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Boxspringbett Topper

Boxspringbett Topper: Welcher Topper ist der Beste?

Letztes Update am: 09.03.2023 Lesedauer: 6 min.

Ein Boxspringbett ohne Topper?

Wenn Du uns fragst, besteht ein Boxspringbett aus Boxspring, Matratze UND Boxspringtopper.

Der Trend zu Boxspringbetten kam aus Skandinavien zu uns. Und dort – sowie auch in den Niederlanden – ist der Topper beim Boxspringbett Standard.

Wir haben die Boxspring-Topper mit den besten Bewertungen von führenden Herstellern ausfindig gemacht und die Ergebnisse für Dich zusammengefasst.

Welcher Topper ist der beste für Dein Boxspring und Deinen Schlaftyp? Memory-Schaum? Hypoallergen? Oder doch der Kaltschaum-Topper?

Finde es heraus. Los geht's.👋

Boxspringbett Topper

Boxspringbett Topper: Die Top 5 von Sleep Hero

Vorteile

  • Passt auf die allermeisten Bettgrößen
  • Hoher Liegekomfort, federndes Liegegefühl
  • Gibt das “echte Boxspring-Feeling”
  • Komfortable Einstiegshöhe
  • Wendbare Boxspring Topper verschaffen Dir einen “Cooling-Effekt”
  • Topper schonen die Matratze
  • Hygienischer, weil leichter zu reinigen als eine Matratze

Nachteile

  • Nicht empfehlenswert für “amerikanische” Boxspringbetten (Topper bereits integriert)
Unser Top-Allrounder

Emma Classic Topper

6 cm Komforthöhe mit einer weichen und einer festen Seite. Nachteil: Keine Sondergrößen verfügbar.
  • Besteht aus einem elastischen Top Cover aus Klimafaser
  • Stützender HRX-Material
  • Anpassungsfähiger Airgocell-Schaum

Praktisch ist, dass der Emma Classic Topper über zwei unterschiedlich feste Schaumschichten verfügt:

  1. Eine eher weiche Airgocell-Schaumschicht (Viscoschaum)
  2. Eine mittelfeste HRX-Schaumschicht (Kaltschaum)

Für wen ist der Emma Topper geeignet?

Der Emma Classic Topper sorgt für ein kühles und trockenes Schlafklima. Also gut für Schwitzer.

Zudem ist er atmungsaktiv und kombiniert Druckentlastung mit Punktelastizität.

Dadurch bietet er sich für Personen mit Verspannungen an.

    Was haben wir im Test herausgefunden?

    Der Bezug nimmt Feuchtigkeit auf und schützt so Deine Matratze.

    Er lässt sich zudem bei bis zu 60 Grad in der Waschmaschine reinigen.

    Ein klares Hygiene-Plus für Allergiker.

    Außerdem soll der Matratzenschoner knapp 90 % weniger Hausstaubmilbenallergene aufweisen, wodurch er sich ideal für Allergiker eignet.

    Was uns besonders gut gefällt: Du kannst den Emma Classic Topper wenden und so jederzeit zwischen der eher weichen und der stützenden Kaltschaum-Schicht wählen!

    Schade finden wir, dass Du keine Sondergrößen auswählen kannst.

    Bei Emma ansehen*137 €

    Vorteile

    Gut für Allergiker (weniger Hausstaubmilbenallergene)

     

    Elastisches Top Cover aus Klimafaser

    Feuchtigkeitsregulierung

    Gute Punktelastizität

    Nachteile

    Keine Sondermaße

    Hohe Haltbarkeit

    Meos Gelschaum Topper

    Hohes Raumgewicht von 50 kg/m³ (Top-Qualität!) 100% Made in Germany. Oeko-Tex Standard 100 zertifiziert. Weniger gut: Der unangenehme Geruch beim Auspacken.
    • Vereint die Vorzüge von Kaltschaum und Visco-Schaum
    • Atmungsaktiver und punktelastischer Matratzen Topper
    • Hohe Anpassungsfähigkeit

    Der Meos Gel-Schaum Topper schafft es definitiv, den Schlafkomfort auf Deiner Matratze noch ein kleines bisschen zu verfeinern und verbessern.

    Für wen ist der Meos Topper geeignet?

    Unseren Erfahrungen nach kann der Meos Gel-Topper in jeder Schlafposition verwendet werden.

