Memory Foam Kopfkissen fördert die Seitenlage und verhindert Schnarchen.
Die ergonomische Form stützt den Kopf optimal, um Nackenschmerzen vorzubeugen und öffnet die Atemwege.
Das PosiForm Kissen gegen Schnarchen besteht aus Visco Schaum..
Mit seiner speziellen Form, mit der Erhöhung in der Mitte und den beiden Mulden links und rechts davon, fördert es die Seitenlage.
Es soll also die Rückenlage, die zu Schnarchen oder Schlafapnoe führt, verhindern.
Oder zumindest bei Rückenlage dafür sorgen, dass der Kopf zur Seite gedreht wird.
Das Memory Foam Kopfkissen hat zwei abnehmbare Bezüge:
- einen aus 100 % Baumwolle
- einen aus 65 % Polyester und 35 % Viskose
Mit in der Lieferung des SomniShop enthalten, ist auch ein Infobuch zum Thema Schnarchen, wo viele interessante Fragen beantwortet werden. 📚
Nachtwaechter ist eine Rückenlageverhinderungsweste mit einem am Rücken sitzenden Schaumstoffkissen. Größenverstellbar, mit weichem Klettverschluss und aus atmungsaktiven Stoffen
Die Idee zur Anti-Schnarch-Weste aus der TV-Show “Die Höhle der Löwen” ist super simpel.
Nach der Devise: Wer sich nicht umdrehen kann, kann auch nicht schnarchen, sorgt sie eben genau dafür: Dass man sich nicht umdrehen kann. 😉
Die Schlafweste hat einen ergonomisch geformten Protektor, der beim Anziehen der Weste dann auf dem Rücken sitzt.
Mit dem Klettverschluss kann man die Weste bei Bedarf enger stellen.
Der atmungsaktive Stoff besteht aus 80 % Polyamid und 20 % Elastan und kann dank des Reißverschlusses sogar abgenommen und gewaschen werden.
Die regelmäßige Anwendung der Anti-Schnarch-Weste soll einen Trainingseffekt haben, sodass sich Betroffene daran gewöhnen in Seitenlagen zu schlafen. 😴
Tests mit Probanden zeigten, dass die Weste nach 3 bis 6 Monaten nicht mehr benötigt wurde, weil die Betroffenen sich nicht mehr auf den Rücken gedreht haben, wo sie dann zu schnarchen beginnen.
Die Schlafweste ist in 2 Größen, nämlich M/L und XL/XXL erhältlich.
Warum schnarchen wir?
Schnarchen ist ein weitverbreitetes Phänomen.
Laut einer Studie des Meinungsforschungsinstituts Forsa schnarchen 74% der Frauen und 61% der Männer in Deutschland.
Die Studie zeigt auch, dass das Schnarchen nicht den Schnarchenden belastet, sondern viel mehr den betroffenen Partner.
Was sind denn nun die Gründe für Schnarchen? 👩🏫
Primäres, habituelles Schnarchen
Unter primärem und habituellem Schnarchen (Rhonchopathie) versteht man das typische “Sägen”, das den Partner zur Weißglut bringt.
Beim Entspannen, wie es beim Schlafen der Fall ist, werden die Zunge und der Gaumen locker gelassen, wodurch die Zunge nach hinten fällt.

Das nervende Geräusch entsteht meist durch Vibration des weichen Teils des Gaumens beim Ein- und Ausatmen oder eben durch das Zurückfallen der Zunge.
Genau aus diesem Grund schnarchen Menschen tendenziell mehr und häufiger nach dem Konsum von Alkohol. 🍻
Alkohol lockert die Muskeln, so auch die Gesichtsmuskeln und sorgt dafür, dass diese Vibration noch leichter zustande kommt.
Schnarchen bei Atemhindernissen
Das Problem kann auch durch eine Blockade in der Nase oder dem Rachenbereich hervorgerufen werden. 👃
Bei einer Erkältung, bei der die Atemwege verstopft sind, ist Schnarchen sowie lautes oder unregelmäßiges Atmen völlig normal.
Dann liegt kein medizinisches Problem vor.
Mit der Erkältung verschwindet auch das Schnarchen wieder.
