Wie hoch darf der Blutdruck nach dem Aufstehen sein?
Nach dem Aufstehen sollte der Blutdruck idealerweise [1] <140 mmHg systolisch und <90 mmHg diastolisch liegen. Aber was bedeuten diese Werte eigentlich?
- Systolischer Blutdruck (<140 mmHg): Dies ist der Druck in den Arterien, wenn das Herz schlägt und Blut in den Körper pumpt. Ein systolischer Wert über 140 mmHg wird als erhöht angesehen und kann auf eine beginnende Hypertonie [2] hinweisen.
- Diastolischer Blutdruck (<90 mmHg): Dies ist der Druck in den Arterien, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht. Ein diastolischer Wert über 90 mmHg kann ebenfalls auf Bluthochdruck hinweisen und sollte beobachtet werden.
Wie bemerke ich einen hohen Blutdruck am Morgen (Symptome)?
Hoher Blutdruck am Morgen kann sich durch verschiedene Symptome bemerkbar machen:
- Kopfschmerzen: Besonders am Hinterkopf oder in den Schläfen 🤕
- Schwindel: Ein Gefühl der Benommenheit, das kurz nach dem Aufwachen auftreten kann 😵💫
- Müdigkeit: Trotz ausreichendem Schlaf fühlt man sich erschöpft.🥱
- Sehstörungen: Verschwommenes Sehen oder Flimmern vor den Augen.👀
Diese Symptome sind Warnsignale, die ernst genommen werden sollten, da hoher Blutdruck am Morgen ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen [3] darstellen kann.
Ursachen für Bluthochdruck am Morgen
Bluthochdruck am Morgen kann verschiedene Ursachen [4]haben. Hier sind einige der häufigsten Gründe:
- Natürlicher Anstieg des Blutdrucks: Es ist normal, dass der Blutdruck in den frühen Morgenstunden ansteigt, da der Körper sich auf den bevorstehenden Tag vorbereitet. Dieser Anstieg kann jedoch bei Menschen mit Bluthochdruck deutlicher ausgeprägt sein.
- Schlafapnoe: Dies Schlafpnoe führt zu wiederholten Atemaussetzern während des Schlafs, was den Blutdruck erhöhen kann, besonders am Morgen.
- Medikamenteneinnahme: Bei manchen Menschen kann die Wirkung von blutdrucksenkenden Medikamenten über Nacht nachlassen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks am Morgen führt.
- Stress und Angst: Hohe Stresslevel und Angst können ebenfalls zu einem erhöhten Blutdruck am Morgen beitragen.
- Ungesunde Lebensgewohnheiten: Eine Ernährung mit hohem Salzgehalt, übermäßiger Alkoholkonsum und Bewegungsmangel können den Blutdruck insbesondere am Morgen beeinflussen.
Was kann man gegen einen hohen Blutdruck am Morgen machen?
Wenn Du regelmäßig einen hohen Blutdruck am Morgen bemerkst, gibt es verschiedene Maßnahmen, die Du ergreifen kannst:
- Lebensstiländerungen: Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung [5] und Gewichtsreduktion können den Blutdruck senken.
- Medikamenteneinnahme optimieren: Sprich mit Deinem Arzt über die Anpassung Deiner Medikation, wenn Du morgens hohe Werte trotz Tabletten feststellst.
- Stressbewältigung: Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga können helfen, den Blutdruck zu stabilisieren.
- Blutdruck morgens im Bett messen: Messen Deinen Blutdruck regelmäßig direkt nach dem Aufwachen, um die Werte zu überwachen.
Was bedeutet ein hoher Blutdruck am Morgen?
Ein hoher Blutdruck am Morgen, auch als morgendliche Hypertonie bezeichnet, kann ein Hinweis auf eine unzureichende Blutdruckkontrolle sein.
Es ist bekannt, dass der Blutdruck morgens ansteigt, aber wenn die Werte zu hoch sind, kann dies das Risiko für Schlaganfälle, Herzinfarkte und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Deshalb ist wichtig, diese Werte zu überwachen und gegebenenfalls mit Deinem Arzt zu besprechen.