    Der Schaum passt sich gut an den Körper an und stützt die Wirbelsäule. Auch in der Seitenlage sinkst Du ausreichend in den Topper ein.

    Laut Hersteller eignet sich das Material auch zur Vorbeugung von Rücken- und Gelenkschmerzen und für andere orthopädische Zwecke.

    Die hohe Druckentlastung soll gerade der Muskulatur und Wirbelsäule zugutekommen.

    Was haben wir im Test herausgefunden?

    Besonders überzeugend ist das hohe Raumgewicht des Meos Gel-Toppers. Mit einem Wert von 50 kg/m³ wird eine gewisse Haltbarkeit und Formstabilität garantiert.

    Meos Topper
    Foto: © Sleep Hero

    Wir haben jedenfalls sehr angenehm in jeder Schlafposition auf dem Meos Topper geschlafen.

    Besonders praktisch fanden wir die Gummibänder, mit denen Du den Topper einfach anbringen kannst.

    Der Meos Gel Topper zählt zwar nicht zu den günstigsten Modellen auf dem Markt, doch er rechtfertigt diesen Preis durch eine hohe Qualität.

    Praktischerweise erhältst Du beim Kauf eine 30-tägige Probeschlafphase.

    Schade fanden wir nur, dass es den Meos Topper nicht in Sondermaßen zu bestellen gibt. Zudem könnte die Auflage für manche (schwere) Schläfer etwas zu dünn sein.

    Dadurch ist der Topper zu weich und stützt nicht ausreichend. Zuletzt ist weniger gut, dass der Meos Topper nach dem Auspacken unangenehm riecht.

    Das sollte aber nach ein paar Stunden auslüften definitiv besser werden.

    Bei Amazon ansehen*166,90 € 

    Vorteile

    Vielseitig einsetzbar - Liebesbrücke, starkes Schwitzen

    Guter Liegekomfort

    Leicht anzubringen dank Gummibänder

    Auch für schwere Personen geeignet

    Nachteile

    Chemischer Anfangsgeruch

    Nur 30 Tage Probeschlafen

    Unsere Top-Alternative

    Irisette 7-Zonen Premium Gelschaum-Topper »Rio«

    Dieser Topper aus Gelschaum ist sehr feinporig und elastisch. Außerdem hat er einen Tencel Bezug.
    • Feuchtigkeitsregulierender Bezug mit Lyocell
    • Rhombo-therm Stanzug: Druckentlastung und Durchlüftung
    • 90 Tage kostenloser Rückversand
    • waschbarer Bezug bei 60 Grad
    • Oeko-Tex zertifiziert

    Der Rio Topper von Irisette besteht aus einer besonders feinporigen Gelschaum-Füllung und ist sehr elastisch.

    Die sogenannte Rhombo-therm® Stanzung sorgt für eine gute Durchlüftung und Druckentlastung. 

    Zusammen mit dem feuchtigkeitsregulierenden Lyocell-Bezug erhältst Du damit einen Topper, der sich weich an Deine Konturen anschmiegt.

    Dank des 4-seitigen Reißverschlusses kannst Du auch nur eine Seite des Topper-Bezugs einzeln waschen. 

    Wie es sich für Irisette als deutsche Traditionsmarke gehört, wurde vom Garn bis zum Endprodukt alles auf über 300 verschiedene Schadstoffe geprüft.

    Das Ergebnis: Zertifiziert nach OEKO-TEX Standard 100.

    Bei Lidl ansehen*139 €

    Spar-Tipp

    Wendre Kaltschaum Topper

    Preisgünstiger Kaltschaum Topper. Guter Schlafkomfort und hohe Druckentlastung. Nachteil: Schwieriger Rückversand.

    Wer einen Topper mit sehr gutem Preis-Leistungs-Verhältnis sucht, liegt mit dem Wendre Kaltschaum Topper ziemlich richtig.

    Er verfügt über eine hohe Punktelastizität und Druckentlastung. Vorteilhaft ist, dass er auch schweren Schläfern einen guten Halt gibt.

    Gerade bei festen Matratzen bietet sich der Wendre Kaltschaum Topper an.

    Eine höhere Einsinktiefe und etwas weichere Oberfläche kommt dabei vor allem Seitenschläfern zugute.

    Durch den Kaltschaum wird das Gewicht des jeweiligen Schläfers auf dem Wendre Topper gleichmäßig verteilt.