Im Gegensatz dazu gibt es auch physiologische Begebenheiten, die schnarchen begünstigen.
Dazu gehören Verkrümmungen der Nasenscheidewand, vergrößerte Polypen oder Entzündungen der Nasennebenhöhlen.
Solche Veränderungen kann der Hals-Nasen-Ohren-Arzt feststellen. 👩⚕️
Auch eine Behandlung mit Medikamenten oder eine Operation ist möglich, um die Atemwege zu öffnen und im besten Fall auch das Schnarchen wegzukriegen.
Zudem ist durch weitreichende Forschung bekannt, dass übergewichtige Menschen tendenziell häufiger schnarchen.
Schnarchen & Schlafapnoe
Schlafatemstörungen, auch Schlafapnoe genannt, ist ein medizinisches Problem, das vorrangig bei Männern auftritt.
Es wird durch eine Verengung der Atemwege ausgelöst.
Es werden 2 Arten von Schlafatemstörungen unterschieden:
- obstruktives Schlafapnoesyndrom
- zentrales Schlafapnoesyndrom
Diese Krankheit äußert sich vor allem durch unregelmäßige Atmung und unbemerkte Atemaussetzer während des Schlafens.

Ein Nebeneffekt ist eben lautes, regelmäßiges Schnarchen.
Einen tieferen Einblick in das Thema bekommst Du in unserem Artikel zu Schlafapnoe.
Schnarchen in den verschiedenen Schlafpositionen
Je nachdem, welche Ursache dem Schnarchen zugrunde liegt, ist es in jeder Schlafposition möglich zu schnarchen.

Tatsache ist aber, dass der Großteil der habituellen Schnarcher auf dem Rücken liegt.
In dieser Position fällt die Zunge nach hinten und der Rachenraum verengt sich.
Und schon wird geschnarcht! 🤷♂️
So kann man sagen, dass die Rückenlage das Schnarchen begünstigt.
Bei anderen Problematiken, wie einer verengten Nasenscheidenwand oder einer starken Erkältung, ist es tatsächlich oft egal, in welcher Position man liegt.

Schläfst Du in Seitenlage und schnarchst regelmäßig, solltest Du Dich am besten von einem HNO-Arzt beraten lassen.
Was kann man gegen Schnarchen tun?
Wie schon oben angesprochen, kann die Ursache des Schnarchens von der Schlafposition abhängen.
In Rückenlagen schnarchen Menschen am häufigsten, auch ohne medizinische Probleme.
Hier ist meist die Schlafposition selbst das Problem.🚫
Der erste Schritt zur Besserung ist also, die Rücklage zu vermeiden.

Genau das ist es, was Anti-Schnarch-Kissen und andere Schlaf Gadgets machen sollen.
Online findet man außerdem noch jede Menge Hausmittel, die gegen Schnarchen helfen sollen, wie:
- Gurgeln mit Pfefferminz- oder Eukalyptusöl
- Tee mit Honig
- Knoblauch essen
- Kardamom mit Wasser trinken
Ob diese Mittelchen bei wirklich starkem Schnarchen tatsächlich hilfreich sind, ist fragwürdig. 🤷♀️
Leidet die Partnerschaft unter dem sägenden Geräusch, ist der Weg zum Arzt und in weiterer Folge ins Schlaflabor unaufschiebbar.
Nur so kann die Ursache des Schnarchens wirklich erkannt und dann richtig behandelt werden.
Für den leidenden Partner gibt es da nur zwei Auswege: getrennte Schlafzimmer oder richtig gute Ohrstöpsel. 👇
Übrigens: Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, was gegen Schnarchen hilft, empfehlen wir dir unserem passenden Artikel!
Welches Kopfkissen hilft gegen Schnarchen?
Hausmittel helfen nicht weiter und es braucht eine Lösung für die nächtliche Störung.
Wenn Du oder Dein Partner sich nachts immer auf den Rücken drehen und dann das große Sägen losgeht, ist ein Anti-Schnarch-Kissen auf jeden Fall einen Versuch wert. 🏃
Ein Kopfkissen speziell gegen Schnarchen?
Diese Kissen sind orthopädischen Kissen vom Aufbau her sehr ähnlich.
