Was macht eine gute Matratze aus? – Darauf solltest Du achten (2025)

Du möchtest wissen, was eine gute Matratze ist, genauer gesagt, was eine gute Matratze ausmacht?

Dabei gibt es einige Kriterien, auf die Du achten solltest.

Deshalb erklären wir Dir kurz und knackig, welche Eigenschaften die beste Matratze haben sollte:

• Sie muss wie angegossen passen
• Ein gutes Schlafklima
• Der Matratzen-Härtegrad muss passen
• Optimale Unterstützung
• Passende Matratzenhöhe
• Ein hohes Raumgewicht
• Keine Schadstoffe

Die Matratze muss zu Deinem Körper passen

Jeder Körper hat seine eigenen, spezifischen Bedürfnisse, und das ist der Ausgangspunkt für die Auswahl einer guten Matratze.

Eine gute und hochwertige Matratze ist mehr als nur eine Schlafunterlage; sie fungiert als individuell abgestimmter Partner für die nächtliche Erholung.

Unabhängig davon, ob eine harte oder weiche Matratze bevorzugt wird, sollte die Matratze die Körperkonturen optimal unterstützen.

Dies gewährleistet, dass die Wirbelsäule beim Liegen in einer geraden und natürlichen Position bleibt. Die Matratze ist somit ergonomisch.

Eine ergonomisch gestaltete Matratze trägt dazu bei, den Schlaf zu verbessern und ermöglicht es, morgens erfrischt und ohne Verspannungen aufzuwachen.

Worauf muss man achten, damit man weiß, dass eine Matratze ergonomisch ist? – Unser Experte erklärt

Liegst Du auf einer Matratze und spürst an einer Stelle Druck, wobei gleichzeitig an anderer Stelle es sich so anfühlt, als wäre keine Matratze an Deinem Körper vorhanden, kannst Du davon ausgehen, dass diese Matratze nicht optimal für Dich, bzw. Deinen Körperbau reagiert.

Idealerweise spürst Du die Matratze gleichmäßig verteilt überall am Körper, ohne unangenehm zu wirken.

Walter Braun

Matratzen Experte

Eine gute Matratze sollte atmungsaktiv sein

Atmungsaktivität ist ein Schlüsselwort, wenn es um erholsamen Schlaf geht.

Eine gute Matratze ist aus atmungsaktiven Materialien hergestellt, die die Luft zirkulieren lassen und für ein angenehmes Schlafklima sorgen.

Denk daran: Wir verlieren jede Nacht Feuchtigkeit ^[1] durch leichtes oder stärkeres Schwitzen.

Eine atmungsaktive Matratze gibt diese Feuchtigkeit effizient wieder in den Raum ab und verhindert so ein feuchtes und unangenehmes Schlafumfeld.

Hervorragende Materialien in diesem Zusammenhang sind etwa hochwertiger Kaltschaum, Naturlatex oder Federkern.

Jedes dieser Materialien hat seine eigenen besonderen Stärken und trägt dazu bei, dass die Matratze genau an Deine Bedürfnisse und Vorlieben angepasst ist.

Doch mehr zu den unterschiedlichen Matratzenarten und für wen diese geeignet sind, erklären wir Dir später.

Der passende Härtegrad

Der Härtegrad einer Matratze ist weit mehr als nur eine Zahl – er ist das Herzstück des Liegegefühls, das eine Matratze bietet.

Oft als H1, H2, H3... bezeichnet, gibt der Härtegrad an, wie fest oder weich eine Matratze ist.

Ein wichtiger Schlüsselpunkt hierbei: Ein höheres Körpergewicht erfordert in der Regel einen höheren Härtegrad (höhere Stützkraft).

Warum?

Damit Dein Körper stets gut unterstützt wird und die Wirbelsäule nicht durchhängt.

Es ist essenziell, dass die Matratze Deinen Körper in einer natürlichen Position hält, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Um Dir die Entscheidung zu erleichtern, zeigen wir Dir hier eine Matratzen-Härtegrad Tabelle.

Mit dieser Übersicht kannst Du besser einschätzen, welcher Härtegrad für Dich und Deine individuellen Bedürfnisse geeignet sein könnte.

Eine gute Matratze besitzt Zonen

Zonen in einer Matratze sind konzipiert, um gezielte Unterstützung für verschiedene Körperbereiche zu bieten.

Sie ermöglichen es bestimmten Körperpartien, tiefer in die Matratze einzusinken, während andere Bereiche besser gestützt werden.

Für Seitenschläfer sind weichere Zonen im Schulter- und Beckenbereich vorteilhaft.

Diese Konstruktion ermöglicht es, dass die Wirbelsäule in einer geraden Linie bleibt, wenn die Schultern und das Becken tiefer einsinken.

Bei Bauch- und Rückenschläfern ist eine stärkere Stützung im oberen Rückenbereich wichtig.

