Apple Watch Schlafanalyse

Apple Watch Schlafanalyse - Tracke Dein Schlafverhalten (2022)

Letztes Update am: 24.11.2022 Lesedauer: 7 min.

Schlafprobleme, Du kennst das sicherlich…😡

Entweder kannst Du nicht einschlafen oder fühlst Dich ständig ausgelaugt.

Dafür gibt es die Apple Watch Schlafanalyse!🤯

Diese zeichnet Deinen Schlaf auf und hilft Dir, diesen zu verbessern.

Doch nicht nur das. Du kannst auch Dein Training aufzeichnen sowie Anrufe und Nachrichten via Uhr entgegennehmen.

Finde hier mehr darüber heraus, wie die Apple Watch Schlafanalyse funktioniert und was diese eigentlich bringt.⬇️

Apple Watch Schlafanalyse

Apple Watch mit Schlafanalyse

Das sind die besten Apple Watch Schlafanalyse Alternativen

Brandneu

Apple Watch 8

Die Apple Watch vereint Gesundheits- und Fitnesstracker. Dazu ist das gesamte Produkt wasserfest. Empfange alle Nachrichten und Anrufe via Uhr.

Sehr viele Gesundheits- und Sportoptionen zur Auswahl für ein gesünderes Leben.

Bietet viele weitere Smart-Optionen für Dein iPhone.

Ladys aufgepasst! Mit der Apple Watch Series 8 wird es Dir erleichtert, Deinen Zyklus zu überwachen.

Dank der neuen Temperatursensoren kann die Apple Watch eine rückblickende Ovulationsschätzung erstellen.🌡️

Auch die modernen Features ermöglichen Dir, ein Zyklusprotokoll zu erstellen.

Wie bei den Vorgängern der Apple Watch Series 8 kannst Du Deinen Sauerstoffgehalt im Blut messen lassen.

Ebenso ist es Dir möglich, immer und überall ein EKG durchzuführen.

Die Smartwatch sendet Dir Mitteilungen bei zu hohem oder zu niedrigem Blutdruck sowie bei einem unregelmäßigen Herzrhythmus.

Die smarte Sturz- und Unfallerkennung ruft sofort den Notruf solltest Du in einen Unfall verwickelt sein.

Durch die verbesserte Training Apps werden Dir fortschrittliche Messwerte angezeigt, damit Du Dein Training verbessern kannst.💪

Nicht nur ist die Apple Watch Series 8 mit GPS ausgestattet, sondern auch mit einem Kompass, welcher Wegpunkte markiert.

All Deine täglichen Aktivitäten vom Aufstehen zum Laufen bis hin zur Schlafanalyse mit der Apple Watch Series 8 werden aufgenommen.

Die Smartwatch nimmt Deine Schlafphasen auf, damit Du Dein Schlafverhalten besser verstehen kannst.

Unter anderem wird Dir angezeigt, wie lange Du Dich im REM-Schlaf, Kern- oder Tiefschlaf befindest.⏳

Im Gegensatz zur Apple Watch SE wird Dir ein 20% größeres Display geboten.

Doch bei der Akkulaufzeit unterscheiden sich diese Modelle mit gerade einmal 18 Stunden kaum.

-4% bei Amazon*479,99 €

Vorteile

Verfügt über viele Gesundheitsoptionen

Du erhältst eine gute Übersicht über Dein Schlafverhalten

Nachrichten und Anrufe werden direkt über die Uhr angenommen

Nachteile

Teurer als andere Modelle

Nur mit iPhone kompatibel

Hot deal

Apple Watch SE

Mit der Apple Smartwatch SE kannst Du Anrufe entgegennehmen und auf Nachrichten antworten. Die Unfallerkennung kontaktiert den Notruf sofort. Auch als Fitnesstracker verwendbar.

Tolle und preis freundliche Alternative zu anderen Apple Smartwatches.

Das Gehäuse besteht aus 100% recyceltem Aluminium.

 

Wie bei den anderen Modellen der Apple Smartwatches kannst Du Anrufe und Textnachrichten über die Uhr entgegennehmen.📶

Das System der Apple Watch SE arbeitet bis zu 20% schneller als ihr Vorgänger.

Die eingebauten Sicherheitsfeatures des smarten Wearables erkennen einen Sturz oder einen Unfall und ruft direkt den Notdienst.

Ebenso erhältst Du eine gute Übersicht über alle Deine Aktivitäten.

Dank der fortschrittlichen Training-Apps kannst Du Dein Training um einiges verbessern.

Die Smartwatch misst Deine Herzfrequenz und benachrichtigt Dich bei Unregelmäßigkeiten.

Doch das EKG Feature und die Sauerstoffgehalt-Messung gibt es bei diesem Modell nicht.