Sie bestehen auch vorwiegend aus Memory-Schaum und sind formstabil.
Orthopädische Nackenkissen sollen ja den Nacken- und Schulterbereich stützen.
Daher sind sie ergonomisch geformt und das atmungsaktive Kern gibt nur leicht nach, um sich der Kontur des Kopfes optimal anzupassen.
Die Besonderheit eines typischen Anti Schnarch Kissens ist die Erhöhung in der Mitte des Kissens.
Bei einem herkömmlichen Kissen befindet sich in der Mitte meist eine Mulde, um den Kopf ablegen zu können.
Die Erhöhung soll genau das verhindern und den Schlafenden “zwingen”, sich auf die Seite zu rollen.
Das macht natürlich nur Sinn, wenn die Rückenlage die Hauptursache des Problems ist.
Daher eignen sich diese Kissen bei Schnarchen vor allem für Seitenschläfer oder Rückenschläfer, denen es nichts ausmacht, sich auf die Seite drehen zu müssen.
Oder doch lieber ein orthopädisches Kissen bei Schnarchen?
Für Personen, die vielleicht einfach ein zu weiches oder ein nicht optimal angepasstes Kissen verwenden, kann auch ein gutes orthopädisches Kissen schon die Lösung sein.

Bei diesen Kissen gibt es große qualitative Unterschiede.
In unserem Test zu Nackenkissen schnitt das Recovery Kissen von Blackroll besonders gut ab.
Das mySheepi Kissen ist für jede Schlafposition geeignet und stützt den Halswirbelbereich, sodass der Kopf weder zu hoch noch zu niedrig liegt.
Die Anti-Schnarch Kissen im Vergleich
Um herauszufinden, was Anti-Schnarch-Kissen wirklich können, bleibt uns nur der Test am eigenen Leib. 💪
Wir haben 1 Kopfkissen und die Anti-Schnarch-Weste aus der “Höhle der Löwen” getestet und bewertet.
Lies weiter, um zu sehen, wie unsere Erfahrungen mit den Produkten waren.
Das PosiForm Anti-Schnarchkissen im Test
Das PosiForm Kissen aus dem SomniShop ist ein Anti-Schnarch-Kissen - und zwar genau so, wie wir es uns vorstellen würden.
Es ist ein ergonomisches Kissen aus Memory Foam, das die HWS Partie des Körpers optimal stützt.
In Seitenlage fand unser Tester das Kissen richtig bequem! 👏
Die Mulde ist ideal für den Kopf und das Kissen passt sich super dem Hals- und Schulterbereich an.
Auch in der Rückenlage lässt es sich gut liegen, auch wenn das Kissen für den einen oder anderen vielleicht etwas zu hoch ist.
Unser Tester merkt außerdem, dass der Kopf sich von selbst zur Seite dreht.
Genau wie es vom Hersteller beschrieben wird. ✅
Auf Amazon kann man eben das in den Bewertungen von Käufern lesen.
Viele sagen, dass das Kissen die Rückenlage zwar nicht komplett verhindert, aber immer dafür sorgt, dass der Kopf zur Seite gedreht wird.
So wurden bei viele Kunden die Anfälle von Schlafapnoe seltener.
Unserer Bewertung für das PosiForm Anti Schnarch Kissen
Insgesamt sind wir von der Ausführung und der Verarbeitung des PosiForm Anti-Schnarch Kissens überzeugt.
Es fühlt sich hochwertig an, ist ergonomisch geformt und bietet hohen Liegekomfort.
Wie wirksam es gegen Schnarchen und Schlafapnoe ist, kannst Du als Betroffener nur selbst herausfinden.
Mit knapp 100 € liegt der Verkaufspreis im Normalbereich eines qualitativ guten ergonomischen Kissens. 💰
Wir denken, dass es einen Versuch wert ist und zumindest einen Teil zur Besserung beitragen kann.
Bewertung | |
Preis-Leistungs-Verhältnis | |
Liegekomfort | |
Wirksamkeit gegen Schnarchen | |
Zubehör | |
Gesamteindruck |
Die Nachtwaechter-Weste im Test
Obwohl diese Weste natürlich kein Anti Schnarch Kissen hat, fanden wir sie so interessant und vor allem anders, dass wir sie einfach testen mussten.