    So sollen Rückenschmerzen und Verspannungen verhindert werden.

    Bei unserem Probeschlafen haben wir den Wendre Topper als mittelfest wahrgenommen.

    Dazu vermittelt er eine gute Stabilität und kann auch den Körper schwererer Personen gut abstützen. 

    Super finden wir, dass der Hersteller seinen Kunden eine 30-tägige Testphase anbietet.

    Nachteil: In der Praxis gestaltet es sich aber nicht so leicht, den Topper wieder einzurollen und in die mitgelieferte Box zu bekommen. 

    Und der Wendre Topper ist leider nicht mit Befestigungsbändern versehen...

    Bei Amazon ansehen*133 €

    Für Leichtgewichte

    Recci Memory Foam Topper

    Das Besondere am Recci Topper: 10 Jahre Garantie und 30 Tage risikofreies Probeschlafen! Weniger gut: Ist nicht für schwere Schläfer geeignet.
    • Sehr günstiges Modell
    • Aus anpassungsfähigen Visco-Schaum
    • Nur für leichte und mittelgewichtige Personen gut eignet

    Der Recci Topper vermittelt das angenehme Gefühl des thermoelastischen Visco-Schaums. 

    Für wen ist der Recci Topper geeignet?

    Er reduziert Druckpunkte. Daher passt er zu Dir, wenn Du an den wichtigen Stellen beim Liegen (Becken, Rücken und Nacken) Verspannungen hast.

    Gut funktioniert das bei diesem günstigen Modell aber nur für leichtere und mittelgewichtige Schläfer.

    Schwere Schläfer sollten zu einem anderen Topper greifen.

    Was wir im Test herausfinden konnten

    Am besten konnten wir auf dem Topper auf der Seite schlafen. Im Rücken- und Bauchbereich sinkt man dafür schon recht tief ein.

    Das kann im schlimmsten Fall zu einem Hängematten-Effekt oder Hohlkreuz führen. 

    Wenn Du also mehr auf die Waage bringst, ist der Recci Topper definitiv zu weich.

    Positiv ist, dass der Recci Topper nach ISPA, CertiPur und Oeko Tex zertifiziert ist.

    Und Du gehst beim Kauf kein Risiko ein:

    Der Hersteller gewährt Dir eine 30 tägige Probeschlafphase und ganze 10 Jahre Garantie!

    Leider ist die Rückgabe des Toppers nicht ganz so einfach. Du musst den ausgerollten Topper nämlich wieder in ein enges und kleines Paket zwängen. 

    Auf Amazon ansehen*95,99 €

    Vorteile

    10 Jahre Garantie

    Oeko-Tex und CertiPur zertifiziert

    Nachteile

    Nichts für schwere Schläfer - zu weich

    Warum ein Topper fürs Boxspringbett?

    Bevor wir ins Thema Matratzentopper für Boxspringbetten einsteigen, ist es wichtig zu wissen, was ein Boxspringbett genau ist.

    Das Boxspringbett besitzt einen Boxspring-Unterbau und hat keinen Lattenrost.

    Im Inneren des Boxsprings sitzen Federn, ähnlich wie bei einer Federkernmatratze.

    Boxspring Lagen
    Der klassische Aufbau eines Boxspringbettes / Foto: © Sleep Hero

    Auf dem Boxspring-Unterbau liegt dann die eigentliche Boxspringmatratze auf.

    Dabei handelt es sich in der Regel um eine Taschenfederkernmatratze.

    Ein Boxspringbett ist dadurch doppelt gefedert. Einmal durch die Boxspringkonstruktion des Bettes und noch einmal durch die aufliegende Matratze.

    Jetzt stellt sich die Frage: Warum brauchst Du dann noch einen Topper fürs Boxspringbett?

    Wir von Sleep Hero sagen dazu: Einfach, weil Du es kannst. 💪

    Im Ernst, die Vorteile eines Toppers sprechen für sich:

    • Die zusätzliche Höhe sorgt für ein angenehmeres Schlaferlebnis und bringt den echten „Boxspring-Effekt“
    • Topper sind hygienischer, weil leicht zu reinigen
    • Er schützt die Matratze vor Abnutzung
    • In einem Doppelbett kann ein großer Topper die Besucherritze verschwinden lassen

    Eine Einschränkung müssen wir allerdings machen: Bei Boxspringmatratzen mit ca. 40 cm Höhe und integriertem Topper ist ein weiterer Topper natürlich überflüssig.

