Tavor bei Schlafproblemen

Wenn Du an starken Schlafstörungen und Angstzuständen leidest kannst Du Tavor einnehmen.

Allerdings solltest Du Deine Problematik zuvor ausführlich mit Deinem Arzt besprechen.

Nur auf diesem Wege kann die optimale Therapie für Dich gefunden werden. Außerdem ist Tavor verschreibungspflichtig.

Bei diesen Erkrankungen oder Zuständen sollte Tavor nur unter besonderer Vorsicht angewendet werden:

• Krankhafte Muskelschwäche (Myasthenia gravis)

• Störungen der Bewegungskoordination (spinale und zerebellare Ataxien)

• Bei akuter Vergiftung mit Alkohol

• Bei Einnahme zentral dämpfender Arzneimittel (z. B.Schlaf- oder Schmerzmittel, Arzneimittel zur Behandlung geistig-seelischer Störungen wie Neuroleptika, Antidepressiva und Lithium)

• Bei Atemfunktionsstörungen, z. B. zeitweiligem, vorübergehendem Atemstillstand während des Schlafes (Schlafapnoe-Syndrom) oder chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung

Solltest Du zudem an einer Depression leiden, muss mit der Möglichkeit eines Hervortretens oder einer Verstärkung der depressiven Krankheitserscheinungen gerechnet werden.

Eine Behandlung mit Benzodiazepinen könnte dann bei Dir die Gefahr eines Suizids erhöhen.

Die individuelle Tagesdosis liegt bei 0,25 bis 5,0 Milligramm (mg) je nach Anwendungsgebiet.

In der Regel tritt die Wirkung innerhalb weniger Minuten ein und hält über mehrere Stunden an.

Die Halbwertszeit ^[2] des Medikaments kann aber - abhängig von Deiner Größe und Deinem Gewicht - bis zu 18 Stunden betragen.

Die Tagesdosis wird dabei üblicherweise auf 2 bis 3 Einzeldosen unterteilt.

Je nach individuell körperlicher Konstitution kann die Wirksamkeit von Tavor variieren.

Bei der gleichzeitigen Einnahme von anderen Arzneimitteln, Alkohol oder Drogen kann die Wirkung verändert sein.

Je nach Kombination kann die Wirksamkeit somit beschleunigt oder verlangsamt, verstärkt oder abgeschwächt sein.

Mildere Alternative:

In unserem Team hat eine Kollegin selbst eine sehr eindrücklich Erfahrung mit dem Medikament Tavor gesammelt.

Während eines klinischen Aufenthalts wurden ihr für einen operativen Eingriff zunächst 1,5 mg und dann erneut 1,5 mg Tavor zugeführt.

Innerhalb von Sekunden sind der Kopf und die Augen schwer geworden und sie ist zur Seite weggesackt.

Trotz eines müden Körpers waren ihre Sinne und ihr Verstand hellwach.

Sie war während des kleinen Eingriffs bei Bewusstsein, allerdings körperlich handlungsunfähig.

Nach dem Eingriff war sie für zwei Stunden hellwach. In diesen zwei Stunden führte sie munter Gespräche.

Allerdings existiert daran keine Erinnerung mehr.

Danach schlief sie für 20 h durch.

Dieser künstlich herbeigeführte und sehr lange Schlaf ging mit vielen Albträumen einher und sei nicht sehr erholsam gewesen.

Im Gegensatz zu anderen Erfahrungsberichten, in denen Tavor ein Gefühl von Geborgenheit hervorgerufen haben soll, hat sie Angst und Kälte verspürt, weil sie nicht wusste, was mit ihrem Körper geschieht.

Bedenke jedoch, dass die Einnahme von Medikamenten eine sehr subjektive Erfahrung ist.

Jeder Organismus reagiert im Detail anders und die Empfindung der Wirkung kann bei Dir ganz anders ausfallen.

Besprich die Notwendigkeit der Einnahme bitte ausführlich mit Deinem Arzt des Vertrauens!

So unterschiedlich die Ursachen von Schlafproblemen sind, so vielfältig sind auch die Lösungsmöglichkeiten...

Es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten, mit denen Du besser ins Reich der Träume finden kannst:

Der Tageslichtwecker

Ein Tageslichtwecker kann den Übergang von Tag zu Nacht sowie Nacht zu Tag mit einer Sonnenauf- und -untergangssimulation erleichtert.

Unser Top-Tipp für Dich, um auch ausgeruht in den Tag zu starten.

Weniger Blaues Licht durch Laptops und Co.

Studien haben gezeigt, dass blaues Licht die Cortisol-Produktion stimuliert und die Melatoninproduktion hemmt.

Daher solltest Du bestenfalls 2-4 Stunden vor dem Schlafengehen keine technischen Geräte mit Bildschirm mehr konsumieren.