Entscheidest Du Dich für die Apple Watch SE mit GPS, kannst Du unterwegs auf Deine Musik zugreifen, auch wenn Du offline bist.🎵

Die Schlafanalyse mit der Apple Watch SE ist sehr hervorzuheben.

Dir wird ein sehr ausführlicher Bericht am nächsten Tag angezeigt.

Unter anderem kannst Du alle Schlafzyklen nachverfolgen von REM-, Kern- oder Tiefschlaf.

Auch ob Du zwischendrin einmal wach warst, wird Dir angezeigt.

Vorteile

Sehr ausführliche Schlafanalyse

Günstige Alternative zu anderen Modellen

Verfügt über viele Gesundheitsfunktionen

Zugriff auf Musik, auch wenn Du offline bist

Nachteile

Nur mit iPhone kompatibel

Geringe Akkulaufzeit (18h)

Ohne EKG Funktion und Sauerstoffmessung

Unsere Top-Alternative

Apple Watch Series 7

Die Apple Watch 7 erlaubt es Dir alle Infos zu Deiner Gesundheit zu überprüfen. Ein großes Display sorgt für eine einfache Bedienung.

Die Apple Watch Series 7 ist mit GPS ausgestattet.

Du kannst Anrufe und Textnachrichten direkt vom Handgelenk aus beantworten.

 

Die Apple Watch 7 bietet Dir ein 20% größeres Display als die Apple Watch Series 6.

Dadurch lässt sich das Display viel einfacher navigieren.

Bis zu 33% schneller wird die Uhr geladen, als ihr Vorgänger die Smartwatch Series 6.⏩

Das Frontglas ist eines der bruchsichersten auf dem Markt.

Auch ist das Modell bis zu 50 Metern schwimmfest und staubgeschützt nach dem IP6X Standard.

Die Smartwatch misst Deinen Sauerstoffgehalt im Blut dank der leistungsstarken Sensoren, die in der Uhr verbaut sind.

Dazu kannst Du immer und überall ein EKG durchführen und Deine Werte einsehen.

Sollte Deine Herzfrequenz zu hoch oder zu niedrig sein oder solltest Du an einem unregelmäßigen Herzrhythmus leiden, wirst Du benachrichtigt.⚠️

Tracke alle Deine körperlichen Aktivitäten mit der Health App auf Deinem iPhone.

Jedoch kann die Smartwatch nur mit einem iPhone verbunden werden.

Dieses muss mindestens das iPhone 6s sein oder das iOS15 Betriebssystem besitzen.

Der Tragekomfort der Smartwatch ist unübertroffen, und Du kannst die Apple Smartwatch ohne Probleme während des Schlafens tragen.💤

Jedoch ist die Schlafanalyse mit der Apple Watch Series 7 sehr oberflächlich und gibt keine genauen Daten an.

Bei Amazon ansehen*437,48 €

Vorteile

Bis zu 50m schwimmfest

Misst Sauerstoffgehalt in Deinem Blut

Hoher Tragekomfort

Kommt mit EKG und Blutdrucküberwachung

Nachteile

Ist nur mit iPhone nutzbar

Schlafüberwachung ist sehr oberflächlich

Teurer als andere Modelle

Sleep Tech

Apple Watch Series 6

Die Apple Watch Series 6 kannst Du zum Sleep Tracking verwenden und somit Deinen Schlaf verbessern.

Die Besonderheit an den Apple-Uhren ist die große Auswahl an Farben und Materialien des Gehäuses sowie des Armbandes.

Du hast dadurch die Qual der Wahl zwischen Gold, Silber, Grau, Rot und Blau.

Mit einer Apple Watch ist es gleichermaßen möglich, effektiv Sport zu treiben, natürlich die Uhrzeit abzulesen, aber auch den Schlaf mit einer App zu messen. 😴

So kannst Du mithilfe Deiner Apple Watch Deinen Gesundheitszustand analysieren, aber auch Deinen Schlaf verbessern.

Aber das sind noch nicht alle Funktionen!

Mit der Apple Watch 6 kannst Du auch telefonieren, im Internet surfen und Nachrichten empfangen.

Im Bereich der Akkulaufzeit sieht es etwas kritisch aus, denn eine Laufzeit von mehr als 24 Stunden ist eher nicht drin.

Dahingegen kannst Du den Akku aber sehr schnell wieder aufladen. Das ist wiederum ein großer Pluspunkt, nicht wahr?

Wer bereits eine Apple Watch genutzt hat, der weiß, wie eine solche funktioniert. Das Konzept ist eigentlich ziemlich selbsterklärend.🤭

Denn es gilt: Die Steuerung funktioniert über Wischgesten, die Buttons und die drehbare Krone.