    Doch schläfst Du generell schlecht auf Deinem Bett wird es Zeit, dass Du die Boxspringbett Matratze tauschen tust.

    Aber: Inzwischen sind Boxspringmatratzen und Boxspring-Topper auf einem regulären Lattenrost zu einer beliebten Alternative geworden.

    Matratzen, die besonders hoch sind (33-40 cm) und über einen zweifachen Federkern verfügen, sind besonders gut dazu geeignet.

    Boxspring Tiopper
    Das beliebte Boxspring-Feeling / Foto: © Sleep Hero

    Wenn Du kein Boxspringbett anschaffen möchtest und trotzdem das Boxspring-Feeling erleben willst, könnte der folgende Tipp etwas für Dich sein.

    Vor allem dann, wenn Deine Matratze schon ausgedient hat. Statt neue Matratze + neuer Topper, heißt es dann: Boxspring-Feeling enabled! 👌

    Tipp: Die TerraMed Box² spielt mit 33 cm Höhe in der oberen Liga. Zudem verfügt sie über einen Doppelfederkern. Und der Topper ist bereits integriert.

    auf Otto.de ansehen*

    Topper für Boxspringbetten: Welcher Topper ist der Richtige?

    Was erwartest Du von einem Matratzentopper für Dein Boxspringbett?

    Das ist die wichtigste Frage beim Kauf eines Toppers.

    Das gilt übrigens unabhängig davon, ob der Topper für eine Boxspringmatratze oder „normale“ Matratze gedacht ist.

    Die folgende Tabelle gibt Aufschluss darüber, was Topper leisten können, und was nicht.

    Das kann ein Topper 👍 Das kann ein Topper nicht 👎
    • Das Liegegefühl verbessern
    • Dich kälter oder wärmer schlafen lassen (z.B. Viscotopper)
    • Luftzirkulation verbessern
    • Oberflächendruck auf die Muskulatur verringern
    • Deine Matratze schonen
    • Liegekuhlen in der Matratze ausgleichen
    • Eine zu weiche Matratze härter machen
    • Bei Rücken- und Gelenkschmerzen helfen (wenn nicht auch die Matratze ausgetauscht wird)
    • Grundsätzlich die klimatischen Eigenschaften Deiner Matratze verändern

    Abgesehen von der passenden Toppergröße geht es bei der Auswahl Deines passenden Toppers um das Material, das zu Deinem Schlafklima und Deiner Schlafsituation passt.

    Die folgende Tabelle gibt Dir wichtige Hinweise zu den Eigenschaften der verschiedenen Topper-Materialien:

    Gewünschte Schlafsituation Diesen Matratzen Topper solltest Du wählen
    Weicher liegen Visco-Topper, Gel Topper
    Wärmer schlafen Visco-Topper, Kaltschaum Topper
    Rückenmuskulatur entlasten Visco-Topper, Kaltschaum Topper, Gelschaum Topper
    Komfortabler liegen Gel Topper, Visco-Topper
    Liegegefühl und Temperatur beibehalten Kaltschaum Topper

    Welcher Topper ideal für Dich ist, hängt von Deinem Gewicht und der Körperform ab.

    Zudem ist entscheidend, in welcher Lage Du hauptsächlich schläfst.

    Je nachdem, ob Du Bauchschläfer, Seitenschläfer, Rückenschläfer bist, eignen sich bestimmte Topper-Materialien besser oder schlechter für Dich.

    Tipp: Wenn Du unsicher bist, mache einfach von einem Angebot zur kostenlosen Testphase Gebrauch.

    Erst nach mehreren Nächten zeigen sich die Stärken und Schwächen einer Matratzenauflage.

    Welches Material am besten für Dich geeignet ist, kannst Du aber schon im Vorfeld entscheiden.

    Der Kaltschaum Topper

    Neutrales Schlafklima - etwas fester - für Allergiker geeignet

    Der Topper aus Kaltschaum oder Komfortschaum hat eine offenporige Zellstruktur.

    Genau wie Kaltschaummatratzen sind diese Topper um einiges atmungsaktiver als Viscotopper.

    Die Atmungsaktivität ist wichtig für den Abtransport von Feuchtigkeit, sie beeinflusst das Wärmeempfinden aber nur marginal.