Während bei Rückenschläfer das Becken tiefer einsinken sollte, um einen Hohlraum zwischen Wirbelsäule und Matratze zu vermeiden, benötigen Bauchschläfer hier eine härtere Zone, die das Einsinken verhindert.

Insgesamt tragen Zonen dazu bei, dass die Matratze sich besser an die individuelle Körperform anpassen kann.

Das Raumgewicht muss passen

Das Raumgewicht, oft mit RG abgekürzt, ist ein entscheidender Faktor für die Qualität und Langlebigkeit einer Matratze.

Es gibt an, wie viel Masse in Kilogramm pro Kubikmeter (kg/m³) in der Matratze verarbeitet wurde.

Ein einfaches Prinzip gilt hier: Je höher das Raumgewicht, desto länger ist die Matratze haltbar.

Hier haben wir eine kurze Übersichtstabelle für Dich erstellt.

Die Werte sind natürlich vom Einzelfall abhängig, wie Deinem Körpergewicht oder die Intensität des Gebrauchs.

Generell sollte eine gute Matratze ein Raumgewicht von RG45 haben, um als eine gute langlebige Matratze zu gelten.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ein höheres Raumgewicht auch dazu führen kann, dass das Liegegefühl härter erscheint.

Das liegt daran, dass die Matratze bei mehr Masse pro m³ weniger stark nachgeben kann.

Auch die Schlafposition beeinflusst, welche Matratze gut für Dich ist.

So können Bauchschläfer ganz andere Anforderungen an ihre Matratze haben als Seitenschläfer.

An sich solltest Du stets ergonomisch korrekt liegen.

Wie liegt man ergonomisch korrekt? – Unser Matratzen Experte erklärt

Die Seiten und die Rückenlage machen ca. 94% unserer Schlafenszeit aus, da sich die Schlaflagen nachtsüber von allein ergeben, achte darauf, dass sich diese beiden Schlafstellungen gut anfühlen, dein Körper muss dabei gerade gehalten werden (quasi parallel zum Boden).

Walter Braun

Matratzen Experte

Gute Matratze für Seitenschläfer – Kriterien

Für Seitenschläfer ist die Wahl der richtigen Matratze besonders wichtig, da bestimmte Körperpartien spezielle Unterstützung benötigen.

Von der Halswirbelsäule bis zur Lendenwirbelsäule sollte eine gerade Linie in der Seitenlage entstehen – das ist das A und O für einen erholsamen Schlaf.

Zwischen Taille und Matratze sollte keine Lücke entstehen, das ist besonders für Frauen mit einer schmalen Taille.

Die Schulter ist ein weiterer kritischer Punkt: Diese muss tiefer einsinken können, damit die Schulter auch gut entlastet werden kann.

Das entnimmt Druck auf die Wirbelsäule und fördert die Durchblutung.

Auch das Becken, das bei Frauen häufig breiter ist als bei Männern, muss tiefer einsinken können, damit die Wirbelsäule ergonomisch korrekt ausgerichtet werden kann.

Eine gute Matratze für Seitenschläfer berücksichtigt all diese Kriterien und passt sich den individuellen Körperkonturen an, um einen tiefen, erholsamen Schlaf zu ermöglichen.

Die Emma 25 Flip eignet sich hervorragend für Seitenschläfer. Dazu verfügt sie über zwei unterschiedliche Härtegrade. Wende sie einfach und finde heraus, welcher Härtegrad am besten zu Dir passt.

Emma 25 Flip Matratze*400 €

Gute Matratze für Rückenschläfer – Kriterien

Rückenschläfer sollten im oberen Rückenbereich nur leicht einsinken können. So wirst Du gut gestützt und Dein Rücken sackt nicht ein.

Auch im unteren Rückenbereich, also auf Höhe der Lendenwirbelsäule ^[2] solltest Du gestützt werden, um Schmerzen und Verspannungen zu vermeiden.

Der Steißbeinbereich, der unterste Punkt des Rückens, benötigt Entlastung, um eine natürliche Haltung während des Schlafs zu fördern.

Hier solltest Du also tiefer in die Matratze einsinken können.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Unterstützung der Kniekehlen.

Wenn hier eine Lücke zur Matratze entsteht, kann das zu einer erhöhten Belastung der Knie führen und Schmerzen verursachen kann.

Eine gute Matratze für Rückenschläfer stützt und entlastet die Wirbelsäule also zur selben Zeit.

Für Rückenschläfer können wir die Kipli Naturlatexmatratze empfehlen.

Obwohl sie eine sehr gute Unterstützung bietet, profitieren auch leichte Rückenschläfer von ihr.

Kipli Naturlatexmatratze*1.190 €

Gute Matratze für Bauchschläfer – Kriterien

Bei einer guten Bauchschläfer Matratze kann eine etwas härtere Matratze oft die bessere Wahl sein.