Bei Amazon ansehen*359,31 €

Vorteile

Du kannst Deinen Gesundheitszustand analysieren

Alle Aktivitäten sind erfassbar

Einfache Bedienung und Steuerung

Nachteile

Kurze Akkulaufzeit

Schlaftracking Optionen sind sehr überschaubar

Das sind die besten Apple Watch Schlafanalyse Alternativen

Unser Favorit
Samsung
Galaxy Watch 5
Preis ab   225 € (299 €)

Samsung Galaxy Watch 5

Mit dieser Smartwatch kannst Du alle Deine Trainingseinheiten nachverfolgen, inklusive Deines Schlafes. Diese Variante ist schnell ladend. Der Touchscreen besteht aus Saphirglas.

Eignet sich hervorragend zur Erfassung Deiner Schlafphasen.

Bietet viele Funktionen zur Erfassung von Aktivitäten.

 

Die Smartwatch von Samsung bietet Dir ein bruchsicheres Display aus Saphirglas.

Ebenso kannst Du Deine Gesundheit dank der innovativen Sensoren ganz einfach überwachen.🩺

Unter anderem wird Dir hier ein Puls-, Blutdruck- und Sauerstoffmessung angeboten, doch auch eine EKG-Funktion ist bei der Smartwatch eingebaut.

Die Schlafanalyse mit der Samsung Galaxy Watch 5 ist sehr ausführlich.

Du kannst alle Deine Schlafphasen von REM- und Leichtschlafphase bis hin zur Tiefschlafphase nachverfolgen.

Auch ob Du nachts wach warst, wird Dir angezeigt.

Doch nicht nur das! Die Smartwatch kommt ebenfalls mit einer Schnarcherkennung.📣

An sich ist die Uhr bequem zu tragen und stört nicht während dem Schlafen.

Allerdings kommt die Smartwatch ohne ein Ladekabel und hast Du kein USB-C Ladekabel Zuhause, musst Du dieses extra kaufen.

Der Akku lässt auch zu Wünschen übrig, und Du musst die Smartwatch täglich laden.

-25% bei Amazon*225 €

Vorteile

Ausführliche Schlafanalyse

Puls-, Blutdruck- und Sauerstoffmessung möglich

EKG-Funktion

Kommt mit Schnarcherkennung

Hoher Tragekomfort

Nachteile

Ladekabel muss extra gekauft werden

Akku ist relativ schwach

Premium-Tipp
Oura
Oura Ring 3
Preis ab   367 €

Oura Oura Ring 3

Smart Ring mit vielen Funktionen, darunter Fitnesstracking und Aufzeichnung des Schlafrhythmus. Für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Der Oura Ring misst eine Vielzahl von körperbezogenen Daten, wie:

  • Aktivitätsniveau
  • Körpertemperatur
  • Herzfrequenz
  • Stresslevel
  • und vieles mehr

Der Oura Ring ist einer der ersten Smart Ringe, der es wirklich auf den Markt geschafft hat. 

Der Oura Ring 3 ist das neueste Modell aus der Reihe. 

Bei dem Smart Ring handelt es sich um einen ganzheitlichen Fitnesstracker, der am Finger getragen wird. 🏋️‍♀️

So werden körperbezogene Daten wie Herzfrequenz, Puls und Aktivität gemessen. 

In der App kannst Du die Daten dann einsehen und Empfehlungen für Deine Gesundheit nachlesen. 

Nachts getragen zeichnet der Oura Ring Dein Schlafverhalten auf und gibt Dir so Aufschluss über die Qualität Deines Schlafes. 

Das Wearable gibt es in verschiedenen Ringgrößen und Farben zu kaufen. 

Vorteile

Zeichnet Schlaf- und Fitnessaten auf

Bewertet Dein Aktivitätslevel und gibt Empfehlungen ab

Nachteile

App nur mit Abo im vollen Umfang nutzbar

Reiner Tracker für Wohlbefinden

Keine weiteren Funktionen, wie Sprachassistent

Unsere Top-Alternative
Circular
Ring
Preis ab   278 €

Circular Ring

Circular Ring ist ein smarter Ring, mit dem Du Deine Gesundheits- und Schlafdaten aufzeichnen und analysieren kannst.
  • Zeichne Deine Gesundheits- und Fitnessdaten auf
  • Nutze smarte Features wie Benachrichtigungen vom Smartphone

Hast Du Dir einen modernen, smarten Ring gewünscht, der Deine Fitness- und Gesundheitsdaten kontrolliert (mit integrierten Sensoren für die Herzfrequenz).

Dazu gehören auch Deine generelle Aktivität sowie Deine Blutsauerstoffsättigung. 🥳

Aber auch Deinen Schlaf kann der Circular Ring tracken. Er zeigt Dir etwa auf, die gut Du in der Nacht geschlafen hast.