Außerdem begeisterte das Produkt ja bei der TV-Sendung “Die Höhle der Löwen”. 🦁
Die Nachtwaechter Weste sieht genauso absurd aus, wie wir sie uns vorgestellt haben.
Sie besteht aus einem Stück Stoff - eben in Form einer Weste - und hat dazu auf dem Rücken ein großes Stück Schaumstoff, Protektor genannt.
Zudem ist sie sehr leicht.
Man fühlt sich dennoch ein bisschen wie eine Schildkröte mit einem Panzer auf dem Rücken 🐢
Leider war die Anti-Rückenschläferweste bei unserer Bestellung nicht in der kleinen Größe M/L verfügbar, daher mussten wir das größere Modell in Größe XL/XXL zum Testen nehmen.
Die Weste hat an der Vorderseite einen weichen, verstellbaren Gurt.
Dennoch ist sie unserer Testperson mit einer Größe von 160 cm natürlich zu groß.
Dann haben wir die Nachtwaechter-Weste im Liegen getestet.
Dazu lässt sich sagen: Sie erfüllt, was sie verspricht.
Mit dem ca. 12 cm breiten und 20 cm hohem Protektor auf dem Rücken, hat man keine Chance sich auf den Rücken zu drehen. ❌❌
Somit wird aktiv die Ursachen des Schnarchens bekämpft.
Bleibt noch die Frage nach dem Schlafkomfort.
Unser Tester konnte sich erstmal nicht vorstellen, die Weste eine ganze Nacht zu tragen.
Bei mehrmaligen Versuchen wurde immer wieder aufgegeben und die Anti-Schnarch-Weste nachts ausgezogen.
Das Bedürfnis, gemütlich und uneingeschränkt zu schlafen, war dann doch größer. 🥺
Laut Hersteller stellt sich nach 3 bis 6 Monaten ein Trainingseffekt ein.
Das bedeutet, dass man sich an das Schlafen in der Seitenlage gewöhnt hat und sich nicht mehr auf den Rücken dreht.
Wir haben uns auch die Bewertungen auf Amazon angeschaut.
Diese sind sehr gemischt und reichen von großer Begeisterung bis hin zu großer Enttäuschung.
Vielen Leuten scheint die Weste bei ihrem Schnarch-Problem zu helfen, für andere ist sie jedoch sehr unbequem.
Unsere Bewertung für die Nachtwaechter-Weste
Zuallererst muss man sagen, dass die Nachtwaechter-Weste aus der Höhle der Löwen hält, was sie verspricht. 👍
Für Menschen, die schon viel ausprobiert haben und sich dennoch immer wieder auf den Rücken drehen und schnarchen, ist es eine pragmatische Lösung.
Natürlich ist die Weste unbequem und die Qualität des Schlafes leidet zu Beginn.
Andererseits ist es eine große Hilfe für Paare, die gerne zusammen in einem Bett schlafen möchten, das aber nicht können, weil der eine immer schnarcht.
Es erfordert allerdings Willenskraft und Durchhaltevermögen, wenn Du mit dieser Weste an das schnarchfreie Ziel kommen willst.
Mit einem Preis von fast 100 € ist das Produkt natürlich alles andere als günstig. 💸
Daher fällt unsere Gesamtbewertung wie folgt aus:
Bewertung | |
Preis-Leistungs-Verhältnis | |
Liegekomfort | |
Wirksamkeit gegen Schnarchen | |
Gesamteindruck |
Wo kann man ein Antischnarchkissen kaufen?
Tatsächlich war es gar nicht so einfach, für unseren Test ein hochwertiges Anti-Schnarch Kopfkissen zu finden.
Die Bezeichnung Anti Schnarch Kissen findet sich zwar häufiger in der Beschreibung von ergonomischen Kissen, doch waren diese zum größten Teil nicht besonders geformt.
Die bekannten Marken wie IKEA oder Tempur bieten zwar ergonomisch geformte Kissen an.
Richtige Anti-Schnarch-Kissen sind das aber nicht. ❌
Auch bei Anbietern wie Otto.de oder dem Dänischen Bettenlager findet sich zwar bei manchen Kissen die Bezeichnung “gegen Schnarchen”, ein Unterschied zu einem Memory Foam Kissen war für uns aber nicht ersichtlich.