Zudem kann eine Blaulichtfilterbrille Deinen Körper vor Blaulicht schützen.

Entspannung und Ausgleich durch Bewegung

Feldenkrais ^[3] ist eine von der deutschen Schmerzgesellschaft anerkannte Methode, um Schmerzen zu lindern, zu entspannen und somit auch den Schlaf zu verbessern.

Gängige Methoden der Krankenkassen sind beispielsweise Yoga ^[4], Rückenschule ^[5], Gymnastik und Physiotherapie.

Studien haben gezeigt, dass Massagen, Osteopathie und Meditation Schmerzen lindern und Schlafprobleme beseitigen können.

Faszientrainings mit Blackrolls oder einem Blackrollkissen können Dir ebenfalls behilflich sein.

Das Massagekissen

Ein Massagekissen kann Dich entspannt in das Land der Träume entführen und Verspannungen vermeiden.

Und Massagekissen sind deutlich günstiger als eine professionelle Massage!

Das Gefühl einer professionelle Massage ersetzen Massagekissen zwar definitiv nicht, dennoch können sie ebenso effektiv Verspannungen und Schmerzen lösen.

Zudem nehmen sie weniger wertvolle Zeit in Anspruch und können flexibel in Deinen Tagesablauf - auch direkt vor dem Schlafengehen - integriert werden.

Ein Massagegerät für zu Hause ist eine weitere mögliche Ergänzung.

Auch eine Therapiedecke oder eine Heizdecke kann Abhilfe schaffen.

Weißes Rauschen

Um Schlafproblemen entgegenzuwirken, haben verschiedene Hersteller Geräte entwickelt, sogenannte White Noise Machines.

Geräte dieser Art eignen sich auch für Reisende, die das Weiße Rauschen unterwegs immer bei sich haben wollen.

In den USA sind diese handlichen Sleep Gadgets bereits in vielen Schlafzimmern vertreten.

Vollkommenes Weißes Rauschen kann man nur mit elektronischen Geräten erreichen.

Salben und Cremes

Salben Anwendungen, z.B. mit Kampfer in Pferdesalbe, Tigerbalm oder CBD Gel ^[6], sind auch hoch im Kurs.

Ein Bad mit Ätherischen Ölen, Arnica Salben und Arnica Pillen können ebenfalls unterstützend bei Stress, Schmerzen und Verspannungen wirken.

Ein entspannendes Bad

Gönne Dir doch einfach mal wieder ein entspannendes Bad vor dem Zubettgehen.

Mit vielen wohl duftenden Badezusätzen kannst Du Dir eine Auszeit in den eigenen vier Wänden ermöglichen.

Die Wärme und die Viskosität des Wassers haben seit jeher eine therapeutische Wirkung auf den Organismus.

Tipp eines Yoga und Meditationslehrers:

Ein indischer Yogi und Meditationslehrer gab uns den Tipp, nicht liegen zu bleiben und den Schlaf erzwingen zu wollen.

Wenn der Körper - aus welchen Gründen auch immer - nicht zur Ruhe kommen kann, hilft es nicht, sich darüber zu ärgern.

Besser ist es, den Bedürfnissen des Körpers zu folgen und die Zeit nutzen.

Wenn Du auf Deinen Körper hörst, wirst Du schon irgendwann von alleine müde.

Hast Du Hunger?

Manchmal können Schlafprobleme auch daran liegen, dass Du nicht ausreichend Nährstoffe zu Dir genommen hast.

Dann bleibt Dein Körper umtriebig.

Ein warmes Getränk mit Honig kann dabei den Magen-Darmtrakt entspannen und ihn in eine moderate Bewegung bringen.

Das kann sehr schlaffördernd sein.

Achte darauf, vor dem Zubettgehen nicht zu spät, aber auch nicht zu früh zu essen.

Auch auf Knoblauch und Hülsenfrüchte solltest Du vor dem Schlafengehen verzichten, um Sodbrennen und Blähungen zu vermeiden.

Der Schlafrechner

Um Deine optimale Schlafenszeit zu ermitteln, kann Dir unser Schlafrechner helfen.

Gib einfach Dein Alter sowie entweder Deine Aufwach- oder Einschlafzeit in unseren Schlafrechner ein. 🤓

So erhältst Du die perfekte Schlafenszeit für Deinen individuellen Schlafrhythmus.

Die Schlaf-App

Um besser einschlafen zu können und die Sorgen zu vergessen, bietet sich eine Schlaf-App an.

Mithilfe einer solchen Anwendung kannst Du Dich zum Beispiel mit Melodien in den Schlaf wiegen lassen.

Wenn Du aber wirklich ernsthafte Schlafprobleme hast, wende Dich zusätzlich lieber an einen Facharzt.

Auch psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, ist keine Schande.

Sich die Hilfe zu suchen, die man benötigt, ist aus unserer Sicht ein Zeichen von Stärke.