Darüber hinaus gibt Dir das smarte Gadget am Morgen Tipps, wie Du die nächste Schlafphase verbessern kannst.

Praktisch ist der Circular Ring, weil Du damit auch Benachrichtigungen via Smartphone erhalten kannst. Einen neuen Anruf oder eine Message erkennst Du dann über Vibrationen.

Und via Gestensteuerung kannst Du den eingehenden Anruf annehmen oder blockieren.

Außerdem cool ist, dass der Circular Ring über eine Sprachsteuerung verfügt sowie, dass es ihn in mehreren Farben gibt:

  • Schwarz
  • Rosegold
  • Gold
  • Silber

Der Circular Smart Ring ist vorrausichtlich ab Februar 2023 erhältlich. 

Beim Hersteller ansehen*278 €

Vorteile

Tracking von Schlafphasen und Fitnessdaten

Mit Sprachsteuerung (zum Beantworten von Nachrichten & Anrufen)

Ringhüllen erhältlich, um das Design anzupassen

Leistungstarker, lange haltender Akku

Nachteile

Vorraussichtlich ab Februar 2023 erhältlich

Die Schlafanalyse mit der Apple Watch

Seit der Einführung des watchOS 7 Betriebssystem ist es der Apple Watch möglich, Deinen Schlaf mithilfe der Schlafanalyse zu tracken.💤

Das neue Feature erkennt Dein Schlafmuster, was wiederum Dir helfen kann, Deinen Schlaf anzupassen und zu verbessern.

Da heutzutage vor allem Berufstätige unter Schlafproblemen leiden, ist die Apple Watch Schlafanalyse eine echte Hilfe.

Mann hat Schlafprobleme
Vermutlich hast auch Du Schlafprobleme? Foto: ©Sleep Hero

Eine Studie der DAK zeigt sogar an, dass 80% der Menschen in Deutschland unter Schlafproblemen leiden - Das sind fast 34 Millionen Menschen!📊

Nicht nur das! Immer mehr Menschen greifen zu Schlafmitteln im Vergleich zu 2010 hat sich die Anzahl der Deutschen, die Schlafmittel nehmen, verdoppelt.

Aber wie genau kann eine Smartwatch Dir dabei helfen, besser zu schlafen?

Diese Frage beantworten wir Dir hier.⬇️

Das zeigt Dir die Apple Watch an

Trägst Du Deine Smartwatch während der Nacht und hast alle Funktionen aktiviert, trackt die Uhr Deinen Schlaf und analysiert diesen.

Wachst Du am nächsten Morgen auf, grüßt Dich die Apple Watch mit einer Guten-Morgen-Nachricht sowie den Akkustand und die heutige Wettervorhersage.⛅

Apple Watch Schlafanalyse Anzeige
Hier findest Du eine kurze Zusammenfassung von den Daten Deiner Schlafanalyse mit der Apple Watch. Foto: ©Sleep Hero

Scrolle einfach nach unten, um die Länge Deines Schlafs einzusehen.

Für detaillierte Informationen der Apple Watch Schlafanalyse musst Du auf die Health App auf Deinem iPhone gehen und “Schlaf” auswählen.

Unter anderem wird Dir Deine Einschlaf- und Aufwachzeit, Deine Schlafdauer und Schlafphasen sowie Deine Herzfrequenz angezeigt.💓

Die Schlafphasen können Dir jedoch nur mit dem Betriebssystem watchOS 9 angezeigt werden.

Hast Du die Apple Watch Schlafanalyse für mehrere Nächte genutzt, kannst Du Dir ein Balkendiagramm anzeigen lassen und somit Abweichungen schnell und einfach erkennen.

Siehe Deine Atemfrequenz ein

Auch Deine Atemfrequenz wird von der Apple Smartwatch aufgezeichnet.

Diese Daten kannst Du ebenfalls in der Health App einsehen.🫀

Apple Watch Schlafanalyse Atemfrequenz
Die Atemfrequenz zeigt Dir an, wie oft Du pro Minute atmest. Foto: ©Sleep Hero

Normalerweise atmet eine erwachsene Person circa 13-18 mal in der Minute, wenn in der Ruhephase.

Finde hier eine kurze Übersicht einer normalen Atemfrequenz für jedes Alter.👇

Alter Atemzüge pro Minute
Neugeborene 30-50
Säuglinge 20-40
Kleinkinder 20-30
Kinder 18-24
Erwachsene 13-18

Die Atemfrequenz ist essenziell zur Bestimmung der Schlafzyklen, da sich die Frequenz in den unterschiedlichen Schlafphasen verändert.

In der REM-Phase, wenn Du träumst, kann es zu einer Steigerung der Atemfrequenz kommen.