Bei Aldi in Deutschland gibt es übrigens keine Antischnarchkissen.
Einen richtigen Hype gab es aber bei Aldi in Australien, als 2022 ein Anti-Schnarch-Kissen im Doppelpack für 20 $ angeboten wurde.
Es scheint allerdings nicht so, als würde das Produkt auch auf den deutschen Markt kommen.
Fündig geworden sind wir schließlich bei dem Versandriesen Amazon.
Hier gibt es einige Anti-Schnarch-Kissen und auch viele weitere Gadgets zur Auswahl.
Alternativ findest Du Kissen gegen Schnarchen auch im Aktivshop oder im Somnishop.
Welche anderen Schlaf Gadgets helfen bei Schnarchen?
Stört das Schnarchen den Haussegen, sind Betroffene um jede Hilfe dankbar. 🙏
Da wundert es nicht, dass das Internet voll von Geräten und Gadgets ist, die bei Schnarchen Abhilfe schaffen sollen.

Einige der Produkte stellen wir Dir hier vor.
Wir von Sleep Hero haben keines dieser Produkte auf ihre Sicherheit oder Wirksamkeit gegen Schnarchen getestet! 🚫
Anti-Schnarch-Band oder Kinnriemen
Ein Anti-Schnarch Riemen hat die Funktion, den Mund während des Schlafens geschlossen zu halten.
Er sieht aus wie eine Bandage, die Du Dir über den Kopf und über das Kinn ziehst.
Durch die entstehende Spannung kann sich der Kiefer bei Entspannung nicht öffnen und Du kannst nicht durch den Mund atmen und die Vibration am Gaumenzäpfchen wird verhindert.
Zu Amazon*
Anti Schnarch Uhr mit Sensor
Geräte gegen Schnarchen mit Sensorik werden entweder als Uhr oder als Gurt getragen. ⏱
Über ein Elektrodenkissen mit Infrarot sollen die smarten Geräte erkennen, wann geschnarcht wird.
Dann senden sie Impulse ab, die den Schnarchenden dazu bringen sollen, die Schlafposition zu wechseln.
Viele der Geräte sind auch mit einer App verbunden, die als Schlaftracker fungiert und Körperfunktionen aufzeichnet.

Auch bei Personen, die nicht schnarchen, sind Schlaf-Apps immer beliebter, um nachvollziehen zu können, wie tief und ausgeruht man schläft.
Der Oura Ring ist eines der innovativsten Gadgets, um Dein Schlafmuster aufzuzeichnen.
Anti-Schnarch-Schiene für die Zähne
Silikonformen für die Zähne sollen dafür sorgen, dass der Unterkiefer richtig positioniert ist und so schnarchen verhindert wird.
Wird der Kiefer leicht nach vorne geschoben, schnarcht man nämlich weniger.
Auf diesem Prinzip basieren die Schienen, die auch bei Zähneknirschen effektiv sind. 🦷
Sie sollen komfortabel sein und sich dem Gebiss optimal anpassen, sodass Du es beim Schlafen kaum spürst.
Die Anti-Schnarch-Schienen werden häufig in Kombination mit Nasenspreizern angeboten.
Nasox Schnarchschiene bei Amazon*
Nasendilatator zur Öffnung der Nasenflügel
Mit einem sogenannten Nasenspreizer werden Engstellen in der Nase aufgeweitet.
So kann beim Atmen durch die Nase die Luft besser fließen. 👃
Es soll auch bei Erkältungen, Schlafapnoe und Asthma helfen können.
Der Nasendilatator besteht aus hautfreundlichem Material, ist unauffällig und in verschiedenen Größen erhältlich.
Der Airmax Nasendilatator auf Amazon*
Akupressurringe
Akupressurringe basieren auf der Traditionellen Chinesischen Medizin und besagen, dass Beschwerden durch Druck an gewissen Akupressurpunkten gelindert werden können.
Der Akupressurring wird zum Beispiel am kleinen Finger getragen und Schnarchen soll dadurch verringert werden.