Ein zentrales Kriterium ist die Unterstützung des Beckens.

Dies verhindert, dass die Wirbelsäule absackt und ein Hohlkreuz ^[3] entsteht, was auf Dauer zu Rückenschmerzen führen kann.

Im Brustbereich, gerade bei Frauen, ist ein ausgewogenes Einsinkverhalten wichtig:

Man sollte hier weder aus der Matratze herausgedrückt werden noch zu tief einsinken.

Dies hilft, die Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten und fördert einen erholsamen Schlaf.

Da Bauchschläfer eine stärkere Unterstützung im Beckenbereich benötigen empfehlen wir hier die myHome Black Diamond Matratze.

Sie bietet genügend Halt, sodass Du nicht zu tief einsinkst und ein Durchhängen der Wirbelsäule verhindert wird.

myHome Black Diamond TFK*309 €

Es gibt etliche Matratzenhersteller auf dem Markt, leider können nicht alle von ihnen überzeugen.

Um Dir bei der Entscheidung zu helfen, haben wir einige der besten Hersteller und Drittanbieter auf dem Markt herausgesucht.

Emma Matratzen

Bei Emma findest Du eine große Auswahl an Matratzen und Schlafzubehör.

Das bietet Dir Emma:

• Kostenlose Lieferung innerhalb Deutschlands
• 100 Nächte Testzeit
• Kostenlose Retoure
• 10 Jahre Garantie auf den Matratzenkern

Zum den Angeboten*

Ravensberger Matratzen

Auch Ravensberger zählt zu einem der beliebtesten Matratzenherstellern in Deutschland. Und das bietet Dir das Unternehmen:

• 30 Tage Testzeit
• Kostenloser Versand & Rückversand
• 10 Jahre Garantie

Auch wir haben bereits viele der Ravensberger Matratzen getestet, schau doch vorbei!

Beim Hersteller ansehen*

allnatura Matratzen

Allnatura bietet eine breites Sortiment an Matratzen aus natürlichen Materialien an.

Oft findest Du Naturlatexmatratzen wie die allnatura Supra Comfort oder sogar Matratzen aus Kokos.

Dazu achtet das Unternehmen sehr darauf, dass sich absolut keine Schadstoffe in ihren Matratzen befinden.

Das bietet Dir allnatura noch an:

• 30 Tage Probezeit
• 5 Jahre Garantie
• Produkte aus Naturmaterialien

Zu den Angeboten*

Kipli Matratzen

Kipli is vorwiegend für seine Kipli Naturlatexmatratze* bekannt.

Doch auch hier findest Du viele weitere Schlafprodukte, die aus natürlichen Materialien hergestellt wurden.

Dazu bietet Dir der Hersteller das noch an:

• 30 Tage Probezeit
• 10 Jahre Garantie
• Kostenlose Lieferung & Rückgabe

Wo kann man gute günstige Matratzen kaufen?

Natürlich gibt es auch die Option bei Drittanbietern nach Schnäppchen zu schauen.

Wir haben Dir hier einige unserer Go-To Anbieter und Hersteller aufgelistet, die Dir auch eine hervorragende Qualität zum kleinen Preis bieten können.

Doch auch Vorsicht ist bei vermeintlich günstige Matratzen geboten.

Sparen beim Matratzenkauf? – Unser Experte erklärt

Seien Sie immer vorsichtig, wenn es um ein scheinbar günstiges Angebot geht. Gerade Menschen, die großen Wert auf gesunden Schlaf legen, sollten darauf achten, dass die Matratze wirklich für Sie stimmt. Fehler beim Matratzenkauf könnten Sie sonst mit Ihrer Gesundheit bezahlen.

Walter Braun

Matratzen Experte

Otto Matratzen

Otto bietet viele bekannte Matratzen Marken an, darunter:

• AM Qualitätsmatratzen
• BeCo
• Ravensberger
• Schlaraffia
• Emma

Allerdings kann hier die Testzeit verkürzt sein. Auch bei der Garantie werden Dir bei vielen Herstellern nur 5 Jahre anstelle von 10 Jahren angeboten.

Dennoch ist Otto für seine langen Aktionsangebote bekannt.

Macht Dir die verkürzte Probe- und Garantiezeit nichts aus, solltest Du hier die Augen nach einem Schnäppchen offen lassen.

Bei Otto ansehen*

Lidl Matratzen

Lidl bietet viele gute und günstige Matratzen an.

Darunter findest Du viele bekannte Hersteller wie:

• Badenia
• Irisette
• Emma
• Hn8 Schlafsysteme

… und das zum kleinen Preis!

Doch auch Marken, wie Livarno Home und Meradiso findest Du hier.

Schau doch bei unserem Vergleich der Lidl Matratzen vorbei.

Matratzen im Lidl Online-Shop*