Apple Watch Schlafanalyse hohe Atemfrequenz
Auch bei unruhigen Nächten ist Deine Atemfrequenz höher als sonst. Foto: ©Sleep Hero

Doch generell normalisiert sich die Atmung nach wenigen Minuten wieder.

Sollte es jedoch vorkommen, dass sich Deine Atemfrequenz extrem verlangsamt, spricht man von einer Bradypnoe.

Diese ist jedoch vollkommen ungefährlich und tritt im Schlaf bei tiefer Entspannung auf.😮‍💨

Deine Schlaf- und Wachphasen

Erst seitdem das neue Betriebssystem WatchOS 9 auf den Markt kam, wurde das Schlaftracking der Apple Watch integriert.

Durch das erneuerte Betriebssystem ist die Smartwatch von Apple endlich in der Lage, die verschiedenen Schlafphasen zu erkennen und zu erfassen.

Apple Watch Schlafanalyse aufwachen
Sobald Du aufwachst, kannst Du alle Infos zu Deinem Schlaf einsehen. Foto: ©Sleep Hero

Du kannst diese Informationen auf Deiner Apple Watch einsehen:

  • REM-Phasen
  • Tiefschlaf- und Kernschlafphasen
  • Wachphasen

In der App selbst findest Du weitere detaillierte Informationen.📲

Erkenne, ob Du schnarchst

Einige Smartwatches erkennen bereits, ob Du im Schlaf schnarchst sowie die Galaxy Watch 5*.

Jedoch musst Du zur Schnarcherkennung Dein Smartphone neben Deinem Bett platzieren.

Das liegt daran, dass das Geräusch des Schnarchens nicht über die Uhr, sondern über das Handy erkannt wird.📣

Schnarcherkennung Apple Watch Schlafanalyse
Erkennst Du, ob Du im Schlaf schnarchst, gibt es viele Hilfsmittel dafür, sodass Du und Dein Partner in Ruhe schlafen könnt. Foto: ©Sleep Hero

In der Schlafanalyse der Apple Watch wird Dir dieses Feature allerdings nicht angeboten.

Hierzu musst Du auf Schlaf-Apps von Drittanbietern zurückgreifen.

So funktioniert die Schlafaufzeichnung mit der Apple Watch

Mit der Apple Watch Schlafanalyse lässt sich Dein Schlafverhalten ganz einfach aufzeichnen.

Jedoch musst Du davor Deine Apple Watch einstellen.🤔

Wir zeigen Dir hier, wie Du die Schlafanalyse bei der Apple Watch einstellst und welche Funktionen es überhaupt gibt.

So richtest Du die Apple Watch Schlafanalyse ein

Apple Watch Schlafanalyse Schlafplan einstellen
Gib als erstes Deine bevorzugte Schlafzeit
und Aufstehzeit ein. Foto: ©Sleep Hero

Der erste Schritt, den Du machen musst, ist ein Schlafplan zu erstellen.📝

Du kannst das entweder direkt bei der Schlaf-App der Smartwatch machen oder in der Health-App auf Deinem Smartphone.

Von hier ab wirst Du schrittweise durch die Einstellung geleitet.

Dir werden diese Funktionen zur Verfügung gestellt:

  • Schlafziel: Wie lange möchtest Du schlafen?
  • Schlafenszeit: Um wie viel Uhr möchtest Du schlafen gehen?
  • Aufstehzeit: Wann möchtest Du aufstehen?
  • Wecker: Einstellung des Weckers

Da nicht jeder Mensch gerne am Wochenende früh aufstehen möchte, kannst Du Deinen Schlafplan täglich individuell einstellen.😲

Benutze den Apple Watch Wecker

Apple Watch Schlafanalyse Wecker einstellen
Nicht nur erklingt der Weckton, sondern
Deine Uhr vibriert ebenfalls. Foto: ©Sleep Hero

Das Tolle am Apple Watch Schlafanalyse Wecker ist, dass Du diesen direkt auf der Uhr einstellen kannst.⏰

Du kannst Dich für den Weckton entscheiden und ob Du sanft oder laut aufgeweckt werden willst.

Der Wecker wird Dich aufwecken, wenn Du Dich in der Leichtschlafphase befindest.

Dadurch fühlst Du Dich nicht so verrädelt am nächsten Tag, sondern um einiges energiegeladener.🔋

Der Schlafmodus der Apple Watch

Der Schlafmodus, ist ein sehr wichtiges Feature für einen erholsamen Schlaf.

Aktivierst Du den Schlafmodus, erhältst Du keine Benachrichtigungen mehr auf Deiner Apple Smartwatch.❎

Damit Du nicht von dem hellen Display gestört wirst, bleibt dieser in der Nacht dunkel.

So wird der Schlafmodus bei der Apple Watch aktiviert

Besitzt Dein Wearable noch das Betriebssystem watchOS 7 ist die Aktivierung sehr einfach.

