Weißes Rauschen: Einschlafhilfe für Babys und Erwachsene

Das Versprechen, von einem gleichmäßigen Rauschen in den Schlaf gewiegt zu werden, hat uns selbstverständlich nicht kaltgelassen.

Wir haben die handlichen White Noise Machines getestet. Hier ist unser Erfahrungsbericht.

Hilft Weißes Rauschen wirklich beim Einschlafen?

Das Licht wird ausgeschaltet, der Alarm auf dem Handy wird eingestellt und wir schließen die Augen.

Nicht jede Nacht können wir auf Knopfdruck abschalten, zur Ruhe kommen und sanft einschlafen.

Besonders an ereignisreichen Tagen hat uns Weißes Rauschen dabei geholfen, am Abend Abstand zu unseren Gedanken zu gewinnen.

Vom Nachttisch verschlucken die Klänge alle äußeren Geräusche in einem gleichmäßigen Brunnen.

Selbst unsere eigenen Gedanken haben sich darin verlieren können...

Tipp: Ein Babyfon kann ebenfalls Schlaflieder und Naturgeräusche abspielen, damit Dein Kind in Ruhe einschlafen kann.

Ist das Weiße Rauschen beim Schlafen zu laut?

Die klare Antwort: Nein. Lautstärke ist kein Problem. Bei den meisten Geräten kann man die Lautstärke selber einstellen. Zum Einschlafen haben uns die Geräte am besten in einem Bereich von 35-50 Dezibel gefallen.

Kann Weißes Rauschen Nebenwirkungen verursachen?

Wir haben keine Studie ausfinden machen können, nach der Weißes Rauschen schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben sollte.

Auch in unseren persönlichen Erfahrungen haben die White Noise Machines keine Nebenwirkungen verursacht.

Beim Kauf sollte man darauf achten, dass das gewählte Gerät eine Timer Funktion hat.

Uns hat es zusätzlich beruhigt zu wissen, dass sich das Gerät nach einer Stunde, wenn wir schon lange eingeschlafen sind, automatisch abstellt.

Nicht nur Erwachsene, sondern auch Neugeborene haben es nicht immer leicht, in den Schlaf zu finden.

Das abendliche Einschlafritual kann für viele Familien zur Zerreißprobe werden.

Viele Eltern suchen nach Mitteln und Wegen, um ihren Babys das Einschlafen zu erleichtern.

Weißes Rauschen hat sich in vielen Fällen als ein verlässlicher Ruhepol für Babys dargestellt ^[4].

Zurück in den Mutterleib

Das liegt nicht zuletzt daran, dass die gedämpfte Gleichmäßigkeit Babys an die Zeit im Mutterleib erinnert.

Wir Menschen erlangen die Fähigkeit zu hören, lange bevor wir das Licht der Welt erblicken.

Bereits im Mutterleib gelangen viele Geräusche zu den Babys hindurch.

Dazu gehören das unmittelbare Rauschen der Nabelschnur, der Herzschlag der Mutter sowie Musik und Töne der Außenwelt.

Weißes Rauschen hat eine vergleichbare Klangfarbe und führt Babys zurück in den geborgenen Schlaf im Mutterleib.

Weißes Rauschen Baby: Kuscheltier

Daran ansetzend haben einige Hersteller Kuscheltiere mit eingebautem Weißen Rauschen entwickelt.

Die Erfahrungsberichte vieler Eltern belegen, dass Weißes Rauschen Babys beim Ein- und Durchschlafen hilft und damit das Leben von Mama und Papa erleichtert.

Kuscheltiere dieser Art enthalten verschiedene Features und Funktionen.

So hat man zum Beispiel die Möglichkeit, einen Schlaf Timer zu setzen, der sich automatisch abschaltet, wenn das Neugeborene eingeschlafen ist.

Neben Weißem Rauschen gibt es auch die Möglichkeit, Rosa Rauschen, Meeresrauschen, prasselnden Regen und Mutterleibsgeräusche mit Herzschlag abzuspielen.

Weißes Rauschen eine sinnvolle Alterantive?

Um Neugeborene zum Einschlafen zu bringen, entwickeln alle Familien ihre eigenen Routinen und Wege.

Einige Kinder reagieren gut auf monotone Bewegungsabläufe, wie Treppenlaufen oder eine Fahrt im Fahrstuhl.

Andere Eltern berichten, dass Fön-Geräusche Babys beim Einschlafen helfen sollen.

Am Ende muss jeder selbst herausfinden, was für das eigene Kind wirklich funktioniert.

Weißes Rauschen stellt sich dabei nach und nach als eine verlässliche Alternative heraus.

Neben dem Gute-Nacht-Lied, dem Nachtlicht und einer abendlichen Geschichte, ist das Weiße Rauschen die nächste große Einschlafhilfe für Babys.

Schlafprobleme sind ein großes Thema, das selten Beachtung im Alltag findet.

Obwohl jeder mehr oder weniger damit zu kämpfen hat, sprechen nur wenige darüber.

Viele sind selbst betroffen, haben einen unter Schlafproblemen leidenden Partner oder sind Eltern, die ihr Neugeborenes beruhigen möchten.

Weißes Rauschen stellt eine echte Alternative als Einschlafhilfe für Babys und Erwachsene dar.

Es ist einen Versuch wert, sollte aber natürlich nicht als Wunderheilmittel angesehen werden.

Trotzdem gilt: Wer nicht wagt, der nicht gewinnt.

Sleep-Hero Tipp: Empfindest Du das weiße Rauschen als unangenehm, solltest Du Dir unseren Vergleich von Zimmerbrunnen ansehen.

Auf unserer Website behandeln wir viele Themen rund um den Schlaf. Wir vergleichen Produkte und suchen nach neuen Einschlafhilfen in einer modernen Welt.