    Kaltschaum-Topper und Komfortschaum-Topper sind etwas härter als andere Topperfüllungen. Standard bei Kaltschaum- und Komfortschaum-Toppern sind die Härtegrade H2 oder H3.

    Kaltschaum punktet dafür mit einer guten Körperunterstützung und Punktelastizität.

    Kaltschaum Topper bewahren weitgehend die Liegeeigenschaften der Matratze
    Kaltschaum-Topper: beeinflusst das Liegegefühl nur wenig / Foto: © Sleep Hero
    Plus bei Kaltschaum-Toppern: die Ableitung von Feuchtigkeit und Wärme. Falls Du stark schwitzt oder in einem eher warmen Zimmer schläfst, ist Kaltschaum ein interessantes Material für Dich.

    Der Visco Topper

    Weicher, wärmer und druckentlastend

    Die Viscotopper verdanken ihren Namen dem Viscoschaum, der auch Memoryschaum genannt wird.

    Ein Visco-Topper kann Dein Boxspringbett bei der Körperanpassung und Druckentlastung verbessern.

    Kurz: Wenn Deine Boxspringmatratze sich bereits sehr gut anfühlt, Du Dir aber etwas mehr Elastizität wünschst, ist Viskose das ideale Material für Dich.

    Visco-Schaumstoff schmiegt sich an Deine Körperkonturen an und bietet ein weiches Liegegefühl, ohne dass Punktelastizität verloren geht.

    Das bringt Deiner Muskulatur spürbare Entlastung. Vor allem dann, wenn Du etwas mehr auf die Waage bringst. 👍

    Visco Topper: Weiches Liegegefühl
    Hohe Punktelastizität beim Visco Topper / Foto: © Sleep Hero

    Der Gel Topper

    Ideal für verschiedene Liegepositionen - stützend und entlastend zugleich

    Topper aus Gelschaum eignen sich für Dich, wenn Du keine feste Schlafposition hast.

    Der Gelschaum kehrt sehr schnell in seine ursprüngliche Position zurück.

    Sie bilden die ideale Liegefläche für „Wechselschläfer“, da sich der Gelschaum-Topper gut an die wechselnden Positionen anpassen kann.

    Kurz: Wenn Dein Boxspringbett sich komfortabel anfühlt, Du aber trotzdem morgens mit Verspannungen aufwachst, ist ein Boxspringbett Topper aus Gelschaum ideal für Dich.

    Gel Topper: Entlastend und stützend zugleich
    Gel-Topper: Ideal für Menschen ohne eindeutige Liegeposition / Foto: © Sleep Hero

    Topper Qualität und Langlebigkeit

    Wie kannst Du die Langlebigkeit und die Qualität eines Toppers aus der Ferne einschätzen? Eine berechtigte Frage.

    Doch es gibt ein Qualitätsmerkmal, dass Dir Orientierung bietet: das Raumgewicht.

    Matratzentopper Raumgewicht
    Das Raumgewicht ist ein entscheidendes Qualitätsmerkmal. / Foto: © Sleep Hero

    Das Raumgewicht beschreibt die Dichte des Topperkerns (in Kilogramm Masse pro Kubikmeter Schaumstoff).

    Grundsätzlich gilt:
    Ein hohes Raumgewicht spricht bei Matratzen und Toppern für eine hohe Qualität.

    Leider gehen nicht alle Hersteller transparent mit dem Raumgewicht ihrer Topper um.

    Die Angabe des Raumgewichts fehlt besonders häufig bei sehr günstigen Angeboten.

    Wird ein Topper Raumgewicht angegeben, sollte es mindestens bei 50 kg/m³ liegen.

    Boxspring Topper Größen

    Die richtige Größe für Deinen neuen Topper richtet sich selbstverständlich nach der Größe Deiner Matratze.

    Standardgröße für Einzelbetten ist in Deutschland 90x200 cm.

    Tipp: Bei einem Boxspring-Doppelbett kannst Du mit einem Topper die lästige „Besucherritze“ verschwinden lassen.

    Welche Toppergrößen gibt es?

    • Boxspringbett Topper 140x200 cm
    • Boxspringbett Topper 200x200 cm
    • Boxspringbett Topper 90x190 cm

    Boxspringbett Topper Test der Stiftung Warentest

    Die Stiftung Warentest prüft regelmäßig auch Matratzen und Betten.