Wische einfach kurz von oben nach unten und klicke auf das Bett-Symbol.🛏️

Jedoch entfällt das Bett-Symbol bei der watchOS 8.

Apple Watch Schlafanalyse Schlafmodus
Ist das Bett-Symbol ausgewählt, kannst Du
ungestört die Nacht durchschlafen.
Foto: ©Sleep Hero
Apple Watch SE Schlafanalyse Nicht-Stören-Modus
Bei WatchOS 8 sieht das Symbol ein Halbmond
aus. Foto: ©Sleep Hero

Hier findest Du den Schlaf-Modus unter dem “Nicht-Stören” Symbol.

Beim Nicht-Stören-Modus wirst Du gefragt, wie lange Benachrichtigungen stumm geschaltet werden sollen.⏲️

Mit Entspannung auf Deinen Schlaf vorbereiten

Es gibt viele Studien, die belegen, dass die Nutzung Deines Smartphones vor dem Schlafengehen Deinen Schlaf verschlechtert.👎

Das hat das Apple Unternehmen erkannt und hat die Funktion “Entspannung” in die Smartwatches eingebaut.

Aktivierst Du diese Funktion, bekommst Du eine Nachricht, wann es Zeit ist, das Handy aus der Hand zu legen.

Dazu wird in der Entspannungszeit sowie danach die Smartwatch stumm geschaltet.

Dadurch hilft Dir Deine Apple Watch, einen guten und erholsamen Schlaf zu bekommen.🥰

Die besten Schlaf-Apps für die Apple Watch

Obwohl die Apple Watch Schlafanalyse schon sehr gut ist, gibt es einige Apps, die diese verbessern kann.

Für einen noch tieferen Einblick in Dein Schlafverhalten empfehlen wir einige Apps von verschiedenen Drittanbietern.

Diese kannst Du ganz einfach vom App Store herunterladen.

Sieh Dir unsere Empfehlungen für Schlaf-Apps an.⬇️

Sleep++

Mit dieser App steht Dir morgens ein sehr ausführlicher Schlafreport zur Verfügung.📄

Apple Watch Schlafanalyse App Sleep++
Die Sleep++ App sieht so aus und zeichnet Deinen Schlaf sehr ausführlich auf. Foto: ©Sleep Hero

Unter anderem kannst Du einsehen:

  • Die Dauer Deines Schlafs
  • Wie erholsam Dein Schlaf tatsächlich war
  • Wachzeiten
  • Schlafqualität
  • Herzfrequenz

Der Vorteil hierbei ist, dass Dein Schlaf automatisch aufgezeichnet wird, ohne dass Du das Schlaftracking manuell starten oder entsperren musst.

Auch erinnert Dich die App daran, wann Du ins Bett gehen solltest, sodass Du jeden Tag Dein Schlafziel erreichen kannst.🏆

Tipp: Die Sleep++ App ist völlig kostenlos

Zum App-Store

AutoSleep

AutoSleep ist eine der beliebtesten Schlaf Apps auf dem Markt.

Auch diese kannst Du ganz einfach vom App Store herunterladen.🏪

Apple Watch Schlafanalyse App AutoSleep
Die AutoSleep App sieht so aus. Foto: ©Sleep Hero

Während Du schläfst, erfasst die App alle möglichen Daten sowie:

  • Schlafdauer
  • Tiefschlafphasen
  • Schlafqualität
  • Aufstehzeit
  • Herzfrequenz
  • Readiness-Score

Dieser Readiness-Score zeigt Dir an, wie viel Energie Dein Körper für den nächsten Tag hat.

Jedoch benötigt die AutoSleep App 14 Tage, bis sie Dein Schlafverhalten verstehen kann.

Du brauchst also etwas Geduld, um akkurate Ergebnisse zu erhalten.🕜

Durch die App kannst Du auch die Empfindlichkeit der Schlafanalyse einstellen.

Bist Du also ein sehr unruhiger Schläfer, solltest Du die Empfindlichkeit auf niedrig einstellen.

Ansonsten könnte die App aufzeichnen, dass Du aufwachst, obwohl Du Dich nur bewegst.

Dazu kannst Du auch ohne Smartwatch nutzen, also nur mit Deinem iPhone.💥

Jedoch ist AutoSleep kostenpflichtig, sodass Du ein in-App-Kauf durchführen musst und besitzt dazu keine Schnarcherkennung.

Zum App-Store

Pillow

Pillow ist eine weitere, durchaus beliebte Schlafapp für die Apple Watch.💤

Apple Watch Schlafanalyse App Pillow
Ihr Design ähnelt dem der AutoSleep App. Foto: ©Sleep Hero

Nicht nur kannst Du mithilfe dieser App Deine Schlafqualität verbessern, sondern auch den “smarten Wecker” nutzen.

