] können häufig ein Lied von nächtlichen Schweißattacken singen.

Bei uns in Deutschland wird Diabetes häufig als die Zuckerkrankheit bezeichnet.

Gerade während dem Schlaf kommt es bei Diabetikern häufig zu einer Hypoglykämie bzw. Unterzuckerung.

Zu den eindeutigen Warnsignalen zählen nächtliche Schweißausbrüche, die oftmals auch den Pyjama und die ganze Nachtwäsche völlig durchnässen.

Auch hier gilt:

Mögliche Stoffwechselerkrankungen solltest Du auf alle Fälle von einem Experten abklären lassen. 🥸

Infektionskrankheiten

Auch Krankheiten aufgrund einer Viren- oder Bakterieninfektion können zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen und so nächtliche Schwitzattacken auslösen.

Was häufig missverstanden wird:

Das Fieber ist eine Abwehrreaktion unseres Körpers, um die feindlichen Erreger zu bekämpfen.

Das Schwitzen senkt unsere Körpertemperatur daraufhin wieder, und ist häufig ein Zeichen, dass wir uns schon wieder auf dem Weg der Besserung befinden.

Ursache von Nachtschweiß im Zusammenhang mit Infektionskrankheiten könnte zum Beispiel ein eher harmloser grippaler Infekt sein.

Aber auch ernsthafte Erkrankungen wie Pfeiffersches Drüsenfieber ^[6], Tuberkulose ^[7], Malaria ^[8] oder die Herzinnenhautentzündung Endokarditis ^[9] könnten durchaus für nächtliche Schweißausbrüche verantwortlich sein.

Auch die von einem Zeckenbiss übertragene Borreliose oder das HI-Virus könnten schlimmstenfalls hinter dem unangenehmen Schwitzen in der Nacht stecken.

Eine HIV-Infektion hat weitere einer Grippe ähnelnde Symptome, wie Fieber, Abgeschlagenheit und eine Schwellung der Lymphknoten.

Nachtschweiß bei Corona

Mediziner haben festgestellt ^[10]: Nachtschweiß kann auch ein Begleitsymptom einer Corona-Infektion sein.

Hast Du Dich mit dem Covid-Virus infiziert, könnte Dein Körper aufgrund der Stressreaktion während der Krankheit Schweißausbrüche bilden.

Und außerdem entsteht durch das Corona-Virus Fieber, welches Dein Körper im Rahmen einer Immunreaktion per nächtlichen Schwitzen abkühlen möchte.

Generell gilt dabei: Wenn der Nachtschweiß nicht zu oft oder zu lange auftritt, wird dieses Problem in der Regel von selbst verschwinden.

Autoimmunerkrankungen

Im Gegensatz zu Infektionserkrankungen richtet sich unser Immunsystem bei Autoimmunerkrankungen gegen körpereigene Zellen und löst so krankhafte Entzündungen aus.

Auch hier sind häufig starkes Nachtschwitzen in Verbindung mit weiteren Begleiterscheinungen wie Schnupfen, Abgeschlagenheit und Gelenkschmerzen die Folge.

Beispiele für Autoimmunerkrankungen, die oft für Nachtschweiß sorgen, sind die Rheumatoide Arthritis, die Arteriitis cranialis oder die Granulomatose mit Polyangiitis.

Krebserkrankungen

Ja, es stimmt tatsächlich: Auch Tumore und Krebserkrankungen könnten eine Nachtschweiß Ursache sein.

Insbesondere Krebsarten wie Leukämie und Myelofibrose sowie Lymphome wie das Hodgkin-Lymphom führen häufig zu starkem Schweiß in der Nacht.

Tritt Nachtschweiß in Verbindung mit einer starken Gewichtsabnahme und Fieber auf, sprechen Ärzte von der sogenannten B-Symptomatik.

Diese könnte einen Hinweis auf eine mögliche Krebserkrankung geben.

Um auf Nummer sicher zu gehen, solltest Du in einem solchen Fall möglichst bald eine körperliche Untersuchung bei deinem Arzt durchführen.

Nachtschweiß entsteht in Verbindung mit Krebs, weil der Körper versucht, gegen diesen Fremdkörper anzukämpfen.

Bei Krebs treten die nächtlichen Schwitzattacken häufig gemeinsam mit Übelkeit auf. 🤢

Stress und Schlafstörungen, psychische und neurologische Erkrankungen

Auch als Begleiterscheinung von neurologischen Erkrankungen tritt manchmal eine übermäßiger Nachtschweiß auf.