Wieso ist ein optimaler Blutdruck wichtig?
Ein optimaler Blutdruck ist entscheidend, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu minimieren. Normalerweise sollte der Blutdruck bei Erwachsenen unter 120/80 mmHg liegen.
Langfristig hoher Blutdruck [6] kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, darunter Herzinsuffizienz, Nierenschäden und Sehverlust.
Unser Fazit
Bluthochdruck am Morgen ist ein ernstes Thema, das nicht ignoriert werden sollte.
Ein zu hoher Blutdruck am Morgen kann auf zugrunde liegende gesundheitliche Probleme hinweisen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Es ist wichtig, regelmäßig den Blutdruck zu überwachen, besonders nach dem Aufstehen, und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um die Werte zu kontrollieren.
Durch eine gesunde Lebensweise, die richtige Medikation und das frühzeitige Erkennen von Symptomen kannst Du Deinen Blutdruck im grünen Bereich halten und Deine allgemeine Gesundheit verbessern.
Erzähle uns gerne, ob Du gern, ob Du regelmäßig Deinen Blutdruck am Morgen misst, oder nicht: Hinterlasse uns einfach einen Kommentar!
FAQ
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Wie heißt der Fachbegriff für Bluthochdruck am Morgen?
Der Fachbegriff für Bluthochdruck am Morgen lautet morgendliche Hypertonie.
Dieser Begriff beschreibt den spezifischen Anstieg des Blutdrucks in den frühen Morgenstunden, was ein erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse darstellt.
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Welchen Blutdruck sollte ich je nach Alter haben?
Hier ist eine Blutdrucktabelle, die optimale, normale und zu hohe Blutdruckwerte nach Alter aufzeigt:
Alter in Jahren Optimaler Blutdruck Normaler Blutdruck Zu hoher Blutdruck 18-29 <120/80 mmHg 120-129/80-84 mmHg >140/90 mmHg 30-39 <120/80 mmHg 120-129/80-84 mmHg >140/90 mmHg 40-49 <125/80 mmHg 130-139/85-89 mmHg >140/90 mmHg 50-59 <125/80 mmHg 130-139/85-89 mmHg >140/90 mmHg 60+ <135/85 mmHg 140-149/85-89 mmHg >150/90 mmHg -
Sollte man nach dem Aufstehen Blutdruck messen?
Ja, es ist empfehlenswert, den Blutdruck direkt nach dem Aufstehen zu messen, da dies die Zeit ist, in der die Werte am höchsten sind.
Eine regelmäßige Messung hilft, potenzielle Probleme frühzeitig zu erkennen.
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Wie hoch darf der Blutdruck morgens maximal sein?
Morgens sollte der Blutdruck idealerweise <140/90 mmHg liegen. Wenn die Werte konstant höher sind, sollte dies mit einem Arzt besprochen werden, um eine geeignete Behandlung zu finden.
Dieser Artikel hat Dir hoffentlich einen umfassenden Überblick über die Bedeutung des Blutdrucks am Morgen gegeben und Dir gezeigt, wie Du Deine Werte optimal überwachen kannst.
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Quellen
- 1 Hoher Blutdruck: Ein Thema für alle
- 2 https://books.google.de/books?hl=de&lr=lang_de&id=xbygbwaaqbaj&oi=fnd&pg=pa55&dq=bluthochdruck&ots=hm6edzjbnm&sig=tpzarieeoshfo5ze17vfvarkqd8#v=onepage&q=bluthochdruck&f=false
- 3 Herz-Kreislauf-Erkrankungen | SpringerLink
- 4 Thieme E-Journals - DMW - Deutsche Medizinische Wochenschrift / Abstract
- 5 https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/hypertensionaha.107.094011
- 6 Association between high blood pressure and long term cardiovascular events in young adults: systematic review and meta-analysis | The BMJ
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