Gib in der App Deine bevorzugte Weckzeit an.☀️

Innerhalb von diesem Zeitraum findet die App einen Zeitpunkt, bei de Du Dich nicht im Tiefschlaf befindest.

So steigst Du auf jeden Fall fitter aus dem Bett als normalerweise.

Anders als bei der AutoSleep App bekommst Du besonders viele Details von Deiner Apple Watch Schlafanalyse.

Unter anderem:

  • Die Länge Deines Schlafes
  • Einzelne Schlafphasen
  • Schnarcherkennung (Geräuschaufzeichnung)
  • Schlafqualität
  • Schlafstatistiken

Stellst Du Deine Ziele für einen besseren Schlaf ein, empfiehlt Dir die App eine Schlafenszeit.

Mit dem Powernap-Modus kannst Du einstellen, wann Du ein Nickerchen machen möchtest, und die App weckt Dich, wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist.

Toll finden wir, dass die Pillow App kostenlos ist.🫶

Jedoch kannst Du nicht alle Daten einsehen, bis Du ein kostenpflichtiges Abo abgeschlossen hast.

Zum App-Store

Diese Modelle tracken Deinen Schlaf

Von der Apple Watch 3 bis zur Apple Watch SE gibt es viele Modelle, die Deinen Schlaf tracken.

Doch welche Modelle bieten Dir die Apple Watch Schlafanalyse?🤔

Das Schlaftracking wurde bereits 2020 mit dem Betriebssystem Update watchOS 7 eingeführt.

Alle Smartwatches von der Apple Watch 3 an erhielten dieses Update.

Dir steht also die Apple Watch Schlafanalyse ab, der Apple Watch 3 zur Verfügung.🤩

Tipp: Du kannst das Betriebssystem Deiner Apple Watch bei “Allgemein” und “Software Update” erneuern.

Das muss Dein iPhone können

Um die Apple Watch Schlafanalyse auf Deinem iPhone nutzen zu können, muss es entweder mindestens das iPhone 6s sein oder das Betriebssystem iOS 14 haben.

Beachte jedoch, dass die Apple Watch nur mit einem iPhone verbunden werden kann.⚡

Leider ist es bisher noch nicht möglich, die Apple Smartwatch mit dem iPad zu verbinden.

Die Ladeerinnerung

Damit Du auch Deinen gesamten Schlaf nachverfolgen kannst, muss der Akku Deiner Apple Smartwatch auch lange genug halten.🔋

Apple Watch laden Schlafanalyse
Sollte sich der Akku Deines Wearables unter 30% befinden, erinnert Dich die Uhr eine Stunde vor dem Schlafen daran, es zu laden. Foto: ©Sleep Hero

Es ist empfohlen, Deine Smartwatch entweder abends vor dem Schlafen gehen oder morgens an das Ladegerät anzuschließen.

Tipp: Alle Smartwatches ab der Watch Series 7 verfügen über eine Schnellladefunktion.

Sieh Dir hier die besten Apple Watch Modelle mit Schlafanalyse an!

Kannst Du die Apple Watch während dem Schlaf tragen?

Möchtest Du die Apple Watch Schlafanalyse nutzen, musst Du die Smartwatch auch während der Nacht tragen.🌙

Apple Watch Schlafanalyse während der Nacht
Nur dann kann die Smartwatch Deinen Schlaf analysieren. Foto: ©Sleep Hero

Daher sollte die Uhr bequem sein und nicht zu eng sitzen.

Glücklicherweise bietet Apple zwei unterschiedliche Größen an, sodass sie nicht zu groß ist und auch bequem während dem Schlafen ist.

Wir empfehlen Dir, nach einer Smartwatch mit einem Silikonarmband oder einem geflochtenen Band zu suchen.

Diese fühlen sich sehr angenehm auf der Haut an.🍃

Auch im Internet findest Du viele Armbänder für die Apple Watch zum Austauschen.

Top Alternativen zu der Apple Watch Schlafanalyse

Es gibt viele Alternativen zu der Apple Watch Schlafanalyse, die Deinen Schlaf ebenfalls tracken können.📊

Auch gibt es andere Smartwatches, die mit einem Android Smartphone verbunden werden können.

Sieh Dir hier unsere Top-Alternativen an.⬇️

Smartwatch von Samsung

Auch Samsung, bietet viele Wearables an, die Deinen Schlaf aufzeichnen.

Diese Smartwatches zeigen Dir Deinen Sleep-Score an und geben Dir Auskunft über Deine Schlafqualität sowie Deine verschiedenen Schlafphasen.

Der Sleep-Score gibt an, wie erholsam Deine Nacht tatsächlich war.