Dazu zählt zum Beispiel die Parkinson-Krankheit, aber auch nach einem Schlaganfall ist oftmals ein vermehrtes Schwitzen die Folge.

Kann kein körperlicher Grund für den Nachtschweiß gefunden werden, sprechen Mediziner von "idiopathischem Nachtschweiß".

Das ist Schweiß ohne eine eindeutig erkennbare Ursache, die vom Körper ausgeht.

Dazu zählen auch stressige Lebensbedingungen.

Bei Stress schüttet Dein Körper vermehrt Botenstoffe wie Adrenalin und Noradrenalin aus, die Dich in Alarmbereitschaft versetzen und Deine Temperatur erhöhen.

Hält Deine innere Anspannung über mehrere Tage und Wochen an, droht ein Burnout-Syndrom ^[11], das Deine mentalen und körperlichen Stressbeschwerden weiter verstärkt.

Und auch bei anderen ernsteren psychischen Erkrankungen, wie Angststörungen und Depressionen, zählen neben ständiger Nervosität und Atembeschwerden auch nächtliche Schweißausbrüche zu den regelmäßigen Symptomen.

Psychische Erkrankungen stehen oft im Zusammenhang mit schlechtem Schlaf.

Dieser dagegen steht häufig in einer gegenseitigen Beziehung mit starkem Schwitzen in der Nacht.

Mit Nachtschweiß können Betroffene nämlich häufig nicht gut schlafen, leiden unter Albträumen und wachen oft auf.

Wird der Schlafrhythmus permanent unterbrochen, verstärken sich Schlafprobleme oder Schlafstörungen häufig noch weiter.

Und das wiederum führt zu erhöhter psychischer Belastung und geht mit psychisch bedingtem Nachtschweiß einher.

Eine Schlafstörung, bei der Betroffene besonders häufig nachts schwitzen müssen, ist die sogenannte Schlafapnoe, die von oftmals unbemerkten nächtlichen Atemaussetzern gekennzeichnet ist.

Wie Du Dein unangenehmes Schwitzen nachts in den Griff bekommst, hängt natürlich in erster Linie von seiner jeweiligen Ursache ab.

Kommt der Nachtschweiß von einer Krankheit, dann löst sich das nächtliche Schwitzen erst durch eine erfolgreiche Behandlung der Grunderkrankung auf.

Sind die Medikamente schuld an den Schweißausbrüchen, könnte Dein Arzt Dir andere Mittel verschreiben oder die Dosis anpassen. 🙏

Bei einer psychischen Erkrankung können Entspannungstechniken wie Meditation oder psychotherapeutische Hilfe nützlich sein.

Das hilft auch, wenn Du zu viele Stresshormone im Körper hast.

Schau Dir außerdem gerne unsere Tipps für schnelles Einschlafen an!

Höchstwahrscheinlich sind aber eher harmlosere Ursachen dafür verantwortlich, dass Du nachts schwitzen musst – wie etwa ungünstige Schlafbedingungen oder Lebensgewohnheiten dafür verantwortlich.

In diesem Fall kann es schon helfen, einfach einmal den Raum zu lüften, die Bettdecke zu wechseln oder eine andere Bettwäsche zu überziehen.

Probiere es doch einmal mit ein paar von diesen Tipps gegen nächtliches Schwitzen:

• Kein Nikotin

• Kein Alkohol am Abend

• Kein üppiges oder scharfes Essen (keine scharfen Gewürze oder viel Fett)

• Viel Bewegung, Sport

• Entspannungsübungen

• Sommerdecken

• Lüften für eine angenehme Temperatur

• Passende Bekleidung in der Nacht (soll locker sitzen und aus Baumwolle, Seide oder Leinen bestehen)

Hilft Tee bei Nachtschweiß?

Ja, Du hast richtig gelesen – auch gewisse Teesorten sollen gegen Nachtschweiß helfen.

Beispielsweise hat Salbei den Ruf, nächtlicher Hyperhidrose vorzubeugen.

Am besten ist es daher, vor dem Zubettgehen leicht bekömmliche Mahlzeiten zu sich zu nehmen und einen Salbeitee zu trinken.

Dann passt es auch mit der Temperatur. 👍

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