Laut Bewertung der Stiftung Warentest gibt es für diesen Zusammenhang noch keine wissenschaftlichen Belege.
Akupressur hilft aber tatsächlich dabei, Schmerzen und Verspannungen zu lindern. 💆
Das funktioniert zum Beispiel mit einer Akupressurmatte.
Die haben wir von Sleep Hero auch selbst schon ausführlich getestet.
Diese beiden Modelle sind die Favoriten aus unserem Test:
Was sagt Stiftung Warentest über Anti-Schnarchkissen?
Von der Stiftung Warentest gibt es bisher noch keinen Test zu Anti-Schnarch-Kissen.
2021 wurden allerdings 23 verschiedene Produkte getestet, die gegen Schnarchen helfen sollen.
Folgende Produkte waren im Test:
- 6 Produkte, die die Rückenlage verhindern sollen
- 7 Produkte, die die Nase freihalten sollen
- 3 Produkte, die den Unterkiefer vorverlagern sollen
- 4 Produkte, die den Mund geschlossen halten sollen
- 3 weitere Produkte
Im Test der Stiftung Warentest ist auch die von uns getestete Anti-Schnarchweste aus der TV-Produktion Höhle der Löwen dabei.
Außerdem wurde ein elektrisches Anti-Schnarch-Kissen, das durch Sensoren auf Geräusche reagiert und sich dann aufpumpt, getestet.
Ein weiteres anatomisch geformtes Anti-Schnarch-Kissen soll die Liegeposition optimieren und so auch Schnarchen reduzieren.
Einen großen Testsieger gibt es in diesem Fall aber nicht. 🥇❌
Die Produkte, die die Rückenlage verhindern, die Nase freihalten und den Unterkiefer vorlagern, sind laut Stiftung Warentest nur mit Einschränkungen geeignet.
Jene Gadgets, die den Mund während des Schlafens geschlossen halten, wurde sogar als ungeeignet bewertet.
Vielen Produkten fehlen wissenschaftliche Grundlagen, während andere nicht einfach ohne Absprache mit einem Arzt verwendet werden sollten.
Das beste Antischnarchkissen im Test bei Galileo?
Wenn es um interessante Gadgets geht, ist die Sendung Galileo des TV-Senders Pro7 immer ganz vorne dabei.
Nicht verwunderlich also, dass auch hier schon ein Kissen gegen Schnarchen getestet wurde.
2020 wurde bei Galileo ein Anti-Schnarch-Kissen getestet.
Dieses Kissen war und ist nur in den USA erhältlich, daher konnten wir es leider nicht selbst testen.
Es handelt sich dabei um ein elektrisches Smart Kissen.
Über eine sogenannte Solution Box und die App reagiert das Kissen auf Geräusche und bläst sich dort auf, wo der Schnarchende liegt.
So soll die Person dazu gebracht werden, die Schlafposition zu verändern.
In dem Test von Galileo scheint das Kissen seinen Zweck zu erfüllen, auch wenn der Schnarchende natürlich weniger tief und auf Dauer wahrscheinlich weniger erholsam schläft.
Mit einem Preis von 380 $ ist es aber definitiv eine Investition. 💸
Fazit
Unser Antischnarchkissen Test hat gezeigt: Es gibt jede Menge Produkte, um für ruhige Nächte zu sorgen.
Allerdings muss man die Kissen und andere Gadgets selbst ausprobieren, um ihre Wirksamkeit zu prüfen.
Bestimmt findest Du etwas, das Dir und Deinem leidenden Partner neben Dir im Bett helfen kann.
Bei Problemen mit dauerhaftem Schnarchen oder gar Schlafapnoe solltest Du Dich außerdem unbedingt an einen Arzt wenden. 👨⚕️
Übersicht
Unsere Empfehlungen zu Anti-Schnarch-Kissen
Schnarchen in den verschiedenen Schlafpositionen
Was kann man gegen Schnarchen tun?
Welches Kopfkissen hilft gegen Schnarchen?
Die Anti-Schnarch Kissen im Vergleich
Wo kann man ein Antischnarchkissen kaufen?
Welche anderen Schlaf Gadgets helfen bei Schnarchen?
Was sagt Stiftung Warentest über Anti-Schnarchkissen?