Was ist Natron?
Natron ist chemisch als Natriumbicarbonat ( NaHCO₃) bekannt und eigentlich nur ein weißes alkalisches Pulver.
Denkst Du an Natron [1], assoziierst Du das Hausmittel vielleicht direkt mit Backpulver und somit Kuchen.
Aber wusstest Du: Das Hausmittel kannst Du auch für viele weitere Lebensbereiche einsetzen.
Beispielsweise kann Natron im Körper den Säure-Basen-Haushalt ausgleichen (es ist alkalisch und kann daher Säure neutralisieren) oder Giftstoffe binden [2].
Besonders interessant ist Natron für uns jedoch, da es auch den Schlaf fördern kann.
Und wir haben uns genau angeschaut, ob das stimmt…
Vorteile von Natron (vor dem Schlafengehen)
Der größte Pluspunkt von Natron ist die Verbesserung Deiner Schlafqualität und Schlafhygiene.
So nehmen Forschende einer Studie [3] an, dass Natron den Säure-Basen-Haushalt ausgleichen kann.
Das wiederum steigert die Schlafqualität.
Natron ist also scheinbar ein richtiges Wundermittel. Wir zeigen Dir, welche Vorteile die Natroneinnahme laut Studien [4] außerdem hat:
- Sodbrennen lindern
- Entzündungen hemmen
- Immunsystem verbessern
- Übersäuerung reduzieren
Das liegt daran, dass Natron laut Forschern [5] im Körper die Milz anregt, ein entzündungshemmendes Milleu zu erschaffen.
Das ist neben den bereits erwähnten Vorteilen besonders bei chronisch-entzündlichen Erkrankungen eine gute Sache.
Aber wie genau kannst Du Natron vor dem Schlafengehen zu Dir nehmen?
Richtige Anwendung: Natron vor dem Schlafengehen einnehmen
Natron trinken - wie soll das eigentlich funktionieren?
Ganz einfach: Mit einem halben Teelöffel Natron und einem Glas kalten Wasser (250 ml).
Je nach Bedarf kannst Du noch milden Apfelessig hinzugeben, damit das Ganze etwas besser schmeckt. Oder das Wasser erhitzen.
Dann wartest Du nur kurz ab, und das Natron beginnt überschüssige Magensäure zu regulieren, Sodbrennen sowie Schmerzen im Hals zu lindern.
Klar ist: Ein unruhiger Schlaf kann mit einem hohen Säuregehalt im Magen zusammenhängen.
Die Einnahme von Natron entspannt den Säure-Haushalt im Magen-Darm-Trakt und lässt Dich somit friedlich einschlafen.
Wie oft sollte ich Natron vor dem Schlafengehen einnehmen?
Auch wenn Natron viele Vorteile auf den Körper hat: Übertreiben sollst Du es nicht!
Einmal pro Tag vor dem Schlafengehen Natron zu sich zu nehmen, reicht daher völlig.
Denn wie bei allem im Lieben kann zu viel des Guten schädlich sein.
Kann Natron schädlich sein?
Ja, zu viel Natron kann eine negative Wirkung auf den Körper haben. Nimmst Du zu viel Natron ein, kannst Du Magenbeschwerden oder Elektrolytstörungen bekommen.
Wir haben nachfolgend alle Nebenwirkungen für Dich aufgeführt:
Unser Fazit zum Thema Natron vor dem Schlafengehen
Natron vor dem Schlafengehen einzunehmen, kann durchaus hilfreich sein, besonders wenn Du mal wieder mit Sodbrennen kämpfst oder das Gefühl hast, dass Dein Körper etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Dieses kleine Hausmittel kann die Magensäure neutralisieren und damit den unangenehmen Druck im Magen reduzieren, sodass Du ruhiger schlafen kannst.
Doch zu viel Natron kann auf Dauer Deinen Elektrolythaushalt durcheinanderbringen und möglicherweise sogar zu Magenproblemen führen.
Außerdem sollten Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen wie Bluthochdruck oder Nierenproblemen lieber vorsichtig sein und im Zweifel vorher mit einem Arzt sprechen.
Insgesamt ist Natron ein einfaches und effektives Mittel, das Dir helfen kann, die Nacht entspannter zu verbringen – solange Du es in Maßen genießt und auf Deinen Körper hörst.
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