    Liegeeigenschaften, Haltbarkeit, gesundheitliche Aspekte und weitere Produkteigenschaften spielen dabei eine wichtige Rolle.

    Einen Test von Boxspringbett Toppern gab es bisher nicht.

    Interessant sind aber die Tests von Boxspringmatratzen.

    In der Ausgabe 03/2019 wurde beispielsweise die Hn8 Deluxe T-1600 von der Stiftung Warentest mit dem Gesamturteil 2,3 („GUT“) bewertet.

    Topper Stiftung Warentes
    Die Stiftung Warentest gilt als Institution für Produkttests / Foto: © Sleep Hero

    -74% bei Lidl*

    Diese speziell für Boxspringbetten konzipierte Matratze ist praktisch identisch mit der von uns vorgestellten Hn8 Dynamic TFK.

    Besonders gelobt wurden:

    • Die Liegeeigenschaften für Rückenschläfer, Seitenschläfer, kleine Personen mit Schwerpunkt im Becken und große Personen mit normaler Statur

    • Die klimaaktiven Eigenschaften

    • Die Haltbarkeit der Matratze erhielt die Note 1,4 („SEHR GUT“)

    Negativ fiel auf:

    • Starker Geruch beim Auspacken - Schadstoffe wurden aber nicht festgestellt

    Im Haus und Garten Test erhielt außerdem eine BeCo Matratze das Gesamturteil 1,2 („SEHR GUT“) und ermöglichte den Testern zufolge „erholsame Nachtstunden“.

    Auch uns konnte die BeCo Royal Komfort KS überzeugen.

    Unsere Top-Empfehlung für eine Boxspringmatratze:

    Boxspringbett Topper: Die Reinigung nicht vergessen

    Ein abnehmbarer Außenbezug mit Reißverschluss ist ein wichtiges Qualitätsmerkmal bei Toppern.

    Idealerweise sollte sich der Topperbezug bei 60 Grad maschinell waschen lassen.

    Vor allem Allergiker wollen Milben zuverlässig loswerden.

    Erst ab einer Temperatur von 60 Grad Celsius ist sichergestellt, dass Hausstaubmilben auf Nimmerwiedersehen verschwinden.

    Hinweis: Beachte dazu immer die Reinigungshinweise des Herstellers.

    Bei Verwendung eines Toppers stellt dieser die Verbindung von Bett und Körper dar.

    Was für die Reinigung der Matratze gilt, schadet daher auch deinem Topper nicht. 😉


    Die folgenden Matratzentopper verfügen über einen praktischen Reißverschluss und sind für die Maschinenwäsche geeignet.

    Noch mehr zum Thema

    • Sind Topper gesund?


      Gel Topper können Abhilfe bei Verspannungen verschaffen. Visco-Topper können das Druckgefühl an bestimmten Stellen mindern. Und ob Viscoschaum-, Gelschaum- oder Kaltschaum-Topper: für Allergiker sind sie allesamt bestens geeignet. Also ja, Topper können für einen gesunden Schlaf förderlich sein.

    • Ist jeder Topper für meine Matratze geeignet?


      Zunächst ist der richtige Härtegrad wichtig. Die passende Größe zu Deiner Matratze zu wählen, wäre auch nicht schlecht. ?
      Im Kern steht die Frage, was Du Dir von einem Topper versprichst.

      Daher ist nach Härtegrad und Größe die Frage nach dem richtigen Material entscheidend.

      Die Vor- und Nachteile von Materialien wie Viscoschaum, Kaltschaum oder Gelschaum findest Du oben im Artikel.

    • Du frierst nachts?


      Dann könnte Dir eine Heizdecke helfen. Nein, nicht die Wolldecke von Oma.

      Gemeint sind kuschelige Wärmedecken mit Mikroplüsch (fusselfrei!), 3 Wärmestufen und Abschalt-Funktion.

      Erfahre mehr darüber, was eine Heizdecke kann, und ob das etwas für Dich ist.

    Jochen

    Jochen

    Lange Zeit wurde die Wichtigkeit von Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unterschätzt. Gleiches gilt für die Folgen von Schlafstörungen. Umso wichtiger ist es mir jetzt, wo die wissenschaftlichen Belege vorliegen, Dir alle wichtigen Informationen weiterzugeben, damit Du deine Tage und Nächte so gestalten kannst, wie es Dir guttut.

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