Samsung Galaxy Watch 5 Schlafanalyse
Nicht nur Deinen Schlaf kannst Du mit der Samsung Smartwatch tracken, sondern auch alle anderen Aktivitäten. Foto: ©Sleep Hero

Die neuesten Smartwatches von Samsung wie die Galaxy Watch 5 kommen mit einer praktischen Schnarcherkennung.🔊

Doch auch die Samsung Galaxy Watch 4* kann eine ausführliche Schlafanalyse durchführen.

Damit diese auch funktioniert, muss sich Dein Smartphone neben Deinem Bett befinden.

-25% bei Amazon*225 €

Smartwatch von Garmin

Garmin Smartwatches sind vor allem für ihre Unterstützung bei sportlichen Aktivitäten bekannt.🏃

Garmin Fenix 7 Schlafanalyse
Dazu kannst Du die Dauer Deines Schlafs einsehen und wie lange Du Dich in einer Schlafphase aufgehalten hast. Foto: ©Sleep Hero

Doch auch für Schlafanalysen können diese Wearables verwendet werden.

Unter anderem wird Dir hier Dein Sleep-Score sowie Deine Schlafphasen angezeigt.

Bei Amazon ansehen*619,92 €

Oura Ring

Der Oura Ring wurde speziell zur Schlafaufzeichnung entwickelt.

Dadurch kannst Du Deinen Schlaf tracken und Dir am nächsten Tag die detaillierten Daten ansehen.🤯

Oura Ring Schlafanalyse
Den Ring trägst Du ganz normal. Dabei werden alle Deine Aktivitäten, egal ob im Schlaf oder beim Sport, getrackt. Foto: ©Sleep Hero

Deine Schlafphasen werden analysiert und die Länge angegeben.

Dazu dient der Oura Ring nicht nur als Schlaftracker, sondern auch als Tracker für Deine Aktivität am Tag.🏋️

Sieh Dir hier unsere Erfahrung mit dem Oura Ring an.

Bei Oura ansehen*367 €

Wearables von Fitbit

Fitbit darf natürlich nicht fehlen!

Auch ihre Produkte können Deinen Schlaf aufzeichnen.😴

Am nächsten Tag erhältst Du Informationen über Deine Wach- und Schlafphasen.

Bei Amazon ansehen*299,95 €

Fitbit Sense 2 Schlafanalyse
Die Fitbit Sense 2 kommt mit einer integrierten Schnarcherkennung. Foto: ©Sleep Hero

Die Schlafanalyse mit der Apple Watch - Unsere Meinung

Die Apple Smartwatches sind eine der beliebtesten Smartwatches auf dem Markt!🥳

Gerade für iPhone User gibt es kaum eine bessere Alternative.

Da ist es dann schon sehr praktisch, dass die Apple Watch Deinen Schlaf analysieren kann.

Du erhältst umfangreiche Informationen mit der Apple Watch Schlafanalyse wie Schlafdauer, Schlaf- und Aufstehzeit, verschiedene Schlafphasen und sogar Deine Herz- und Atemfrequenz.😱

Und mithilfe von weiteren Apps kannst Du einen noch tieferen Einblick in Dein Schlafverhalten haben.

Doch nicht nur um Deinen Schlaf zu verbessern, sind diese Produkte top, sondern auch als Fitnesstracker sind die Apple Smartwatches einfach optimal.⛹️

Noch mehr zum Thema

  • Warum zeichnet Apple Watch Schlafanalyse nicht auf?


    Das kann daran liegen, dass Du die Funktion nicht bei Deinem iPhone eingestellt hast.

    Tippe in der Watch-App auf Deinem iPhone auf “Meine Uhr” und dann auf “Schlaf”. 📲

    Anschließend, musst Du auf “Schlaferfassung mit der Apple Watch” tippen, damit es aktiviert wird.

  • Welche ist die beste Apple Watch mit Schlafanalyse?


    Wir empfehlen Dir die Apple Watch 8*.

    Sie ist mit dem neuesten Betriebssystem ausgestattet und bietet Dir einen tiefen Einblick in Dein Schlafverhalten.🌙

  • Welche App für Apple Watch Schlafanalyse?


    Du kannst einfach die Health-App verwenden.

    Möchtest Du jedoch mehr über Dein Schlafen in der Nacht wissen, empfehlen wir die Pillow App.

    Sie ist zwar nicht komplett kostenfrei, aber bietet Dir viele detaillierte Informationen, damit Du Deinen Schlaf verbessern kannst.🥹

Angelina

Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge in unserem Leben. Ohne ihn haben wir keine Energie, sind unkonzentriert und reizbar. Sogar unsere Gesundheit kann darunter leiden. Damit auch Du jeden Tag voller Energie und guter Laune starten kannst, möchte ich die besten Tipps für einen ruhigen Schlaf mit Dir teilen!

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